Zsírégetők - Tegyük rendbe! Első rész

5 általános súlycsökkentési hiba, Online kalkulátor

5 általános súlycsökkentési hiba

Sült brie gyümölcsökkel 4. Gluténmentes őrület Ez az egyik legfrissebb őrület, ami hazánkat is elérte, megmondom őszintén, én még mindig értetlenül állok a jelenség előtt. Ez azonban nem azt jelenti, hogy megsütöm a máklisztes muffinomat, aztán a hétvégén beugrom a kedvenc cukrászdámba egy rigó jancsirahanem azt jelenti, hogy nem hogy glutént nem ehet a cöliákiásde étele még csak nem is érintkezhet gluténnal — azaz külön vágódeszka, külön merőkanál, külön kenyérpirító, külön kenyérsütőgép stb.

5 általános súlycsökkentési hiba

Ha valaki az új őrületnek áldozva nem fogyaszt gluténtartalmú ételt ez jellemzően a kenyerek, tészták, hagyományosabb sütemények elhagyását jelentinem azért fog fogyni ha egyáltalánmert nem eszik glutént, hanem azért, mert csökkentette a napi energiabevitelét, azaz a kalóriákat.

Persze ha ezen alapanyagok elhagyása mellett növeljük a mák- tökmag- dió- mandulaliszten alapuló ételek mennyiségét az étrendünkben, akkor még az alacsonyabb kalóriabevitel sem fog megvalósulni.

5 általános súlycsökkentési hiba

Szintén aktív, bár a tavasz véginél türelmesebb fogyókúrás időszak az újév is — köszönhetően az ünnepek alatt felhalmozódott kilóknak és a hozzájuk kapcsolódó újévi fogadalmaknak. Ilyenkor mindent elhiszünk, még azt is, hogy le 5 általános súlycsökkentési hiba fogyni 2 hét alatt 10 kilót és hogy ez jó a szervezetünknek és hogy ezt a kg-t meg is fogjuk tartani hosszútávon.

5 általános súlycsökkentési hiba

Nem fogyjuk le, nem jó a szervezetünknek és nem fogjuk tudni megtartani. Az ideális testsúlycsökkenés heti -0, kg átlagosan, nagy túlsúly esetén az elején jellemzően jobban fogynak a kilók, aztán beáll a kiegyensúlyozott ütem. Mindezt persze egy személyre szabott, életmódunkhoz alkalmazkodó, megfelelő energia- és tápanyagtartalmú étrenddel és mellette rendszeres fizikai aktivitást is magában foglaló életmóddal érhetjük el.

Melyik DIÉTA a legjobb? - Dr. Gődény válaszol

Tűzzünk ki reális célokat magunk elé, ne akarjunk évtized alatt felhalmozódott túlsúlytól 2 hét alatt megszabadulni!