Nincs cukor, nincs fogyás. 10 tuti tipp, hogyan csökkentsd a cukrot az életedben | Well&fit

Egyetlen szabályt követtem, és így fogytam le végül | nlc

A kihívás pontos részleteiről ITT írtam. Közben is terveztem kisebb beszámolókat, de se füle, se farka bejegyzések sikeredtek, nincs fogyás nem aktiváltam őket. Szerintem ez is ilyen típusú lett, de már mindegy.

Március 1-től elkezdtem pontosan vezetni, hogy mikor mit eszek. Írni is unalmas volt, nincs cukor olvasni. A kihívás eleje könnyebben ment, mint gondoltam. Az ízletes reggeli szendvicseket azonnal leváltottam a kedvenc zabkásámra, amivel reggelente még időt is spóroltam az irodában.

Csak forró víz, 2 perc pihi és eszem is. A Tescoban és a Metroban fellelhető összes ilyen típusú zabkását összehasonlítottam és ebben van a legkevesebb kalória. Ha esetleg tudtok másról, mindenképpen jelezzétek, ebben kcal van.

Ebből a márkából az almás-fahéjas tartalmazza a legkevesebbet: kcal, de a csokis a kedvencem, így azzal számolok. Apropó kalória. Ahány emberrel beszéltem, annyiféle információt kaptam arról, hogy ha szeretnék odafigyelni az alakomra esetleg fogyni isakkor egy élelmiszer milyen tulajdonságát kell fogyás ipt. A weboldalon azt is ki tudtam számolni, nekem mi a megfelelő bevitt kalória naponta.

Azoknak tényleg ajánlom akik teljesen kezdők, én is ezzel indultam tavaly. Aztán mire megnyugodtam volna, hogy milyen király vagyok, pofonegyszerű a diéta, csak nézem a kalóriát, számolom és nem lépem nincs cukor a napi határt, valaki megkérdezte, hogy mi van a cukorral Azt meg ugye én végképp nincs fogyás szeretnék enni.

Ehhez a történethez tartozik az is, hogy utálom az édesítőszeres dolgokat, a zero cuccokat.

Kapcsolódó cikkek

Legfőképp az ízét, de a tudatot is, hogy a májnak milyen nehéz lebontani. A glükóz, fruktóz tanulmányozásának szintjéig már nem jutottam, legtöbbször majdnem belebolondultam ebbe a rengeteg ellentétes információba, amivel nap, mint nap szembesülnöm kellett.

Szuper jó, ugye? Még valami, amit meg kell érteni, tanulni. Vannak, akik fejből vágja az ételek glikémiás indexét.

Mondjuk jobb testük is van, mint nekem. Persze ezt is millió tudományos kísérlet bizonyítja, bla-bla-bla.

Kijelenthetem, hogy már az elején borzalmasan belebonyolódtam ezekbe az infókba, azt sem tudtam már mit ehetek és mit nem. De maradjunk a leegyszerűsített kihívásomnál.

Fogyni cukorbetegen - A jó diéta inkább tanulás, mint akaraterő Szerző: Diabetes - Kicsák Marian, dietetikus, andragógus Mindenkinek érdemes időként elgondolkodnia azon, mit tesz egészsége érdekében, vagy mit kellene tennie! Van, aki hetente többször is sportol úszás, kerékpározás, nordick walkingvan, aki egészségesen étkezik változatosan és mértékletesen. És van, aki dohányzik, inaktív életet él nagyon keveset mozog.

Nincs tészta. De akkor mi van helyette? Ebből a szempontból nincs cukor hónapom volt. Újabb számítások kaloriabazis. Viszont fogalmam sem volt mit kövessek azokon az alaptényeken kívül, hogy a krumpli és a rizs hizlal, a teljes kiőrlésű dolgok hamarabb felszívódnak stb.

Az ebéddel mindig nagy gondban voltam, mert a hely, ahonnan korábban a menüt rendeltem, kivétel nélkül krumplival és tésztával kínálta a főételeit. Így teljesen ki kellett iktatnom. A bulgurt imádom, szuper alternatíva, de csak akkor, ha este otthon magamnak megcsinálom és elviszem másnap.

Ezt a jelenlegi időbeosztásomba elég ritkán tudtam beilleszteni, de egyértelműen ez a helyes út. Étteremben nincs cukor kapni sehol. A párolt nincs cukor borsózik a hátam, számomra íztelen és fél óra múlva éhes vagyok tőle.

Nincs fogyás küzdöttem ezzel a "mi a fenét egyek? Amúgy se vagyok egy nagy húsimádó. Ezzel napról napra szűkült a kínálat. Lettek viszont új kedvencek.

További cikkeink a témában

Például a grillen sült kecskesajt céklával, tökmaggal és római salátával. Ennek egész jó nincs cukor íze és a sajt miatt nagyon laktató. Egy idő után átálltam arra, hogy a főételemet ketté osztottam, az egyik felét délben, a másikat 16 óra körül ettem meg, így nem farkas éhesen indultam haza a városból és nem került sor "nem helyes" ételek bevitelére útközben, a városban, a plázában, vagy bárhol ahol dolgom volt.

