40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | merlegvasar.hu

Fogyás 30 kg

Így fogytam 30 kilót fél év alatt Life. Ismerd meg a történetét!

Szeretnék fogyni 30 kg-t, mennyi idö alatt sikerülhet?

A jogi egyetemen rengeteget tanultam éjszakába nyúlóan, fogyás 30 kg jöttek az éjjeli étkezések is. Amikor pedig férjhez mentem, és jöttek a gyerekek, nagyon sokat híztam, és a szülés után nem sikerült leadni.

Vagy én nem voltam eléggé kitartó, vagy a diéta nem volt nekem való.

zsírégetés, amit nem szabad enni

Mindenesetre minden egyes alkalommal visszajödtek rám a kínkeservesen leadott kilók. Egy kis énidőre vágytam, ezért elmentem egy wellnessbe kikapcsolódni, relaxálni.

szelenagomez fogyni

A recepciós hölgy adott nekem egy egyméretű ruhát, amit a spa területén használni lehet. A ruha azonban nem jött fel rám. Nem is fogyás 30 kg elmondani, mit éreztem, nagyon megalázó volt.

30kg fogyás - XL-es és XS-es ruháim - Összehasonlítás!

Vissza kellett mennem a recepcióra megkérdezni, hogy nincs-e egy nagyobb ruha, akár egy köntös, amit viselhetnék. Legszívesebben elsüllyedtem volna.

30 kiló fogyás

Hat hónappal azután, hogy belevágott az életmódváltásba, már 30 kilóval könnyebb voltForrás: Charlene Bazarian Ahogy a kövéreknek való köntösben álltam az öltözőben, végre megéltem az "aha" pillanatot. Éreztem, hogy nem akarok így élni tovább. Ekkor döbbentem rá valójában arra is, hogy mennyit híztam az évek alatt, és mennyire elhagytam magam. Néztem magam a tükörben és nem ismertem magamra. Potyogtak a könnyeim.

40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt

Amennyire borzalmas volt ez a tapasztalat, annyira fontos mérföldkő lett az életemben. Eldöntöttem, egészségtelen ételek listája változtatok.

sensa fogyás pert

Korábban nagyon sok diétás étrendet kipróbáltam. Habár akkor ezek nem váltak be, arra jók voltak, hogy legyen rálátásom arra, melyek az egészséges és egészségtelen ételek, fogások.

Leültem, és listát írtam arról, mire kell odafigyelnem az étkezéseim kapcsán. Lemondtam mindenféle "fehér" ételről: leálltam a cukorral, a fehér tésztákkal, a fehér kenyérrel, a fehér rizzsel. Rájöttem arra, hogy sok rejtett cukrot is fogyasztok, például az üdítők által, így ezeket is abbahagytam.

4 hetes étrend- kiegészítő

Reggelire általában tojást ettem fogyás 30 kg vagy spenóttal, aztán tízóraira egy marék magvat, például mandulát. Ebédre is sok zöldséget ettem, hozzá pedig valamilyen húst, általában pulykát. Uzsonnára, 3 óra körül még egy kevés mandulát és bogyós gyümölcsöket, majd vacsorára barna rízst, zöldséget és halat vagy rákot. Ebédre is sok zöldséget evett, hozzá általában pulykát párosítottForrás: Charlene Bazarian Közvetlenül a wellnessben tölött nap után elkezdtem az edzéseket is.

Nem volt elég önbizalmam, hogy edzőterembe menjek, ezért otthon edzettem különböző DVD-kre három hónapig.

Így fogytam 30 kilót fél év alatt

Ekkor hallottam, hogy a közeli edzőteremben Carla Dunlap egykori testépítő és Ms. Olympia tart órákat.

  • Így fogytam 30 kilót fél év alatt
  • Alultápláltságot jelent.
  • Kövér veszít férfi
  • Szeretnék fogyni 30 kg-t, mennyi idö alatt sikerülhet?

Elhatároztam, hogy felveszem vele a kapcsolatot. Heti egyszer jártam hozzá, nagyon sokat tanultam tőle. Idővel két plusz alkalmat is beiktattam, amikor egyedül végeztem fogyás 30 kg az együtt átbeszélt gyakorlatokat.

ÉN hogyan kezdjek 30 kiló felesleggel fogyni?! Neked is eleged van abból, hogy minden diéta úgy van tervezve, hogy Neked az életben maradáshoz is csekély? Gyere, jó helyen vagy végre! Nem tudom, neked mi a tapasztalatod, de a legtöbb netes étrend szerintem azokkal kalkulál, akiknek kis feleslegük van — vagy legalábbis az ott feltüntetett étrend nem több mint kalória, amit maximum egy 60 kilós nőnek, formaalakításhoz képzelnék el.

Hat hónappal azután, hogy belevágtam az életmódváltásba, már 30 kilóval könnyebb voltam. Bármikor visszanézek erre az időszakra, hihetetlen büszkeség tölt el.

Az "aha" pillanatom óta minden nap minden egyes feladatot elvégeztem, olyan lett számomra mindez, mint az esti fogmosás: valami, amit kérdés nélkül megcsináltam. Elvégeztem a feladataimat, és meglett az eredménye.

Heti egyszer edzőteremben járt, később két plusz alkalmat is beiktatottForrás: Charlene Bazarian Miután közel 45 kilót fogytam, elhatároztam, hogy másokkal is megosztom a történetemet.

Blogot indítottam, hogy másokat is inspiráljak.

fogyni egy visszaszorítóval

Elképesztő dolog azt olvasni, hogy valaki, a világ másik feléről a te történeted miatt vágott bele az életmódváltásba, hogy jobb életet alakítson ki magának. Ennél többet nem is kívánhatnék.