Kis tippek a zsírtartalomhoz. Tuti tippek a stabil tejszínhabhoz - Dívány

A szénhidrátok fajtái

Karácsony 0 Decemberben talán a szokásosnál is nagyobb a kísértés, hogy édességet együnk. Kezdődik mindjárt a Mikulás csomagokkal, folytatódik az adventi vásárok forralt boraival és kürtős kalácsaival, majd megállíthatatlanul futunk bele az ünnepi sütésbe, a szaloncukor-kötözés közbeni nassolásba, amire rájön a karácsonyi vacsora a bejglivel, tortával, aprósüteménnyel, ami tulajdonképpen a szilveszteri bulik parti falatkáiba és süteményözönébe torkollik.

De mit tehetünk, egyáltalán tehetünk-e valamit, hogy a jövő évet ne bűntudattal és őrült, sokszor egészségtelen fogyókúrával kelljen kezdeni? Szűcs Zsuzsanna, dietetikus szerint van arany középút és nem kell lemondani a desszertekről kis tippek a zsírtartalomhoz, hiszen az édes íz kedvelése velünk született Japán karcsúsító, amely nélkül az életünk egy kicsit színtelenebb lenne.

Még az édesszájúaknak sem kell bűntudatot érezniük egy kis édesség elfogyasztásakor, ha betartanak néhány egyszerű szabályt - nem csak a hétköznapokon, de az ünnepek alatt is. Ne szűkítsük le a napi étkezéseink számát egy, vagy két nagyra a több kisebb helyett, a lehető legjobb, ha ször étkezünk.

6 Alapvető táplálkozási tippek az izomnövekedéshez

Ha egész nap a nagy karácsonyi ebédre vagy a szilveszteri vacsorára készülünk, és előtte nem eszünk semmit, egészen biztosan jóval több kalóriát veszünk magunkhoz, mintha előtte nem hagytunk volna ki étkezéseket. Különösen érdemes odafigyelni az ünnepek alatt is a reggelire, ezt semmiképp ne aludjuk át és ne maradjon el!

A főétkezések — reggeli, ebéd, vacsora — közé beiktatott tízórai és uzsonna pedig egyenletessé teszi a vércukorszintünket és megakadályozzák azt is, hogy a következő főétkezésig túlzottan megéhezzünk, ezért többet együnk a kelleténél vagy ellenőrizetlenül nassolni kezdjünk.

Ezek közül leggyakrabban még mindig a cukrot használjuk. Érdemes a receptben meghatározott cukormennyiséget egy kicsit csökkenteni, ahogy egyébként az élelmiszeriparban is számos kedvelt termékkel — pl.

Próbáljuk ki mi is, kis tippek a zsírtartalomhoz kérdése az egész, valószínűleg kevesebb cukorral is finom lesz az édesség. Főként, ha az ízét esetleg gyömbérrel, vaníliával vagy más karácsonyi fűszerrel fokozzuk.

Ha már nem férnek a cuccaid - így csinálj kis térből nagyot

Az édességeknél gyakran nem csak a cukor, hanem a magas zsírtartalom is gondot jelent! A vajjal, margarinnal, krémsajttal kikevert, tejszínes, zsírban gazdag krémek helyett használjunk soványabb alternatívát, például lekvárt, zsírszegény tejjel készült pudingot vagy sovány túrót. Csokoládéból a magasabb kakaótartalmút válasszuk!

Általános szabályként elmondható, hogy a vajas, tejszínes édességek helyett inkább a gyümölcsös, tejes pl. Bár az ünnepek alatt ez különösen embert próbáló kihívás, de próbáljuk meg tartani, hogy édességet ebben az időszakban is legfeljebb heti alkalommal eszünk, lehetőleg a főétkezések után, amikor nagy valószínűséggel már nem fogjuk túlenni magunkat belőle.

Tanácsok tömegnöveléshez

Előre csomagolt desszerteknél pl. Nem csak az édességeknek magas a kalóriatartalma!

• Hatályos:
• Mennyit kell enni fogyni
• Fogyás timónium
• Tuti tippek a stabil tejszínhabhoz - Dívány
• Tavaszi lakásfelújítás - íme a legolcsóbb tippek hozzá
• Dietetikus segít a fogyásban
• 6 tipp az ünnepi lakomákhoz, hogy ne kelljen diétával indítani az új évet! | merlegvasar.hu
• Pékárut, müzlit, vagy inkább a gyümölcsre esküszöl?

Nagyon sok kalória van az alkoholban is, különösen a tejszínes likőrökben, a töményekben, az égetett szeszekben és a szezon kedvencében, a forralt borban. Az egyébként az egészséges táplálkozásba kis kis tippek a zsírtartalomhoz tökéletesen illeszkedő natúr olajos magvak és aszalt gyümölcsök kalóriatartalmára is ügyelni kell, nem mindegy, hogy mennyit eszünk belőlük!

A legjobb tippek húsvásárláshoz

A társaság nem egyenlő az evéssel! A szeretteinkkel való együttlét, a baráti beszélgetések önmagukban is kellemessé és meghitté teszik az ünnepet, nem kell állandóan enni közben. Ha pedig egy kiadós séta, korizás vagy hógolyózás erejéig kimozdulunk otthonról, akkor energia-egyensúlyunk megtartásáért is teszünk, hiszen a mozgással kalóriát égetünk el, amivel ellensúlyozhatjuk az elfogyasztott finomságokat.