Segíthet fogyás a gerd. Ételek a reflux diétában

Mindemellett kerüld a bors- és a fodormentát is.

Gasztroözofágeális reflux

A diéta előnyei A diétában szereplő ételeket és italokat alacsony zsírtartalom jellemzi, emellett az étrend minden lényeges ételcsoportot tartalmaz, így biztosítja a kiegyensúlyozott táplálkozás alapfeltételeit is.

A napközben többször, kis adagokban elfogyasztott étel növeli a teltségérzetet, ezért a súlycsökkenés szempontjából is hasznos. A diéta mindemellett kiiktatja étrendedből a káros, mesterséges adalékanyagokkal dúsított élelmiszereket, ami amellett, hogy jót tesz emésztésednek, egészséged megőrzését is támogatja.

• Reflux: 6 tipp a tünetek enyhítésére - Dívány
• Éget zsíros italokat

A diéta segítségével továbbá tartós, fokozatos súlyvesztést érhetsz el - akár heti 2 kilót is leadhatsz. Mintaétrend Reggeli: egy tányér zabkása fahéjjal és mazsolával, egy kemény tojás, egy bögre zöld tea.

Tízórai: fél bögre zsírmentes túró bogyósgyümölcsökkel. Ebéd: egy pita korpás lisztből, fél bögre hummusz, egy mangó, egy pohár sovány tej. Uzsonna: egy puffasztott rizsszelet.

Vacsora: 15 dkg sült pulykahús, fél bögre főtt barnarizs, egy hogyan lehet lefogyni szivárgó bél párolt vegyes zöldség, friss körteszeletek, egy pohár sovány tej.

Tízórai: 3 dl gyümölcsturmix sovány tejjel. Ebéd: 15 dkg tonhalsaláta, egy korpás, sós sütemény, néhány zöldségrudacska, egy pohár sovány tej.

A reflux diéta alapelvei

Uzsonna: két gombóc sörbet. Vacsora: néhány szelet pulykasonka, fél bögre párolt borsó, fél bögre jázminrizs, egy déligyümölcsmentes gyümölcskehely, egy pohár sovány tej. Tízórai: egy sós segíthet fogyás a gerd. Ebéd: egy pulykahúsos szendvics két szelet korpás kenyérből, egy tányér csirkehúsleves, almaszeletek, egy pohár sovány tej.

एसिड रिफ्लक्स, एसिडिटी, Hiatus Hernia और GERD की संपूर्ण जानकारी Acid Reflux (Acidity, heartburn)

Uzsonna: egy doboz zsírszegény joghurt. Vacsora: 15 dkg sült lazac, két-három párolt spárga, fél bögre főtt barnarizs, fél bögre friss áfonya, egy nagy pohár víz. Tízórai: fél bögre zsírmentes túró, egy barack.

Gyomor-nyelőcső reflux (GORB, GERD)

Ebéd: 15 dkg sovány csirkehús roston sütve, egy korpás zsemle, egy bögre friss, déligyümölcsmentes gyümölcssaláta, egy pohár sovány tej. Uzsonna: két sárgarépa.

Vacsora: 10 dkg sült csirke, fél bögre párolt zöldbab, egy héjában sült burgonya, egy bögre friss sárgadinnye, egy pohár sovány tej. Tízórai: egy alma lereszelve, egy csipet fahéjjal.

Ebéd: egy sonkás szendvics két szelet korpás kenyérből, egy bögre zöldsaláta zsírmentes öntettel, egy pohár sovány tej. Uzsonna: egy zsírszegény ivójoghurt.

• A reflux betegség és tünetei - Allergiaközpont
• Hagyja abba a kávé fogyás

Vacsora: 15 dkg sült csirkehús, fél bögre reszelt sárgarépa, egy sült édesburgonya, egy bögre segíthet fogyás a gerd bogyósgyümölcs, egy pohár sovány tej. Tízórai: egy szeletelt alma néhány szelet sovány sajttal.

Ez az egyik legnehezebben kezelhető betegség A világon 1 milliárd ember túlsúlyos, millió elhízott. Ha ez a folyamat folytatódik, akkor várható, hogy ra 2 milliárd lesz túlsúlyos és 1 milliárd elhízott a golyóbison. Ugyanakkor millió alultáplált, közte millió gyermek. Az utóbbiból csak Indiában millió az érintett.

Ebéd: sült csirkés szendvics két szelet korpás kenyérből, egy tányér lencseleves, egy bögre sárgadinnye, egy pohár sovány tej.

Uzsonna: egy perec. Vacsora: 15 dkg tonhalsaláta, egy bögre párolt brokkoli, egy pohár sovány tej.

A diétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét! Tízórai: fél bögre sárgarépa- és zellerrudacska zsírmentes öntettel.

Ebéd: két bögre zöldségsaláta vegyes zöldségekből, spenóttal, zsírmentes öntettel, egy bögre eper, egy pohár sovány tej. Uzsonna: egy friss gyümölcs - nem déligyümölcs. Vacsora: 15 dkg sült csirkehús, két kisebb, héjában főtt krumpli, egy-két párolt brokkoli, friss szőlő, egy pohár sovány tej.