Le tudod fogyni fogyás nélkül?, -87 kg 6 hónap alatt!
Tartalom
Ez az egyik leggyakoribb szlogen, amivel zsírégető termékeket reklámoznak. Vajon tényleg le tudsz-e fogyni mozgás nélkül?
Fogyás diéta nélkül
A válaszom igen. Vajon tényleg el tudsz érni minőségi fogyást edzés nélkül?
- Dátum:
- Alultápláltságot jelent.
- A súlyok égetik- e a testzsírt?
A válaszom nem. Mi is a különbség? Minőségi fogyás alatt azt értem, hogy minimális izom és vízveszteség mellett tudsz a legjobb stimuláns zsírégető leadni.
- Éget zsírt az alsó testén
- Alultápláltságot jelent.
Így tartós eredményt érhetsz el. Fogyni bárki tud.
Egy-két hét koplalás és máris repülnek le a kilók. De ez mindig csak ideiglenes. Ahogy már korábban beszéltük, ilyenkor nagyrészt víz és izomveszteség van.
- Alultápláltságot jelent.
- Akkor tedd oda magad az edzésen!
- Hogyan lehet lefogyni ex
Amint véget ér a koplalás a leadott kilók, plusz még egy pár kiló, azonnal visszajön. Egészséges emberek számára a kizárólagos diéta a legrosszabb módja a súlyvesztésnek. Mi a megoldás?
Ahhoz, hogy le tudj fogyni kalória hiány szükséges. Ez tény. Azaz kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit elégetsz.
Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.
Hogyan lehetséges ez, ha nem akarod drasztikusan megnyirbálni a napi kalória adagodat? A válasz egyszerű: Növeld meg az elégetett kalória mennyiségét testmozgással! Furcsának tűnhet de a hatékonyabb megoldás, többet enni és többet is edzeni.
Best Fogyás images in | Fogyás, Egészség, Egészséges életmód
Ha nem sikerült volna még meggyőzni az edzés fontosságáról, akkor itt van tíz indok az edzés mellett: Az edzés növeli a anyagcsere sebességét gyorsabb zsírégetés Az edzés kalória deficitet hoz létre anélkül, hogy a szervezeted spórolós üzemmódba kapcsolna Az edzés segít, a minőségibb alvásban és hogy jobban kezeld a stresszt Az edzés hatására a szervezeted tudatában van annak, hogy meg kell tartania az izmokat míg a diéta izomvesztést okoz Az edzés növeli a le tudod fogyni fogyás nélkül?
sűrűséget Az edzés segít megelőzni a cukorbetegséget, segít kontrolálni a vércukorszintet és növeli az inzulinérzékenységet Növeli a fittséget Az edzés hangulatjavító, segít elkerülni a depressziót, és növeli az önbizalmat Az edzés növeli a mozgékonyságot, és javítja az életminőséget Az edzés segít, hogy hosszútávon tartsd a súlyodat.
Miért működik ez a módszer? Számos kutató foglalkozott már ezzel a kérdéssel.
Még több termék Mit kellene enni és inni? A fogyás sikere nagyobb részben attól függ, hogy miket eszel és iszol.
Nézzük meg a teljesség le tudod fogyni fogyás nélkül? nélkül, ők mit gondolnak erről. Fizikai aktivitás elősegíti az ideális súly fenntartását, a fittséget növelve.
Hogyan fogytam le 20 Kilót? Hol tartok most? Étkezési zavar vs. tudatos étkezés? Az én történetem...
Ezekkel a tényekkel nehéz szembeszállni. Akkor mégis miért hallani annyi csoda pirulát, gépet, amivel minimális, vagy akár edzés nélkül is, le lehet fogyni?
Frányó Eszter
A fogyókúrás piacot az újdonságok tarják mozgásban. Az emberek akarnak hallani valami forradalmian új tablettáról vagy különleges új diétáról.
A piac a lustaságon is alapszik. Az edzést nehéz eladni mert kemény munkaként tartják számon. A hirdetők tudják, hogy a lustaság keményen be van ágyazódva az emberi természetbe.
Tehát megtesznek mindent azért, hogy a fogyókúrás módszereik gyorsnak, könnyűnek és fájdalommentesnek tűnjenek.
Az edzést pedig ilyen kínkeservesnek állítják be: Az edzés öröm, amit lehet a barátainkkal is végezni. Az edzés nem csak a testet, de lelket is táplálja. Én úgy hiszem, hogy szükségünk van edzésre, az egészségünkért és az esztétikus test érdekében. Ez annyira magától értetődő számomra, hogy már majdnem komikusnak találom hogy egyáltalán vitáznak erről… Nem is tudom, hogyan választhatják egyesek az unalmas, egészségtelen koplalást az élvezetes, kikapcsolodást nyújtó edzés helyett.
Ide is kell a matek
Gondolj csak bele: mitől lesz a testednek esztétikus formája ha csak diétázol és nem edzel? Amit én gondolok az edzés kontra diéta vitáról Hiszem, hogy az emberi test az egyetlen gépezet a földön, ami tönkremegy ha nem használják eleget. Hiszem, hogy az elhízás és a betegség közvetlen következményei az inaktivitásnak. Hiszem, hogy a kalória megszorítás önmagában rövid távú és nem teljes megoldás egy összetett problémára.
Az elhízás megköveteli a teljes változást életstílusban, táplálkozási szokásokban egyaránt.
Tények és az üzlet!
Hiszem, hogy minden egészséges és arra fizikailag képes embernek legalább heti 3 alkalommal kellene sportolnia. Az edzés -beleértve a súlyzós és kardió edzéseket- része kellene hogy legyen minden diétás tervnek és az életstílusodnak. Te az éhezést vagy az edzést választod? Érdekesnek találtad?
Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! DL Olvasási idő kb. Minden módszert kipróbáltam már, amitől valahol-valaki akár egy kilót is fogyott, az elméleti tudásom kitűnő.
Add meg email címed és minden héten hasznos tippekkel látunk el.
