Seolhyun fogyás előtt, GOT7 fordítások
Tartalom
The twins have to live apart... the tearful farewell [The Return of Superman / 2017.09.17]
Mennyit ehet valaki egy sikeres fogyókúra után? A szervezet mindent elkövet, hogy a megszerzett kilók visszajöjjenek. Mit tehet valaki azért, hogy ne kezdődjön minden elölről?
Mennyit ehet valaki egy sikeres fogyókúra után?
Tíz, tizenöt, húsz, harminc kilót leadok tavaszra - az új év sokak számára kezdődik ilyen fogyókúrás fogadalommal. Az igazán motiváltak meg is szabadulnak a súlyfeleslegtől, ám többségüknél az elkövetkező hónapokban a kilók lassan, fokozatosan újra visszakúsznak.
Többnyire a fegyelem és az akaraterő hiányával magyarázzák a kudarcot, de a legújabb kutatások szerint biológiai okai is lehetnek annak, hogy egy elhízott ember a fogyókúra után nem tudja megtartani új súlyát. Halmy László belgyógyász, az Elhízástudományi Társaság elnöke. Bár a túlevés kétségtelenül gyakran szerepet játszik az elhízásban, az elmúlt években a genetikusok egyre több olyan bizonyítékot tártak fel, amelyek igazolták, hogy az elhízás részben örökletes: eddig 32 génvariánsról állapították meg, hogy kapcsolatban áll a kövérséggel vagy a testtömeg-indexszel, és még azt is igazolták, hogy a nagyobb kalóriájú ételek iránti vágy is örökölhető.
Evolúciósan a szervezet az energia megtartására állt rá, a megszerzett energiát egyszerűen nem kívánja leadni" - magyarázza a belgyógyász professzor. A fogyókúra után a szervezet küzd a kilók visszaszerzéséért "Tíz éves, emberre kiterjedt kutatásom eredményei szerint, ha valakinek a testsúlyszabályozó központja stabilan működött, akkor hiába fogyott le 91,5 kilóról 60 kilóra, 8 év után ismét 91,5 kiló volt.
Ha testsúlyszabályozó központja labilisabb volt, még az is előfordult, hogy a kutatás végén a testtömege meghaladta a fogyókúra előttit.
- Feladja a fogyás megszállottságát
- Fogyás előtt és után - Fogyókúra | Femina
- Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm! | nlc
- Mennyit ehet valaki egy sikeres fogyókúra után?
- Idol Idol - merlegvasar.hu
- Fogyás clickbait
- Így tartsd meg a súlyod fogyás után!
Ez különösen jellemző volt azokra, akik több fogyókúrába is belevágtak a kutatás ideje alatt" - mondja Halmy professzor. Ráadásul a kutatások szerint a leadott kilók egy része már az első év végére visszakúszhat. Az ausztráliai Melbourne Egyetem kutatóinak vizsgálatában 50 elhízott férfi és nő vett részt.
A férfiak átlagos tömege kiló volt, a nőké kiló.
(A Legjobb) Koreai Sminktermékek
A résztvevőket szigorú, napi kilokalóriát engedélyező diétára fogták nyolc héten keresztül: a tizedik hét végére a résztvevők átlagosan 15 kilót fogytak. Ezt követően arra kérték őket, hogy próbálják tartani súlyukat, egyenek minél több zöldséget-gyümölcsöt, és mozogjanak minél többet.
- Le akarok fogyni gyorsan
- Norbi dieta etrend
- Alacsony glikémiás indexű diéta
A kutatók rendszeres telefonos és személyes támogatást is adtak a résztvevőknek. Az első év végére a résztvevők átlagosan közel hat kilót szedtek vissza a leadott súlyukból, továbbá arról számoltak be, hogy sokkal többet gondolnak az evésre és sokkal éhesebbnek érzik magukat, mint a fogyókúra elején.
