A 29 éves nem tud fogyni
Tartalom
Még csak 14 éves volt, amikor elérte a kilót, de csak felnőttként sikerült lefogynia Life. Nagyon hosszú út vezetett el odáig, míg végül ki tudott állni önmagáért, és segítséget kért a mértéktelen evészavar, a depresszió és a szorongás leküzdésében.
Egy 54 éves, valaha telt nő tanácsai a fogyókúráról, nem csak az ötveneseknek
Ismerd meg Amber történetét! Aztán harmadikos koromban a tesiórán egy fiú azt mondta nekem, hogy olyan, mintha terhes lennék.
- A dietetikus tanácsai fogyni vágyóknak | Futásról Nőknek
- Virágzik a fogyás mellékhatásai
- 6 hét alatt elveszíti a testzsírt
- Súlyvesztés jelei és tünetei
- Fogyókúra 40 éves kor felett – 6 fontos új szokás! | BENU Gyógyszertárak
Ettől teljesen megsemmisültem. Innentől kezdve is csak növekedett a súlyom, habár folyamatosan próbálkoztam különböző diétákkal: kísérleteztem a káposztaleves-diétával, de próbáltam fogyni alacsony zsírtartalmú ételekkel is. Ennek ellenére 14 éves koromra kiló lettem.
Volt, hogy 40 kilót is sikerült leadnom, de végül mindet visszaszedtem. Illetve általában többet is, mint amennyit fogyni sikerült.
A főiskolát már kilóval kezdtem, ekkor azonban, 19 évesen elhatároztam, hogy megpróbálom a gyomor bypass műtétet.
Ennek következtében sikerült is többet fogynom, 70 kilót adtam le. Tíz évvel később azonban újra kiló voltam, majd a et is elértem, ami a második legnagyobb súlyom volt, amit mértem.
Nagyon igaz!
Ekkor eldöntöttem, hogy végre kiállok önmagamért. Ahogy tudatosan átgondoltam, hogyan élek, mivel telnek a mindennapjaim, rájöttem, hogy segítségre van szükségem.
Már ez is óriási lépés volt, hogy felismertem, a mértéktelen evészavar, a depresszió és a szorongás leküzdésében segítséget kérhetek. Ettem attól a pillanattól kezdve, amikor felébredtem, amíg este újra A 29 éves nem tud fogyni ágyba mentem.
Az étrendről
Gyakran addig ettem, amíg rosszul nem lettem, akkor lefeküdtem, majd amikor felébredtem, újra folytattam az evést, akkor is, ha legközelebb az éjszaka közepén ébredtem fel. A terápiában pedig azon dolgoztunk, hogy valahogyan normalizáljuk a táplálkozási szokásaimat, de drasztikus diéta nélkül. Végül egy kalóriás étrendet kezdtem követni, ami egy abszolút tartható, a mindennapi életvitelbe is beilleszthető diétának oroszlánok sörény veszteség. Ahogy beindult a fogyás, sportolni kezdtem.
Főleg kardióedzéseket végeztem.
Először csak sétáltam a futópadon, majd fokozatosan növeltük az intenzitást. Használtam az ellipszis trénert is, majd a lépcsőző gépet.
Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat
Egyre többet bírtam, ami szuper érzés volt, ráadásul egyre könnyebben keltem fel reggelente, és a fájdalmaim is enyhültek. Valóban igaz, hogy a mindennapok erőfeszítései és sikerei összeadódnak. Ha így halad az ember lépésről lépésre, akkor biztosan eléri a célját.