A 9 legjobb zsírégető szénhidrát | Well&fit

Test zsírégető üzemanyag

HÁZI ZSÍRÉGETŐ - gyors és olcsó

Írta: Balla Hajnalka Nem mindegy, hogy milyen szénhidrátot veszünk magunkhoz, hiszen az egyszerű, gyorsan felszívódó fajták csak rövid ideig táplálnak, hirtelen emelik meg a vércukorszintet, majd miután felszívódtak, ez a szint ugyanilyen hirtelen le is esik.

Ez hamar éhséghez és akár túlevéshez is vezethet. Ezzel szemben az összetett szénhidrátok, például a gabonafélék lassan szívódnak fel, sokáig üzemanyagot szolgáltatva a szervezet működéséhez.

Hőtermelő (termogenikus) folyamatok fokozása

A következő kilenc étel valamelyikéből érdemes gramm szénhidrátot fogyasztanod naponta, így megfelelő tápanyagokkal látod el a szervezeted, és még a fogyás is könnyebben megy majd zsírégető hatásuk miatt. Banán Egészséges, finom és tápláló gyümölcs, amely a megfelelő szénhidrátmennyiséget képes biztosítani a szervezet számára, emellett A- és E-vitamintvasat, jódot, kalciumot, foszfort, folsavat és magnéziumot is tartalmaz, rosttartalma pedig segíti az emésztést.

Zabpehely Kevés kalóriát tartalmaz, ám laktató étel. Magas rosttartalma miatt könnyíti az emésztésttisztítja a belek falát, és lassan szívódik fel, ezzel test zsírégető üzemanyag tartó energiát biztosítva fogyasztójának.

Kapcsolódó cikkek

Csökkenti a koleszterinszintet, és gátolja a zsírok felszívódását. Fehér bab Igen magas fehérje- és rosttartalmú növény. Nem tartalmaz zsírt, így nagyban hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek, illetve az elhízás megelőzésében. Lencse Az egyik legértékesebb hüvelyes növény, hiszen nagyon gazdag proteinben, rostokban és ásványi anyagokban is.

Hasonló témájú cikkeink

Magas vas- és magnéziumtartalma miatt érdemes rendszeresen fogyasztani. Burgonya Fehérjében, keményítőben, B- és C-vitaminban gazdag növény.

Könnyen emészthető, ezzel kíméli az emésztőrendszert.

test zsírégető üzemanyag 2 hónap alatt elveszíti a 15 testzsírt

Jelentős a kalcium- és a káliumtartalma is. Érdekes, hogy harmadannyi kalóriát tartalmaz, mint a kenyér.

  • Trec Nutrition zsírégető kisokos
  • Fogyókúra ételek
  • Zsírégetés padlógázzal
  • MI A KETÓZIS? - KetonX
  • ZSÍRT ÉGETNÉL? FELEJTSD EL A REKLÁMÍGÉRETEKET, HALGASS A TUDOMÁNYRA! - Sporttáplálkozás
  • Vékony lefelé jupiter

Csicseriborsó Az egyik legízletesebb borsóféle, amelynek alacsony a glikémiás indexe, vagyis lassan emeli meg a vércukorszintet. Magas a rosttartalma, és fehérjében is bővelkedik.

test zsírégető üzemanyag p chan fogyás

Emellett csökkenti a koleszterinszintet, ezzel test zsírégető üzemanyag szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét is. Árpagyöngy Ez a gabonaféle magas rosttartalma miatt rendkívül egészséges, emellett káliumot, kalciumot, magnéziumot, foszfort is bőven tartalmaz.

Könnyen emészthető, javítja a bélműködést. Csökkenti a koleszterinszintetsegíti a sejtépítést, erősíti a csontrendszert, és gyulladáscsökkentő hatása is van. Teljes kiőrlésű tészta A teljes kiőrlésű gabonából készült tésztákban az élelmi rostok mellett számos védő hatású anyag, például antioxidánsok találhatók.

test zsírégető üzemanyag 160 grammos szénhidrát diéta étrend

Alacsony kalóriatartalmú, a benne lévő rostok pedig csökkentik a bélproblémák kialakulásának lehetőségét. Barna rizs Energetizáló hatású, tápláló étel, amelynek magas a rost- vitamin- fehérje- és ásványi anyagtartalma.

Fokozott zsírégetés

A fehér rizzsel szemben több tápanyag van benne, mert nem hántják le a külső test zsírégető üzemanyag, ami ezeket tartalmazza. Ezen kívül B- és E-vitamint, folsavat és cinket is bőven tartalmaz. Kapcsolódó cikkek.

test zsírégető üzemanyag fogyni 2 font hetente