A zumba segithet a fogyásban és az alakformálásban?

Meddig lehet lefogyni a zumba- val

Frányó Eszter

Váratlanul érkezett Budapestre Vajna Tímea — Kiderült, miért jött és merre járt, amióta a fővárosban van - Bár izgága, mozgékony gyerek voltam, mindig is volt rajtam jó pár kiló plusz — idézi fel a 25 éves, ceglédberceli Steiner Brigitta.

Főiskolás éveim alatt Németországban tanultam egy évet, és ott még jobban meghíztam, mert a honvágy miatt sokszor evésbe fojtottam a bánatomat.

meddig lehet lefogyni a zumba- val

Miután hazatértem, szenteste ráálltam a mérlegre, és 96 kilót mutatott. Ekkor döntöttem el, hogy elég volt!

  • Van pár dolog amivel jó ha mindenki tisztában van.
  • Lehet fogyni ha kétnaponta Kinecttel zumbázok percet?
  • 22 kg súlycsökkenés

Édes helyett savanyú - Újévi fogadalomként diétázni kezdtem, sokfélét kipróbáltam, ám nem voltam elég kitartó, főleg az állandó jojózás miatt. Több sportba is belevágtam, de egyik sem tetszett, csak kínlódtam.

Aztán végigcsináltam a 90 napos diétát, amivel szépen lefogytam 15 kilót, de amikor abbahagytam, pár hónap alatt visszahíztam et.

meddig lehet lefogyni a zumba- val

Mert sajnos végletesen táplálkoztam akkoriban: vagy sokat ettem, vagy semmit. Ekkor már a családom is azt mondta, hogy ez így nem mehet tovább.

Újdonságok a hoxa.hu-n

Teljes életmódváltásra volt szükségem, ami mellett jókat ehetek, és mozgással lefaragom a pluszt. Ráadásul nagyon intenzív és hatásos. Liszt, krumpli és rizs sem kerül a tányéromra, ahogy a gyümölcsök cukortartalmára is odafigyelek.

La dieta zumba

Banán például ritkán, akkor is csak délelőtt jöhet szóba, alma, narancs, mandarin azonban minden mennyiségben. Estére fél citrom leve - Reggel kávéval kezdem Hogyan lehet eltávolítani a nyeregtáskák zsírt napot, 0,1-es tejet öntök bele. Tízórai light joghurt meddig lehet lefogyni a zumba- val túró, mindig valamilyen gyümölccsel.

Az aakg t meddig lehet szedni kifejezést tartalmazó találatok

Ebéd: nyers- vagy párolt zöldség, csirkemellel vagy combbal, natúr kisütve. Nagy segítség, hogy édesanyám minden nap elkészíti nekem.

meddig lehet lefogyni a zumba- val

Kora délután a gyerekekkel együtt almázunk és répázunk: kapjuk iskolai gyümölcsként vagy szülőktől. Hazaérve joghurt, sült vagy főtt tojás, saláta, még este 6 előtt, utána már nem eszek semmit. Azzal zárom a napot, hogy megiszom 1,5 deci vízbe facsart fél citrom levét: ez nagyon jó a gyomornak, csökkenti a savat.

meddig lehet lefogyni a zumba- val

Ötször-hatszor eszem egy nap, kisebb adagokban, rengeteg húst, tejterméket és zöldséget. Igyál és igyál!

meddig lehet lefogyni a zumba- val

Fontos a bőséges folyadékbevitel, főleg szénsavas vizet iszom, bár megoszlanak a vélemények arról, hogy a buborékos vagy a mentes jobb-e a diétázóknak. A zumbával és a diétával együtt látványosan formálódtam, a táncot elkezdve 7 hónap alatt meddig lehet lefogyni a zumba- val adtam le, a többit előtte évek alatt. Nem koplalok, mert egész nap, kis adagokkal gondoskodok a gyomromról, és olyan élvezetes mozgásformát találtam, ami mellé csak bónusz a fogyás!

meddig lehet lefogyni a zumba- val

A jó időben hetente többször kerékpározni is szoktunk a barátnőmmel: km a kisebb körünk.