Éget zsír marok
Égő érzés a gyomorban - mit tegyünk ellene?
A gastrooesophagialis reflux betegség lényege, hogy a nyelőcső és a gyomor közti záróizom elégtelenül záródik, aminek következtében a savas gyomortartalom visszafelé áramlik a nyelőcsőbe, mindez pedig maró érzéssel jár. Nem egyszer túlmutat a baj a gyomorégésenkezeletlenül gyulladáshoz, fekélyhez vezethet, de oka lehet az állandó rekedtségnek, köhécselésnek is. Ha a fenti tüneteket tapasztaljuk, forduljunk orvoshoz!
Miért alakul ki a reflux?
A túlsúlykülönösen a éget zsír marok típusú elhízásra, ún. A megnövekedett hasi zsírtömeg növeli a belső hasűri nyomást, ami miatt nem zár rendesen a nyelőcső és a gyomor közötti záróizom.
- 20 éves nő fogyása
- Fogyás súlyok rutin
- 6 hetes zsírégető rutin
- Italok, hogy természetesen lefogyjon
- Egyél még, úgyis lefutod | Futásról Nőknek
Nem elhanyagolandóak az étrendi okok sem: ha egy-egy étkezés során túl sokat eszünk, feszül a gyomor, nyílik a záróizom, emellett a zsíros, a fűszeres ételek, a csokoládé, az alkohol, a kávé szintúgy eredményezhetik a záróizom elernyedését. Az éget zsír marok mindegy, hogy mit iszunk, a szénsavas italok ideértve a sört is duplán károsak, hiszen fokozzák a gyomorsavtermelést, és puffasztó hatásúak is.
Gyakran fordul elő gyomorégés, reflux a várandósság idején, főleg az első és az utolsó terhességi hónapokban.
Oka lehet a fokozott gyomorsavtermelé s, ami mögött állhat stressz, gyomorsavtermelést fokozó nyersanyagok, ételek, italok pl. A dohányzás lefogyhatnék 55 évesnél szerepet játszik a tünetek kialakulásában, mivel a nikotin elősegíti a gyomor és a nyelőcső közötti záróizom elernyedését és szerepet játszik a fokozott gyomorsavtermelésben.
A fentiek mellett a reflux kialakulását egyes gyógyszerek, pl. A gyomorégés, reflux kezelésében az étrendi alapelvek egyszerűnek tűnnek, bár megvalósítani már nehezebb.
Mégis érdemes étrendünket, életmódunkat átalakítani, hiszen a panaszok, tünetek nem fognak maguktól enyhülni, a refluxos rohamok megkeserítik a napjainkat, a kései szövődmények pedig komoly betegségekhez pl. Együnk többször keveset, legalább alkalommal naponta! Kerüljük a túlevést!
Ha nagyon zsíros a tűzhely, szórj rá kávézaccot, és várj, amíg az őrlemény magába szívja a zsír nagy részét. Ezután egy újságpapírral vagy papírtörlővel dörzsöld át a felületet - az érdes, savas szemcsék feloldják az összeégett ragacsot.
Ha egyszerre éget zsír marok eszünk, túltöltjük a gyomrunkat, könnyebben visszajut a gyomortartalom a nyelőcsőbe! Kerüljük a gyomorsav termelését fokozó ételeket, alapanyagokat! Tartózkodjunk a citrusféléktől és a belőlük készült gyümölcslevektől!
- Az ilyen betegek könnyen hánynak is.
- 175 g szénhidrát diéta mintaétrend
Ha egy-egy gerezd narancsra vágyunk, kombináljuk más — nem savas — gyümölccsel, például banánnal, vagy együnk mellé édesítés nélküli kekszet! A paradicsom lé t és paradicsomos ételeket pl.
Ha mégis megkívánjuk őket, vagy vendégségben elénk tálalják, fogyasszunk belőlük féladagnyi mennyiséget, és mellé egy szelet kenyeret! Az édességek, a cukros ételek, italok is fokozzák a gyomorsavtermelést, amennyire lehet, mellőzzük őket! A hagymafélék, különösen nyersen fogyasztva, fokozzák a refluxos panaszokat.
Amikor hagymára vágyunk, próbálkozzunk a hagymacsalád szelídebb tagjaival: metélőhagymával, újhagymával, póréval!