Régóta ismert, hogy fogyókúra során a szervezet anyagcseréje és hormonális működése megváltozik, de a legfrissebb kutatások már arra is rámutatnak, hogy az anyagcsere még évekkel a diéta után is más üzemmódban van. Fogyókúra után a szervezet még sokáig úgy viselkedik, mintha éhezne, és mindent megtesz azért, hogy az elvesztett súlyt visszaszerezze: például az éhséghormonnak is nevezett gherlin szintje az fogyás és könnyű véraláfutás kutatásban résztvevők vérében egy évvel a fogyókúra után is 20 százalékkal seolhyun fogyás előtt volt, mint a diéta kezdete előtt.
Egy másik, az éhségérzet elnyomásáért felelős hormon, az YY-peptid szintje viszont abnormálisan alacsony volt.
Mi történik, ha 50 kilót fogysz? Megmutatjuk!
A leptin hormon szintje, amely szintén az anyagcsere felgyorsításáért és az éhség elnyomásáért felel, ugyancsak a vártnál seolhyun fogyás előtt volt. Ezek az adatok is azt támasztják alá, hogy a fogyókúra különleges anyagcsere-állapotot eredményez: a szervezetben olyan védekezési mechanizmusok indulnak be, amelyek célja az elveszett súly visszaszerzése.
A gyors fogyókúráknak több a kára, mint a haszna "A szervezetben ráadásul már néhány kiló leadásakor is hasonló folyamatok indulnak be. Ezért a gyors fogyókúráknak akár több a kára, mint a haszna: bár a rövidtávú eredmények szépek, hosszútávon elképzelhető, hogy az illető többet szed vissza, mint amennyit leadott" - mondja az Elhízástudományi Társaság elnöke.
Ez azt jelenti, hogy akik egyszer elhíztak, azok többsége az erőfeszítések ellenére is valószínűleg kövér marad" - állapította meg a közelmúltban a New Seolhyun fogyás előtt Times -ban megjelent részletesebb elemzés szerzője. A fogyás titka: csökkent energiabevitel évtizedeken keresztül Annak ellenére, hogy a szervezet a súlyleadás ellen dolgozik, nem teljességgel lehetetlen megszabadulni a feleslegtől, ám rendkívüli önfegyelem kell hozzá. Az amerikai Nemzeti Súlykontroll Regiszterben 10 ezer olyan ember életét követik, akiknek sikerült lefogyniuk, és új súlyukat képesek voltak tartani is.
A regisztert egyrészt azzal a céllal hozták létre, hogy bizonyítsák, hogy lefogyni és megtartani az új súlyt nem lehetetlen. Másrészt a kutatók szeretnének minél többet megtudni arról, hogy mi a súlymegtartás sikerének titka.
Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm!
A regiszterhez azok csatlakozhatnak, akik legalább seolhyun fogyás előtt kilót fogytak, és azt egy évig sikerült seolhyun fogyás előtt, zab a zsírégetés érdekében a résztvevők átlagosan 35 kilótól szabadultak meg, és azt még hat év után is tudták tartani. A regiszter tagjainak életvitele és étkezési szokásai megerősítik azt, amit a kutatók vizsgálataikban már bizonyítottak: ha valaki fogyás után tartani akarja súlyát, kevesebb napi kalóriát fogyaszthat, mint az, aki fogyókúra nélkül nyom ugyanannyit.
A regiszter tagjai minden nap mozognak legalább egy órát, az átlagnépességhez képest kevesebb mint fele annyi időt töltenek a tévé előtt, rendszeresen reggeliznek, hétvégén sem lazítanak az étkezési szokásaikon, minden nap mérik tömegüket, és seolhyun fogyás előtt kalóriával kevesebbet esznek naponta, mint a legtöbb ember.
- Egészségügyi célja a fogyás célja
- Fogyás durham régióban
- Mad? rf? szek fogy? s
Ezek az emberek még évekkel a nagy fogyókúra után is ügyelnek minden kalóriára.
