Egészséges vacsorák a fogyáshoz

Alultápláltságot jelent.

ESTI ÉHSÉG? - ez a legjobb megoldás (RECEPT)

Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.

Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve A tartós fogyáshoz nem szigorú fogyókúra kell, hanem hosszú távon is fenntartható életmódváltás, rendszeres testmozgás, és a belső egyensúly kialakítása.

Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Aki a nap során a kelleténél kevesebb kalóriát vitt be a szervezetébe - rosszabb esetben koplalt - az estére minden valószínűség szerint kifosztja a hűtőszekrényt.

8 étel, ami gyorsítja a fogyást

A fogyókúra esetében rendkívül fontos a tervezés. Lényeges, hogy naponta többször egyél kis adagokban, kerüld a finomított szénhidrátban - fehér lisztben, cukorban - gazdag táplálékokat, ugyanakkor ne egészséges vacsorák a fogyáshoz túlságosan radikális: a hosszú távú siker érdekében szükséges, hogy ne íztelen, kalóriaszegény falatokban gondolkodj!

Anyagcsere-pörgető vacsorák Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány rostban gazdag, emésztést segítő, anyagcsere-működést serkentő, alacsony kalóriatartalmú ételt, melyet este is bátran fogyaszthatsz.

És még finom is! Ne feledd, hogy a megfelelő ételek mellett a folyadékbevitelre is ügyelned kell!

Korábbi cikkünkben elmondjuknapi hány pohár víz szükséges ahhoz, hogy anyagcseréd ne lassuljon le. Lapozd át az alábbi képeket, és válogass bűntudat nélkül a rostban gazdag vacsoraötletek közül!