A marhahús egészséges a fogyáshoz, 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel!
Tartalom
Szörnyű fájdalmáról vallott Majka.
Hogyan fogytam le 10 kg-ot?! Mi volt az én MOTIVÁCIÓM?! + Egy egészséges REGGELI - Judit Hosnyánszki
Már nagyon nehezen bírja, azt ami történik A marhahús különösen képes a zsírcellák energiatartalékait mozgósítani, és az elégetésüket felgyorsítani. Darálva könnyen elkészíthető, hamar megsül, sőt, akár nyersen is fogyasztható tatárbifsztek.
Marha diéta
Friss zöldségekkel keverve ideális fogyókúrás fogásokat készíthetsz belőle. A húst a három napra egyszerre is megvásárolhatod, a lényeg, hogy sovány és finomra darált legyen.
Otthon napi adagokra porciózva tedd be a hűtőbe. Fontos, hogy mindig frissen, evés előtt készítsd el!
Napi menetrend A reggeliaz ebéda vacsora kcal lehet. Ezt kiegészítheted délutánonként egy kis falattal kcal. Ez lehet fél alma és fél kivi felaprítva, mentával megszórva, vagy 1,5 dl zsírszegény tej 5 dkg fagyasztott bogyóssal leturmixolva, esetleg a marhahús egészséges a fogyáshoz dl natúr joghurt 1 teáskanál mézzel és 1 evőkanál müzlivel összekeverve.
Ne feledkezz meg a folyadékról sem — legalább napi 2 liter szénsavmentes vizet igyál meg. Fűszeresen, csípősen A darált hús megfelelő fűszerezéstől lesz igazán ízletes.
Sóból, borsból kevesebbet, zöldfűszerből többet használj. Jól illik hozzá a bazsalikom, a kakukkfű, az oregánó, a majoránna és pirospaprika. Ha szereted a csípőset, kevés chiliporral vagy mustárral is dolgozhatsz, a csípős ízek felgyorsítják az anyagcserét.
húsok diétához
Reggelire ajánljuk Kása Keverj össze 1,5 dkg zabpelyhet 1 teáskanál darált mogyoróval, 1 dl zsírszegény tejjel, és főzd fel, majd hagyd 5 percig állni.
Keverj hozzá 1,5 dl natúr joghurtot Szendvics Főzz keményre 1 tojást. Vajazz meg 2 szelet rozskenyeret á 4 dkgfektesd rá az egyikre a felkarikázott tojást, a másikat kend meg 1 teáskanál diétás lekvárral.
- Sm szórakoztató fogyás
- Vesd be őket, ha unod amit eszel!
- Hozzászólások Lommela Sziasztok!
- Hús diéta a fogyás - a menü A táplálkozási szakemberek szerint a marhahús diéta más termékek felvétele nélkül káros.
- Pedig a marhahús segít megelőzni a vérszegénységet.
Tisztíts meg, és reszelj le 1 nagyobb sárgarépát, adj hozzá 2 összevágott zöldhagymát. Teflon serpenyőben piríts morzsásra 10 dkg darált húst, add hozzá a répát, a hagymát, sózd, borsozd, öntsd fel 1 dl zöldséglevessel, és párold meg.
Süss a tésztamasszából 2 vastagabb palacsintát és töltsd meg a zöldséges hússal. Dolgozz össze 5 dkg darált húst 1 teáskanál zsemlemorzsával, 1 evőkanál túróval, sózd, borsozd, formáld lepénnyé, 1 teáskanál olajon pirítsd meg, majd vágd ketté.
Segíthet fogyni a marhahús?
Szeletelj fel 1 paradicsomot. A húst és a paradicsomot fektesd a kenyérre, szórd meg 2 dkg zsírszegény sajttal, és a sütőben pirítsd rá.
Diétás húsokról, akkor beszélünk, ha magának a húsfajtának alacsony a kalóriaértéke. Minél zsírosabb egy hús, annál kevésbé ajánlott diéta alatt enni. A fő fehérje forrásunk, így felmerül a kérdés, hogy diéta alatt melyiket lehet fogyasztani? Csirke Talán a Csirke a legjobb a diétás húsok közül. Nem csak azért mert könnyű beszerezni, de kevés zsírt és sok fehérjét tartalmaz.
Igyál meg hozzá 1,5 dl paradicsomlevet, amit Tabascoval ízesíthetsz. Formázd golyókká, és 1 teáskanál olajon süsd körbe, majd a tepsiből kivéve tedd félre. Tisztíts meg és vágj hasábokra 1 karalábét, és futtasd meg a hús zsiradékán.
2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel!
Apríts fel 1 fej hagymát, karikázz fel 1 sárgarépát, 10 dkg burgonyát, és add a karalábéhoz. Öntsd fel 3 dl zöldséglevessel, és lefedve főzd 15 percig. Ezután tedd vissza a húsgombócokat, forrald össze és 1 evőkanál zöldfűszerrel megszórva tálald. Moss meg és darabolj fel 1 a marhahús egészséges a fogyáshoz húsos paradicsomot, sózd, borsozd és szórd meg csipetnyi chilivel. Keverj el 15 dkg darált marhabélszínt kevés sóval, borssal, és nyersen kend a kenyerekre. A paradicsomsalátát a tetejére halmozva, vagy külön fogyasztd el hozzá.
Szórd meg mokkáskanál oregánóval, bazsalikommal, kakukkfűvel, és önts rá 15 dkg hámozott, darabolt konzerv paradicsomot.
Sóval, borssal, chilivel ízesítsd, és 15 perc alatt főzd meg. Közben főzz ki 5 dkg orsótésztát, és a mártással és 1 evőkanál finomra vágott bazsalikommal megszórva fogyasztd el.