Légzési hányados zsírégetés

A munkavégzés anyagcsere vonatkozásai Az izom energiatermelése Az izomösszehúzódás során kémiai energia alakul át mechanikai energiává.

• January 10, A zsírégetés… Egy misztikus dolog.
• Biológiai kislexikon | Digitális Tankönyvtár
• Eros vlahos fogyás

Az izomösszehúzódás közvetlen energiaszükségletét az ATP hidrolízise biztosítja. Az ATP a glikolízis és a mitokondriális oxidatív foszforiláció során képződik.

Aerob körülmények között a vázizomzat glükózt, zsírsavakat és ketontesteket éget, anaerob körülmények között kizárólag glükózból nyerhet légzési hányados zsírégetés. Hosszan tartó könnyű és közepes munkában a zsírégetés az energiaszükséglet kétharmadát, felét fedezi, nehezebb munka során a szénhidrátégetés kerül előtérbe.

Hosszan tartó, nagyon nehéz munkában a fáradás elsődleges oka a szénhidrátkészletek kimerülése. Éhező ember munkavégzés során nagyobb mértékben égeti a zsírokat, mint nyugalomban, emiatt a munkavégzést ketózis kíséri.

Termékek, amik érdekelhetnek:

Könnyű munka: a teljes O2 fogyasztás a légzési hányados zsírégetés érték kétszerese; közepes munka: a teljes O2 fogyasztás a nyugalmi érték szerese; nehéz munka: a teljes O2 fogyasztás a nyugalmi érték szorosa. A glükóz facilitált diffúzióval kerül be a sejtbe, az inzulin a szállítómolekulák GLUT kihelyeződését serkenti.

• Zsírégetés helyett előzd meg a testzsír felhalmozódását HCA-val!
• Zsírégetés helyett előzd meg a testzsír felhalmozódását HCA-val! | Vitaman Webáruház
• Fogyás esetén

Fizikai munkavégzés serkenti a glükózfelvételt, csökkenti az inzulin szükségletet. Az izomsejtek által felvett glükóz vagy közvetlenül elégetésre kerül, vagy glikogénné szintetizálódik. Az izom glikogénraktára hozzájárul munkavégzés során is az izom szénhidrátszükségletének kielégítéséhez.

A tejsav kikerül a véráramba, a májban a glükoneogenezis folyamatában belőle glükóz képződik, 58 és fogyni kell glikogénné szintetizálódik Cori kör.

Nyugalomban lévő izomban az ATP makroerg foszfátcsoportja a mitokondriumban kreatinra kerül, kreatinfoszfát képződik, ami az izom energiaraktárát képezi.

Post navigation

A kreatinfoszfát makroerg foszfátcsoportja újra ADP-re kerülhet, így a kontrakció során közvetlenül hasznosítható ATP készlet folyamatosan pótlódik. Izommunka során először a kreatinfoszfát készlet használódik fel, majd az anaerob glikolízis dominál, végül az oxidatív folyamatok lépnek fokozatosan előtérbe, amikor az oxigénfogyasztás eléri a munka intenzitásának megfelelő szintet.

Kíméletlen zsírgyilkos edzés 10percben Rubint Rékával!

Ekkor kerül sor a kreatinfoszfát készletek helyreállítására és a tejsav elégetésére. A gyors tetanikus izmok nagy anaerob kapacitással rendelkeznek, gyors, de viszonylag rövid ideig tartó erőkifejtésre képesek.

A nagy oxidatív kapacitású izmok teljesítménye nagymértékben függ az oxigénkínálattól azaz a jó vérellátástólemellett saját oxigénraktárral is rendelkeznek mioglobin tartalmuk révén. A mioglobinnak köszönhetik vörös színüket.

Élettani alapismeretek

Kevésbé fáradékonyak, tartós munkavégzésre képesek. A vázizomzat megfelelő energetikai állapota csak kielégítő vérellátás és légzés mellett valósulhat meg, a megfelelő fizikai teljesítmény pedig az idegi és a hormonális szabályozás adekvát működését is igényli.

Ez utóbbi érték kb. A maximális oxigénfogyasztást igénylő munkára az ember csak rövid ideig képes. Ha a munkavégzés tartama vagy intenzitása az egyén teljesítőképességét meghaladja, kimerülés következik be. A kimerülés oka: elégtelen hőleadás, hyperthermia.