Fogyni ne veszítsd el a fejed

Pénztárcabarát tanácsokkal segítünk, hogy idén a kifogásból kevesebb, az eredményekből több legyen!

22 tipp fogyni vágyóknak

Életmódváltáson töröd a fejed? Az irány jó, de a lendületen még van mit csiszolni, ha eddig nem vágtál bele.

Ne halogasd, fogj hozzá, haladj kis lépésekben: mindig legyen eggyel több érved mellette, mint kifogásod ellene. Ez utóbbi halmazból egyet segítünk is lehúzni: hidd el, hogy nem a pénztárcádon múlik a siker! Méregdrága edzőtermek, költséges edzőfelszerelés, aranyárban mért étrendkiegészítők és superfood alapanyagok… te is ezt fogyni ne veszítsd el a fejed, ha az életmódváltásra gondolsz?

Lehet így is, ha megengedheted magadnak. Azonban ne hidd, hogy ez az egyetlen lehetséges út ahhoz, hogy az egészséges élet útjára lépj.

A kulcs: tudd, hogy mit szeretnél elérni! Ha elbizonytalanodnál a nagy vállalkozást illetően, fogyni ne veszítsd el a fejed arra, lehet, hogy ugyan a költséghatékony módszerek több idődbe és energiádba kerülnek pl.

Hozunk egy-két példát néhány népszerű célkitűzésen keresztül bemutatva, hogyan érhetsz el eredményeket! A fizikumod javulása mentálisan is megerősít, feltölt és energiával lát el.

Neked melyik a legerősebb ellen érved?

A kulcs: tudd, hogy mit szeretnél elérni!

Túl sokba kerül a kondibérlet? Eddz otthon és a szabadban!

Ha nem engedheted meg magadnak ezt a havi kiadást, nincs veszve semmi. Hideg időben a négy fal között, jó időben a szabadban is számtalan edzésformát végezhetsz futás, street workout, ugrókötelezés, stb. Több olyan edzésprogramot érhetsz el az interneten, amelyeket még a legkisebb albérletben is el tudsz végezni és legalább annyira megizzaszt, mint egy másfél órás taposógépezés a költséges edzőteremben. Drága a személyi edző? Használj applikációkat!

Ne veszítsd el a fejed

Újra kezdő vagy? Érzed, hogy mindenképpen szükséged van némi segítségre a fejlődéshez, de túl nagy kiadás a személyiedzővel edzés? Ma már nem kell kétségbeesned, hiszen rengeteg ingyenesen elérhető telefonos applikáció segít a testedzésben. Egyes fizetős funkciók igénybevételével ráadásul szerezhetsz neked való edzésterveket és étrendeket is, mégis olcsóbban jössz ki, mint egy edző felkérésével.

További cikkeink a témában

Szerezd be a sporteszközöket leárazáskor, outletekben! Vannak olyan sportkiegészítők, amelyekre érdemes befektetésként tekinteni: ilyen például a futócipőd megvásárlása.

Ilyen esetben egy rossz vétel triplán büntet, így ha szükséged fogyni ne veszítsd el a fejed egy komoly darabra, apránként tedd félre az összeget, addig készítsd fel a testedet más edzésformával.

Vásárolj leárazáskor, kedvezménnyel vagy sportoutletekben! Ha szeretnél több tippet olvasni sport témában, kattins ide!

Így kerüld el a diéta buktatóit! Érdekel, hogy a Peak lányok hogyan tartják az alakjukat? Eláruljuk - és ha megfogadod őket, akkor garantáltan elkerülöd a diéta legnagyobb buktatóit! Hajrá ben is!

Íme néhány gyakorlatias tipp, amellyel racionalizálhatod a konyha, az étkezés költségeit. Vásárolj kistermelőktől, járj piacra!

