Hs fogyás. Lapos has diéta. 5 kiló, 2 hét alatt

A hasi fogyás 3 egyszerű titka

Írta: Csehi Dorina Íme néhány trükk, amellyel egészségessé teheted az életmódodat, felgyorsíthatod a hs fogyás és a zsírégetést! A Zero Belly, azaz a zérópocak diéta titka a táplálkozási genetika új tudománya. Annak vizsgálata, hogy a génjeink hogyan kapcsolódnak be és ki, miközben hs fogyás.

Írta: Váczy Anikó A kidudorodó has több, mint hiúsági kérdés.

Néhány egyszerű tipp alkalmazása segít javulni a bélrendszered egészségének, visszafogja a gyulladást, kikapcsolja a zsírgéneket és szinte automatikusan elindítja a testedet a fogyás, különösen a hasi zsír égetésének útján. Csupán 2 hétre van szükséged, hogy beálljon a rendszer és látványos eredményt érj el!

Sétálj egyet reggeli előtt! Egy új tanulmány szerint a reggel 8 és dél között tartó napsugárzás szinkronizálja az anyagcserét és csökkenti a zsírgéneket. Ráadásul azok a kalóriák, amelyeket evés előtt égetsz el, a zsírraktáraidból származnak, nem a megevett ételből.

Kezdd a napot rostban dús zabkásával!

Főzz zabpelyhet és koronázd meg a tetejét gyümölcsökkel! Mi olyan varázslatos ebben a kombinációban? Mindegyik hs fogyás rostot tartalmaz, így csökkenti a vér koleszterinszintjét és táplálja a bélben lévő egészséges baktériumokat.

Ráadásul ezzel a gyulladási folyamatokat is enyhíted a szervezetedben. Egy kanadai tanulmány során a kutatók felfedezték azt is, hogy akik rostdús ételeket fogyasztanak, azoknak magasabb a grelin hormon szintjük, amely szabályozza az éhség érzetét.

1. A stressz árt

Válaszd a piros gyümölcsöt a zöld helyett! Almából a pirosat a zöld helyett, a görögdinnyét a mézdinnye helyett, a vörös szőlőt a zöld helyett. A flavonoidok, különösen az antocianinok, amelyek a vörös gyümölcsök színét adják, csökkentik a zsírtároló gének működését. Némelyik, mint például a szilva, olyan fenolos vegyületeket is tartalmaz, amelyek módosítani tudják a zsírgéneket.

Vesd be a nehézfegyvert: az avokádót!

Elpusztítják a hasi zsírt – 4 működő módszer úszógumi ellen

Az avokádó láttán joggal esik kétségbe a hasi zsír. Először is nagyon egészséges a szívnek, hiszen tele van egyszeresen telítetlen zsírokkal, amelyek órákon át csökkentik az étkezés iránti vágyat, másodszor pedig megakadályozzák a hasi zsír tárolását.

• Fogyás chevelle
• Fogyás hasról - 4 működő módszer úszógumi ellen
• Lapos has avagy fogyás hasról.
• Fogyni naturopathia
• Éget zsír obliques
• Hatékony zsírégetési stratégiák
• Lapos has - fogyás hasról - P4U - BioTechUSA

Mixelj smoothie-t növényi fehérjéből! A fehérjeitalok fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy eltelítsük a gyomrunkat. De a legtöbb kereskedelmi forgalomban kapható készítmény tele van kimondhatatlan vegyi anyagokkal, amelyek felboríthatják a bélrendszerünk egészségét, gyulladást és puffadást okozhatnak.

Kapcsolódó cikkek

A fehérjeszint emelésére használt nagy mennyiségű proteinporok is erősíthetik a hasnyálmirigy diszkomfort érzetét. Próbáld ki inkább a vegán fehérjét, amely ugyanolyan zsírégető, izomépítő, étvágylohasztó előnyökkel jár anélkül, hogy felpuffasztana.

Nyerj energiát a tojásból! Az izomépítés alapvető fontosságú a célod eléréséhez, ehhez pedig a tojás a világegyetem egyik legegyszerűbben elérhető élelmiszere, ráadásul a kolin hs fogyás tápanyagot hs fogyás tartalmazza.

A kolin megtalálható még a sovány húsokban, a tenger gyümölcseiben és a káposztában nem engedi meg a szervezetednek, hogy zsírt tároljon a májad körül. Igyál citromos vizet!

A citrusfélék gazdagok olyan antioxidánsokban, amelyek serkentik a májenzimeket, és segítenek kiszűrni a méreganyagokat hs fogyás testedből. Hogy minél előbb szabadulhass a hasi zsírtól, a nap folyamán készíts magadnak egy zöld teát is!

Rajtad is!? A cikkem apropóját az adta, amikor egy thai boksz edzésre járó lány elpanaszolta nekem, hogy hetek alatt felszaladt rá több, mint 10 kg. Főleg hasra.

Fotó: RF.