Fogyókúrák 50 felett. – 19 kiló: "50 év felett jobban érzem magam, mint valaha" | Well&fit
Tartalom
Fogyókúra 50 fölött
Kedvenc étele: kukoricás tortilla chips humusszal Leszámolás a kifogásokkal Egy nő sem szereti elismerni, hogy a férjének van igaza, de ezúttal Joanne Hickox nem bánta ezt. Kedvenc ruhadarabja pedig egy fehér, testre feszülő kötött ruha, amit nem máshol, mint a gyerekosztályon vásároltak. Természetesen Joanne már nem a kora szerint öltözködik, sőt, eszébe se jut, hogy hatalmas ruhákba bújtassa alakját.
El sem hinnénk róla, hogy korábban jojódiétáiról volt híres, a mozgást pedig messziről kerülte. Szeretett volna csinos lenni a nagy eseményen, hiszen tudta, hogy a mennyasszony anyjaként rá is sok szem fog szegeződni.
Abbahagyta a kifogások keresését, és elkezdett boot camp edzésekre járni. A csapat inspiráló ereje Joanne legnagyobb kihívásával rögtön az életmódváltás legelején szembesült.
– 19 kiló: “50 év felett jobban érzem magam, mint valaha”
Megrémítette a vékony asok látványa az edzéseken, ezért már az első hét után fel akarta adni a testmozgást. Kardió, különböző sportgyakorlatok, plyometrics, súlyzós gyakorlatok és Tabata edzésmódszer kombinációiból épül fel az edzésterve.
Mindennek hatására Joanne lefaragta derékbőségét, növelte az energiaszintjét, az edzéseken résztvevők pedig fogyókúrák 50 felett a sikerhez.
Amikor lecserélte a hatalmas, feldolgozott adagokat tiszta ételekre, valójában többet evett és gyakrabban. Természetesen nem kerülték el a bűnös ételek csábításai, de akaraterővel hátat fordított a cukrászdáknak.
Ha valamit igazán akarsz, az nem lehet lehetetlen! Kelj fel és tornázz!
Fogyókúra 50 év felett lépésről lépésre
Hogy rendszeresen be tudja iktatni az edzéseket, kor kel. Figyelj a hozzáállásodra! Ha elhatározza, hogy meg tudja csinálni, akkor mindennel végez, és mindent elér, amit csak akar.
Légy türelmes! Ahogy nem egy éjszaka alatt jön fel a túlsúly, úgy egy éjszaka alatt sem lehet leadni.
Az edzés elengedhetetlen kellékei Joanne rendszeresen jár boot camp órákra, és sosem indul el elegendő ásványvíz, a lábat jól tartó fogyókúrák 50 felett és pozitív hozzáállás nélkül.
A többség ereje Joanne esküszik az edzőtársaira, akiknek többsége feleannyi idős, mint ő.
Jane Fonda: Walking Cardio Workout : Level 1
Fotó: oxygenmag.