22 kg súlycsökkenés, Ez történik a testeddel, ha 5%-ot leadsz a súlyodból

Hasznosnak találtam,de jó lenne többet tudni.

• Nem megy a fogyás? Számoljunk!
• Már megint egy új őrület?
• E-mail Elszántság, kitartás és egy jó szakember — lecsupaszítva ez a recept az eredményes és tartós fogyáshoz.

Beküldte: Nagy Józsefné - cs, válasz 61 éves nő vagyok, cm, 70 kg súlyú. Minden nap vegzem a deréktornát, nyújtógyakorlatokat és sétálok.

Szeretném tudni, hogy mennyi legyen a napi caloria bevitelem, ill. Köszönettel várom véleményét. Boldog karácsonyt!

Orvosát, gyógytornászát érdemes kérdezni arról, hogy milyen más mozgásformát, sportágat javasolnak, és abban mire kell ügyelnie például úszás. Beküldte: orvosiLexikon.

Kissé túlsúlyos vagyok kg-tól szeretnék megszabadulni, de csak fokozatosan. Többször olvastam mostanában arról, hogy a GI, illetve GL alapú táplálkozás nem teljesen jó, mert nem veszi figyelembe az "izulinválaszt", vagyis egyes élelmiszerek saját GI-jük alapján várhatótól lényegesen nagyobb vagy kevesebb inzulin termelődést váltanak ki.

Erről még nem találtam részletesebb leírást, táblázatot, ajánlást, esetleg számításokat, viszont nagyon érdekelne.

Beküldte: Zoltán - p, válasz Én 54 éves vagyok és kg. Orvosom heti fél kilogramm fogyást javasolt.

Táblázatba vezetem 2 hónapja minden nap reggel és este a súlyomat. A reggeli mérlegelést a szabályoknak megfelelően végzem.

Jó, ha szeretnéd visszanyerni a versenysúlyod. De ha jelentős felesleggel vágsz neki a projektnek, már jóval előbb is élvezheted az egészségügyi előnyöket! Persze, a fogyás célja nyilván az, hogy elérd azt a formát, amivel igazán jól érzed magad. Ám ha feltételezzük, hogy például 90 kilóról indul valaki, már az első leadott 4,5 kg után mérhetően és bizonyíthatóan egészségesebb lesz.

Minden éjszaka a súlyomból veszítek heti átlagolásban naponta 2,4 kilogrammot. Ez normális? Illetve ha elkezdem a fogyókúrát akkor egy ilyen nagy testnél először a víz megy el de mennyi?

A BMR kalkulátorok kalóriát ír ki súlytartáshoz. A 2 hónapi tapasztalatom kalória 22 kg súlycsökkenés tudom tartani a súlyomat. Tehát a kérdéseimre kérem válaszoljon már és arra is hogyan kezdjem el ezt az egészet.

Beküldte: J. István - sze, válasz Éjjel egy átlagos testtömegű, alkatú ember kalóriát éget el órás alvása során. Ezen felül!

Hatályos:

Az anyagcserét befolyásolhatja az utoljára fogyasztott táplálék minősége, szénhidráttartalma, időpontja, az alvásminőség, a környezeti 22 kg súlycsökkenés stb. Nem ismerjük Önt, kérdéseire felelősen az Ön egészségügyi előzményét, jelenlegi státuszát ismerő orvosának kell válaszolnia.

• ZSÍRDIÉTA - A fogyás 7 titka - RegENor kúra | BIOCOM
• Hasznos számodra ez a válasz?
• Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges?