Sovány marhahús a fogyáshoz, 12 tipikus hiba, ami a fogyás útjában áll

Frissítve: Kitűzted a célt, hogy megszabadulj néhány kilótól. Mégsincs eredménye. Esélyes, hogy valamit rosszul csinálsz. Lehet, hogy a leggyakoribb hibák közül követsz el egy-kettőt?

Vesd be őket, ha unod amit eszel! Olyan húsfélék is léteznek, amelyek nem a szárnyasok melléből állnak.

Emlékszel még? Gondolom senki számára nem új az információ, hogy egy jól megszerkesztett és hosszútávon tartható diétában, sőt még inkább az egészséges életformában kiemelkedő fontosságú a megfelelő proteinfogyasztás.

Ezt részben, valódi és szilárd táplálékból KELL elfogyasztanunk. A fehérjék akkor ideálisak, ha tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat,  zsírszegény és változatos módon elkészíthető formában.

A két legtipikusabb ilyen forrásunk, a csirke és a pulykamell, azonban, ha kicsit jobban szétnézünk, van élet a szárnyas állatok mellein túl is.

Jó alternatíva lehet a hal vagy a tofu, ha már könyörgünk azért, hogy ne kelljen több csirkemellet ennünk, de most ez az írás nem róluk szól. A mai témánk tehát ez: nem akarunk több szárnyas melle húst enni.

Minden idők 15 legnépszerűbb diétája A diétával kapcsolatban fontos és nem elhanyagolható tény, hogy az első néhány, körülbelül három-hat hétben erős fáradtságérzet jelentkezhet, ez az idő szükséges a szervezet átállásához.

De akkor mit együnk helyettük? A méltatlanul elhanyagolt húsok sovány marhahús a fogyáshoz a női diétában a csirke vagy pulykacomb, és a pulykanyak.

Ráadásul valahogy a csontos húsoknak mindig finomabb az íze. Igazán finomak levesben vagy megsütve. Bőr nélkül fogyasztva,  hétköznapi diétázó nők számára, egyáltalán nem bírnak rosszabb értékekkel, mint a mellhús, viszont sokak számára jóval megfizethetőbbek.

Egy szépen megsütött és kellően lecsepegtetett és leitatott bőrrel sincs nagy probléma, bár ekkor érdemesebb egy kicsit szénhidrát szegényebb köretet választani hozzá, mint amilyen mondjuk egy finom céklasaláta vagy főzelék. Javasolt arra is figyelni, hogy csak tényleg bio- vagy háztáji tartású állatnak fogyasszuk a bőrét, mert a nagyüzemi állatok minden hormonszármazékot illetve szermaradványt zsírban raktároznak, így ha azt elfogyasztjuk bejuthat a mi szervezetünkbe is.

Ezekben az elfelejtett husikban, magas a kollagén tartalom, főképpen akkor, ha a bőrét is megeszed. Vissza kell vezetnünk a diétákba, ha az ízületeink, a bőrünk, és a hajunk állaga romlik.

Ha átgondoltan étkezel, úgy fogyhatsz le, hogy közben ízletes, húsból készített fogásokat is fogyaszthatsz, de lássuk, milyen szabályokat kell ehhez betartanod! Ha gyorsan meg szeretnél szabadulni a pluszkilóktól, tudatosabban válogasd össze az ebédnek valót a hentesnél: felejtsd el a zsíros húsféléket, vásárolj inkább csirkemellet, csirkemájat és […] Igazi húsimádó vagy? Ha gyorsan meg szeretnél szabadulni a pluszkilóktól, tudatosabban válogasd össze az ebédnek valót a hentesnél: felejtsd el a zsíros húsféléket, vásárolj inkább csirkemellet, csirkemájat és sovány vadhúsokat, a húsfélék közül ezeknek van a legalacsonyabb kalóriaértékük. Viszont felejtsd el a hízott libát, a birkahúst és a sertés egyes részeit is — a sertéscsülökből, a dagadóból vagy például a sertéslapockából tíz dekagramm több mint háromszáz kalóriát tartalmaz!

Nyers íztelen, és epres kollagént itt találsz, ha nem akarsz a husikkal bíbelődni!