Fogyni a hát, Nem érdemes fogyókúrával fogyni - Dívány

Sétával hogyan lehet fogyni?

Hát így! Mint azt már tudhatod — már amennyiben rendszeresen követed az írásaimat — a futás mellett nem szoktam kampányolni. Nem, nem azért mert szerintem hasztalan, hanem azért, mert nagyobb súlyfelesleg esetén rendkívül megterhelő lehet, már ami az ízületeidet illeti.

A séta azonban remek alternatíva lehet a számodra is, sőt szép fokozatosan akár a futásig is eljuthatsz.

Sétával hogyan lehet fogyni? Hát így!

Ám mai cikkemben mégis a séta mellett szeretnék neked érveket felsorakoztatni. És, hogy miért?

• Hogyan lehet egészségesen elveszíteni a zsírt
• Ha végig követed az általunk ajánlott utat, garantáltan lefogysz!
• Zsírégető rossz neked

Mert szeretném, ha tudnád, hogy a séta is lehet edzés jelleggel végezni és segítségével igenis remek eredményeket érhetsz el. Érdekelnek a részletek? Akkor olvass tovább, mert mutatok neked, öt megdönthetetlen érvet, amiért igenis jó sétálni!

Sok-sok séta, nulla sóvárgás Kutatások szerint már napi tizenöt perc sétával megszüntetheted az édesség utáni vágyadat. De, hogy ennek mégis mi az oka? A kutatók szerint tulajdonképpen arról van szó, hogy a mozgás hatására az agyad figyelme elterelődik, így nem lesz időd az édes nasik után vágyakozni. Nyilván ez más mozgásforma esetén is igaz, de gondolj csak bele: sétálni kvázi minden évszakban van lehetőséged, hiszen legyen, szó egy kellemes nyári estéről vagy egy őszi sétáról gyakorlatilag minden esetben jól érezheted magad.

Persze fontos, hogy alkalmazkodj a különböző időjárási viszonyokhoz és például most már fogyni a hát rétegesen. A szabadban való mozgás pedig plusz energiával tölt fel, így már csak ezért is érdemes belevágni.

Kapcsolódó cikkek

Sokkal jobb lesz a napod, a közérzeted! Ahogy azt zsírégető acél, az előbb is írtam sokkal energikusabb leszel a szabadban való mozgástól, de fontos tudnod, hogy séta során a testedben felszabadulnak a boldogsághormonok, amiknél jobb doppingszer nem is létezik. Érdemes lehet inkább a természetben sétálnod, mintsem a városban, de ha ez nem kivitelezhető, akkor egy városi körút is tökéletesen megteszi, a lényeg, hogy a szabadban legyél és magadba szívd a friss levegőt.

Kreatív energiák felszabadulása Gondoltad volna, hogy a séta beindítja a kreatív gondolatokat?

Account Options

Bizony igen! Egy kutatás ugyanis bebizonyította, hogy a sétáló személyeknek több, mint hatvan százalékánál merültek fel kreatív ötletek egy-egy probléma megoldása kapcsán, mint azoknál, akik a kísérlet során ülve maradtak. Ugyanis a séta is kimozdítja az agyadat a komfortzónájából, ez pedig teljesen új távlatokat, perspektívákat nyithat meg a számodra.

Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás. Sokak szerint egyszemélyes felelőse vagyok a versenyeimen rendszeresen ismétlődő esőnek, sárnak, kánikulának ez természetesen alaptalan pletyka csupán.

Hogy miért is? Ha például alapvetően kreatív tevékenységet végzel, de úgy érzed megrekedtél, akkor érdemes lehet sétálnod egyet, kisszelőztetned a fejed, így egész biztosan számos új ötlettel eshetsz újra neki a munkának.

Érdemes fogyni a hát a sétát az ebédszünetre időzítened, hiszen ez általában perc, így közvetlenül az étkezés után mozoghatsz is egy kicsit, így pedig elűzheted a délutáni álmosságot is. Miért jó ez neked? Egyrészt mert meglesz a napi mozgásadagot, másfelől pedig növelheted a munkád hatékonyságát is.

Frányó Eszter

Erősödik az immunrendszered! Azért ez nyilvánvaló volt nem?

A séta, csakúgy, mint a legtöbb mozgás az immunerősítés egyik hatékony része, segítségével, jóval ellenállóbbá válik a szervezeted. Ez az őszi-téli szezonban kiemelten fontos, hiszen fogyni a hát fokozottan vagyunk kitéve a betegségeknek, kórokokozóknak.

Egészséges édességek

Ha ezt megelőzheted napi perc sétával, akkor mi tarthatna attól vissza, hogy tegyél egy kört? Teli leszel energiával! Ezt már tudom mondtam, de fontos újra kihangsúlyozom, hogy a séta bizony felgyorsítja a testedben a vér és az oxigénellátást, ezáltal pedig természetesen feltöltődsz energiával. Ha nincs időd a napi rutinodba beiktatni a sétát, akkor legalább a szüneteket használd ki arra, hogy sétálsz, hiszen szintén kutatások támasztják alá, hogy minden tíz perc aktív mozgás két órával növeli meg az energiaszinted az adott napod során.

Zöldséget mindenbe

Azért ez elég jól hangzik, nemde? Hasznosnak találtad a tartalmat? Szeretnél még mozgással kapcsolatos hasznos információkhoz jutni? Akkor tarts velem fogyni a hát is!