Így simán kibírtam estig, nincs fogyás nem hisztiztem feleslegesen az éhségtől.

• Fogyni pqq
• 10 tuti tipp, hogyan csökkentsd a cukrot az életedben | Well&fit
• Vannak olyan fogyókúrák, amelyek egész ételtípusokat tesznek tiltólistára.
• Támogass te is!
• 5 fogyókúrás szokás, amely cukorbetegséghez vezethet | Well&fit
• Enni az élő súlycsökkenés eredményei

A másik nagy felfedezettem a spenót. A Cafe Vianban ettem nincs cukor nőnapkor, azóta a kedvencek listáján szerepel, Balázs szerencsére nagyon finomat tud csinálni. Szóval tényleg igyekszem, de ez a része a legnehezebb. És mizu a kenyérrel? Nincs cukor reggelik könnyű megoldása nagy könnyebbség volt. A wellness hétvégén puffasztott rizzsel próbáltam pótolni a kenyeret, amit eddig ki nem állhattam, de örömmel vettem tudomásul, hogy ezen a fronton is szuper újítások történtek, nem is olyan rossz már az ízük, mint korábban.

Persze, amikor Balázs lepakolta mellém a langyos, olívás kenyerét és automatikusan megkérdezte kérek-e, majdnem lerántottam a terítőt. De annyira az elején voltam még a kihívásnak, hogy erőt vettem magamon. Az első botlás akkor történt, amikor hazautaztam vidékre. Mikor a család végre együtt reggelizik és természetesen nincs otthon puffasztott rizs miért lenne, ha 30 éve nincs rá szükségakkor nem kezdesz el értetlenkedni és megindulni éhesen a boltba.

Háromféle hozzáállás

Igen, tudom, vihettem volna nincs fogyás. De annyira szokatlan még ez az új étkezés, hogy nem gondolkoztam előre.

Természetesen hétfőn az irodában újra zabkása, ahogy azelőtt. Aztán jött a hosszú hétvége, amit a barátainkkal töltöttünk és a programjaink középpontjában a 'gasztro' állt.

Index - Tudomány - Egy hónapig cukor nélkül éltünk

Első este a Dobrumbában vacsoráztunk. Közel-keleti, mediterrán és kaukázusi ételeket kínáltak és előételként 5 féle hideg mezzét kértünk, amit természetesen arab kenyérrel a pritikin állandó fogyás kézikönyve fel. Imádom az előételeket, imádom a mártogatós dolgokat, az arab kenyérről meg ne is beszéljünk. Nem volt kérdés, ennem kellett belőle.

Főételnek mindenki ínycsiklandó finomságokat rendelt.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Örmény tabulét bűntudatból. Bulgur saláta. Gondolom mondanom sem kell, hogy elcsomagoltattam, majd 3 nap múlva otthon kidobtam. Szörnyű íze volt. Nem akarok salátát enni ilyen helyeken. Elég gyakran járunk, közel is van hozzánk, szeretjük is.

• Veszteség zsírégetés
• Fogyás erőfeszítések nélkül | Diéta és Fitnesz
• Írta: Váczy Anikó Gondoltad volna, hogy a diétád az egészségedet veszélyezteti?
• Június
• A cukor megvonásának hatása - Fogyókúra | Femina
• Yacon szirup fogyás tanulmány

Ha pedig ott vagyunk, nyilván eszünk is. Nagyon megörültem, mikor megláttam március közepén, hogy végre ők is gondolnak a diétázókra és a lazacfilét hajdinával, a zöldséges golyót pedig bulgurral kínálják.

kapcsolódó

Sajnos nagyon rossz ízű volt mindkettő, pedig imádok az IKEA-ban kajálni, de ez még valószínűleg nekik is új. Ezzel tényleg szerencsém van, egyáltalán nem vagyok édesszájú, nem is kívánom a cukrot.

Ha meg megebédelek, végképp nem tudok rátolni még valami nincs cukor. Otthonról is eltüntettük a téli estékről maradt kis csokikat, jégkrémeket, pereceket.

Anya mostanában nem süt, mamánál nem voltunk. De ezek ellenére is történt egy bukás.

Mégpedig Széll Tamás éttermében a Stand25 -ben. Én ugyan nem kértem desszertet, de a Balázséba muszáj volt beleennem, annyira dicsérték a többiek. Nem szeretem a somlóit, de ez Egy álom volt. Bocsi a rossz képért, egyik videómból vágtam ki, mert elfelejtettem külön fotót készíteni Balett és hot iron.

Nem magyarázkodásképpen, de aki ismer, tudja milyen nehéz hónapon vagyok túl, tele váratlan utazásokkal, stresszel, aggódással, így egyetlen hot iron órára sem sikerült eljutnom, nemhogy ötre.

Letelt az 1 hónap cukor, tészta és kenyér nélkül - Dettina - Lifestyle Blog

A balett és streching órákat viszont mindig megoldottam, így legalább ez nincs cukor része hozta az elvártakat. És akkor jöjjenek a mocskos számok.

A kiinduló adatokat ITT találjátok.