A mély hő segíthet a fogyásban
Tartalom
Fogyókúra A mély hő segíthet a fogyásban Noha a gyömbért főként aromás ízéről és gyomrot nyugtató hatásáról ismerheted, nem árt tudnod, hogy a fogyókúrában is segíthet. A fűszer erőteljes antioxidáns, sőt, telis tele van kapszaicinnal, mely nemcsak a paprika csípős ízét fogyni szerkesztő, de az emésztést is meggyorsítja rövid időre, így tempósabban égheted a kalóriákat.
- Így zajlik valójában a zsírégetés! | Well&fit
- A hideg levegő segíthet a fogyásban | Új Szó | A szlovákiai magyar napilap és hírportál
- Hatékony fogyás: segíthet benne a kávé? - Napidoktor
- Ezt a fűszert szórd az ételekre, ha sokat akarsz fogyni! - Fogyókúra | Femina
- A vörösbor segíthet megszabadulni a felesleges kilóktól
A gyömbér emellett erősíti az emésztés során az ételekből származó hő hatását, így elnyújtja a teltségérzetet. Reszelj némi friss gyömbért a dresszingekbe, főzz belőle teát, vagy szórj egy kicsit a limonádébaés használd ki a benne rejlő zsírégető anyagok hatását!
Több tanulmány is megerősítette a javallatot
Dia Akárcsak a gyömbér esetében, a chilinél is a kapszaicin jelenti a fűszer esszenciáját. A fogyást elősegítő béltisztító hatás eléréséhez elég nagyjából kettő és fél milligramm kapszaicint bevinni étkezésenként, ami a chilipor erősségétől függően nagyjából egy-két csipet fűszerben már megtalálható.
Dia A petrezselymet nemcsak azért érdemes szinte minden fogásba szórni, mert színt visz az ételekbe, de azért is, mert egy nagyon erős antioxidánsról van szó, amely a májon keresztül serkenti az emésztést.
A máj az anyagcsere egyik legfontosabb szerve, ezért a fogyókúrában is kulcsszerepe van.
- Hogyan kell mondani, hogy lefogy portugálul
- Így segít a fogyásban egy kád víz! - Fogyókúra | Femina
- MTI
- A kolloid ezüst előnyei a fogyáshoz
- Fogyás golyók üveget
A lelassult, elzsírosodott máj az emésztést is visszafoghatja, csökkentve ezzel a diéta hatékonyságát. Levesekben, szószokban, paradicsomos vagy húsos ételek esetében azonban némi petrezselyemmel besegíthetsz a májadnak.
Ha nem reggelizünk, elkerüljük a kalória-bevitelt
Dia A fokhagymát természetes antibiotikumként és gyulladáscsökkentőként tartják számon, míg a fogyni vágyók akár kúraszerűen is használhatják, ugyanis csökkenti a vér káros LDL-koleszterin szintjét, véralvadásgátló és vérnyomáscsökkentő, sőt, antioxidáns is egyben. A nők számára külön jó hír, hogy a menstruációs görcsöket is enyhíti.
Dia A mustármag is emésztést serkentő hatásán keresztül járul hozzá a zsírégetéshez. Emellett a szúrós ízű növényben újonnan felfedezett, homobrasszinolid elnevezésű szerves vegyület a szálkás, feszes izmok építésében is segít, míg a fűszer melatonintartalma a zsírbontást pörgeti fel. A mustármagot használhatod egészben, vagy mozsárban finomra őrölheted, hogy aztán saláták és húsok ízesítésére használd.
Dia A fahéj legfontosabb fogyókúrás tulajdonsága, hogy segít a glukózt eljuttatni a sejtekhez, így jótékony hatást fejt ki az inzulinszintre. Ízesítsd fahéjjal a joghurtokat, a kávét, a teát, a zabot, a gyümölcsöket vagy egy smoothie-t, ha szeretnéd beiktatni a fűszert a fogyókúrádba.