Súlycsökkenés a mérések során. Így zajlik valójában a zsírégetés! | Well&fit
Tartalom
A centi nem hazudik — Fogyókúra alatt ne a kilóknak higgyen!
Fogyókúra alatt — különösen a kezdeti időszakban — sokan naponta, de minimum hetente több alkalommal a mérlegre állnak, és általában csalódottan súlycsökkenés a mérések során, hogy a kitűzött cél még nagyon — nagyon messze van.
Hagyjuk a mérleget, elő a mérőszalaggal!
Diéta során, miközben testünk átalakul, a súlyunk nem feltétlenül ugyanabban az ütemben tükrözi a változásokat. Ez abszolút természetes jelenség.
Így zajlik valójában a zsírégetés!
Pláne, ha a fogyókúra megköveteli a magasabb napi folyadékbevitel t vagy ilyen-olyan kiegészítő mozgásformát. Előbbinek köszönhetően, testünk vízháztartása növekszik, míg utóbbi esetben — ha az előírt mozgásforma, és a diéta program ezt lehetővé teszi — a zsírszövetek bomlásával párhuzamosan, a rajtunk lévő izomtömeg gyarapszik.
De nyugalom, az irányítás és a kontroll még mindig a mi kezünkben van, egy mérőszalag formájában! Ha szeretnénk nyomon követni a diéta alatti változásokat, ajánlott egy — nem rugalmas, de a testfelületre rásimuló — mérőszalag beszerzése.
- Hogyan méred a fogyásod eredményességét? Mérlegfüggő vagy a centi rabja? | Peak Man
- A testsúlymérés szabályai | NOSALTY
- Alultápláltságot jelent.
- fogyás mérése | Peak girl
- Fogyás gőzzel dörzsölje
Igen, érdemes felírni a számokat, mert amellett, hogy a visszamenőleg jól látható pozitív változások megnyugtatóan hatnak tánk, ösztönző lehet a fogyókúra folytatására, amikor már kezd nagyon elegünk lenni az előírások betartásából. Lássuk azokat a mérési pontokat! Derék: az alsó bordák alatt, és a köldök feletti területen Itt nem a legvastagabb, hanem a törzs legkeskenyebb pontján mérünk.
Csípő: a csípőcsontoknál, annak legszélesebb pontján Comb: a comb felső részén, a legvastagabb ponton Ez a diéta ellenőrzési helyek egyik fix pontja. Itt mindig álló legjobb fogyás sikertörténetek mérjük!
PROTEIN porok a FOGYÓKÚRÁBAN - 40kg fogyás és ami mögötte van
Diéta és kitartás kéz a kézben járnak Fontos, hogy ne adjuk fel diétánkat, ha az első hét végére nem azt mutatja a mérőszalag pláne a mérlegmint amire számítottunk. És ami legalább ennyire fontos, hogy soha ne hasonlítsuk magunkat vagy elért eredményeinket másokhoz!
Hiába fogyott le ennyi idő alatt barátunk, barátnőnk, szomszédunk… Az ő szervezetük, testfelépítésük, napirendjük stb.
Mindenki a saját tempójában tudja szervezetében a változásokat előidézni. Egészségesen és tartósan fogyni csak közép- és hosszútávú gondolkodással lehet.
Megfelelően kiválasztott fogyókúra, kitartás és önfegyelem a diéta alattés a várt eredmények garantáltan nem maradnak el.
- Fogyás centiben - Fogyókúra | Femina
- Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez - Dívány
- Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve A tartós fogyáshoz nem szigorú fogyókúra kell, hanem hosszú távon is fenntartható életmódváltás, rendszeres testmozgás, és a belső egyensúly kialakítása.
- Fogyni szeretne? Ne higgyen a mérlegnek!
- Zsírégető edzés pulzusszám
