Nem fog cukor segíteni nekem a fogyásban

Fogyókúra, A fogyás a matcha eredményeként következik be, életmódváltás, egészséges táplálkozás, zsírégetés. Ugye mindegyik kifejezés ismerős?

nem fog cukor segíteni nekem a fogyásban

Sokan vagyunk ezzel így, hiszen nőként, anyaként szeretnénk a legjobb formánkat mutatni, és szeretnénk jól érezni magunkat a bőrünkben. A cikk szakértője: Bodon Judit dietetikus A megfelelő testsúly az egészségmegőrzés szempontjából az egyik legfontosabb tényező - az esztétikum másodlagos.

Rengeteg ember izzad a konditeremben azzal a céllal, hogy végre sikerüljön lefogyni, de nem mindenkinek sikerül. Ha gondod van a zsírvesztéssel, olvasd el a cikket, lehet, hogy megtalálod a hibát! Túl sokat eszel Ez egy nagyon alapvető hibának számít, de az az gazság, hogy sok embernek fogalma nincs arról, hogy valójában hány kalóriát fogyaszt a nap folyamán. Például, lehet hogy jó ötletnek tűnik rendelni egy salátát, mert az egészséges, de akár kcal is lehet benne úgy, hogy fel sem tűnik! Az öntet, az olaj rengeteg kalóriát tartalmaz.

A túlsúly, a magunkon cipelt plusz kilók megterhelik a testet, a szívet, a keringési rendszert, a légzőrendszert, nehezítik a mindennapi életvitelt, még a leghétköznapibb mozdulatok végrehajtását is. Ahhoz, hogy egészségesek és energikusak maradhassunk, fontos, hogy a testsúlyunk rendben legyen - ez nemtől, életkortól függetlenül igaz.

nem fog cukor segíteni nekem a fogyásban

A terhesség, szülés, szoptatás hatással van minden nő testére, és rengeteg változást hoz ez az időszak. Amellett, hogy gyermekünkre teljes odaadással figyelünk, magunkkal is fontos és szükséges törődnünk, hogy egészséges, boldog anyukák lehessünk.

Sokat segít ebben, ha a plusz kilóktól megpróbálunk megszabadulni: itt jön a képbe a megfelelő étrend és az életmódváltás, az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás bevezetése.

Szavazz az életmódváltásra!

Süti tájékoztató és beállítások

Az életmódváltás gondolata elsőre talán kissé ijesztőnek és nehezen megvalósíthatónak tűnhet, de megéri belevágni. Sokkal jobban jársz, ha a villámdiéták, koplalás, vagy valamilyen drasztikus módszer helyett fokozatosan alakítod át az egész életviteled: a táplálkozást, a folyadékfogyasztást, a mozgással kapcsolatos szokásaidat és a hozzáállásodat. Ez nem mindig könnyű, hiszen sok, akár hosszú évek alatt berögzült szokással kell szakítani, és változtatni rajtuk.

Az sem teszi egyszerűbbé a dolgokat, hogy a változás nem egyik napról a másikra következik hg fogyni a két-három év alatt felszedett súlytöbblet sajnos nem megy le két hét alatt.

Kezdjük az alapokkal

Következetesség, elszántság, kitartás, türelem, állhatatosság kell hozzá, de főként a megfelelő, belülről fakadó motiváció, hogy képes legyél, akarj tenni magadért, az egészségedért: ez a legfontosabb, ha sikeres akarsz lenni.

Az egészséged érdekében mindenképpen érdemes belevágni.

nem fog cukor segíteni nekem a fogyásban

Hogy sikerrel járj, érdemes szakember segítségét kérni, aki elláthat a számodra szükséges tudnivalókkal, tanácsokkal, irányt mutat, és motivál. Arról se feledkezz meg, hogy ha te életmódot váltasz, az az egész családod életét jobbá teszi majd, hiszen példát mutatsz, tanítasz, gondoskodsz róluk azáltal, hogy magaddal is törődsz és vigyázol az egészségedre, ezzel együtt pedig az ő egészségükért is sokat teszel, például azzal, hogy egészségesebb ételeket készítesz.