• Fogyás mono
• Íme 7 olyan kutatói felfedezéseken alapuló módszer, mellyel hamar csökkentheted a deréktérfogatod.
• KalóriaBázis Fórum
• A fahéj Dalchini 36 csodálatos előnye az egészségre, a hajra és a bőrre A súlycsökkenés a kalóriaégetéssel jár.
• 1 hét alatt 3 kg fogyás
• Fogyás 2 hónapos sikertörténetben
• Hátulsó zsír hogyan lehet elveszíteni

Több alkalommal írtunk már róla, hogy az észszerű spórolás alapja az átgondolt vásárlás. Mindig kalkulálj előre azzal kapcsolatban, mikor, milyen ételre van valóban szükséged. Kerüld az impulzusvásárlást és vásárolj olyan helyen, ahol olcsóbban juthatsz hozzá helyi termelők vagy más kistermelők portékáihoz.

NE VESZÍTSD EL A FEJED Koncz Zsuzsa 1994

Irány a piac! Válassz az idénygyümölcsök, zöldségek közül! Ha már kijutottál a piacra, törekedj rá, hogy az idénygyümölcsöket és zöldségeket részesítsd előnyben. Bátran válassz szépséghibás árukat is, a legtöbbször az ízük, állapotuk hibátlan, csak szabálytalan külsejük miatt olcsóbban árusítják őket. Ha étrendedet ilyen alapanyagokból alakítod ki, sokkal kedvezőbbek lesznek a költéseid, mintha a húst hússal zsírégető táblázat rendezkedsz be.

Főzz otthon!

7 jel, hogy a fogamzásgátlód nem a megfelelő

Belegondoltál már, hogy éttermekben, étkezdékben vagy akár az ételkiszállítással mennyi extra költséget vállalsz magadra? Legyél előrelátó és főzz magadra.

Sokkal olcsóbban jössz ki, ráadásul akár a hétvégén egy hétre előre meg is főzhetsz vagy legalábbis előkészülhetsz. Kövesd az akciókat és amit tudsz, fagyassz le!

Életmódváltás? Nem a pénztárcádon múlik!

Legyél szemfüles és kövesd az akciókat, gyűjts a kuponokat és vásárolj be a megfelelő időben a tartós élelmiszerekből, így sokat megtakaríthatsz. Ha rendelkezel fagyasztóval, sok dolgot megvehetsz frissen és kedvező áron, ez pedig rengeteget segíthet abban, hogy jól megfogj mindent forintot. Egyéni céloktól függően számtalan tipp működhet, de a következő néhány jó tanács biztosan nem fog akadályozni abban, hogy megvalósítsd a terveidet.

Elemezd a régi szokásaidat, önmagadat!

Kapcsolódó cikkek

Anélkül bele se könnyű zsírégető tippeket, hogy nem tisztázod magadban, miért szeretnél változtatni. Önmagad megismerése és megértése nélkül nem járhatsz tartós sikerrel.

Ahhoz, hogy célba érj, tudnod kell, hol kezdődik a startvonal. Nézz szembe az eddigi rossz szokásaiddal és dönts, hogyan tovább! Így felbecsülhetetlen értékű utazásnak nézel elébe.

Navigációs menü

Fogalmazd meg az új céljaidat és azok időbeosztását! Fogalmazd meg tűpontosan és ütemezd a céljaidat! Ne akarj egyszerre mindenen változtatni, haladj apránként. Priorizálj a szerint, mi a legfontosabb, melyiket szükséges a leghamarabb elérned, stb. Ne veszítsd el a fókuszt, koncentrálj és szervezd a célod köré a napjaid egy részét. Vezess életmódváltás naplót! A szó elszáll, az írás megmarad. Vezess naplót, mert ez valóban nem kerül semmibe, mégis segít átlátni az eddigi eredményeidet a legborúsabb, motiválatlanabb napjaidon.

Emellett támogat abban, hogy megleld az erősségeidet és tud célozni fogyni? a változás folyamatában. Jobban megismered magad általa, az biztos!

diéta buktatói

Jutalmazd meg magad, amikor eredményt érsz el! A jól végzett munka és az elért eredmény jutalmat érdemel! Tartsd fenn a motivációdat és ne feledkezz meg az élet élvezetéről: ünnepelj meg minden újabb térkövet, amelyet leraktál a változás útján! Csak így tovább!