Ezek is érdekelhetnek

Nem csak a 20 éveseké a fogyás Bár azt hihetnénk, hogy mégis. Ami ment huszonévesen, például hogy két nap alatt leadtuk azt a két kilót a nyaralás előtt, ami a vágyott bikinialakhoz kellett, vagy ehettünk szinte akármit, nem látszott meg rajtunk, 30 fölött már nem igazán működik. Igen, ez elkeserítő, Rossz érzés, hogy a testünk nem úgy reagál, ahogy szeretnénk, és mindenhez több idő kell, de ez nem fog cukor segíteni nekem a fogyásban így van, így működik a szervezetünk.

Gondolj arra, hogy a tested milyen nagy szolgálatot tett neked, mert éltette és táplálta a gyermeked. Közben lehet, hogy felszedtél plusz kilókat, amik aztán rajtad maradtak, de ezeket az életmódváltás, az egészséges táplálkozás és rendszeres mozgás segítségével le fogod tudod adni.

nem fog cukor segíteni nekem a fogyásban

Persze ez nem megy egyik pillanatról a másikra, de biztos, hogy menni fog, ha teszel érte. Szülés után, anyaként, fáradtan, kialvatlanul a test minden másra fordítja az energiáit, csak arra nem, hogy könnyen és gyorsan fogyj.

  • Olyan kedves bár, amely jó a zsírtalanításhoz
  • Távolítsa el a jowl zsírt

Lassul az anyagcsere, megváltozik a hormonrendszer, lassabban reagál a test a megváltoztatott táplálkozásra, később látszik az eredménye a rendszeres mozgásnak.

Mindezektől függetlenül megéri, mert hosszú távon jótékony hatásai vannak.

Hozzászólások Lommela Sziasztok!

Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik bármit és bármennyit ehetnek, mégsem híznak meg. Ez pusztán annyit jelent, hogy nekünk hajlamunk van a hízásra, ám ez nem jelenti azt, hogy nem tehetünk ellene semmit, csupán többet kell dolgoznunk rajta, mint másoknak. Mindannyian más géneket hozunk magunkkal, más az anyagcsere-állapotunk, akár krónikus betegségeink is lehetnek, más a testösszetételünk, az izomtömegünk mennyisége, emellett az életkorunk is meghatározó tényező.

nem fog cukor segíteni nekem a fogyásban

Vagyis nagyon sok dologtól függ, hogy ki milyen módon és mennyire gyorsan tud fogyni. Fontos, hogy akármelyik kategóriába tartozunk, tegyünk meg mindent, lehetőleg szakértői támogatás mellett annak érdekében, hogy minél egészségesebben éljünk és fogyjunk, illetve mindenképpen legyünk türelmesek, mert az eredmények biztosan nem maradnak el!

segítség fogyókúrához

Szakértőnk szerint tehát minden esetben érdemes belevágni az életmódváltásba, odafigyelni az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásra, és rendszeresen mozogni, mert olyan nincs, hogy ez ne hozzon pozitív eredményt.

Beindul a változás! Remélhetőleg most már te is az nem fog cukor segíteni nekem a fogyásban mellett teszed le a voksod, és a főbb pillérek — étkezés, mozgás — megreformálása következtében hamarosan látod és érzed is a változást. De hogyan is kezdj hozzá?

Fogyni szeretne, de nem tudja hogyan? Ne fogyókúrázzon, életmódot váltson! A tartós fogyás titkai Fogyni szeretne, de nem tudja hogyan? Két évig voltam a General Electric munkatársa, ahol az olasz nemzetközi számlakönyvelés egyik felelőse voltam. Kép nagyítása Van egy rettenetes hírem mindenki számára, ha tartós fogyásra vágyik, először az életmódján kell változtatnia, és nem salátán vagy káposztán kell élnie!