El kell veszítenem a testzsírt. 1. Veszítenem kell a testsúlyomból...
Tartalom
Az urak persze nyilván tudnának még többet is felsorolni, de ez a 10 a legáltalánosabb, amivel napi szinten találkozni lehet.
És hogy miért idegtépők ezek? Mert szinte minden nő átesik ezeken úgy, hogy tudja, hogy az hibás az elgondolás Veszítenem kell a testsúlyomból Amikor egy nő belép a terembe, szinte mindig ezzel az elgondolással teszi.
◤Nightcore◢ ↬ Sweet Little Lies
És bár igaz, hogy előfordul, hogy valakinek erre van a leginkább szüksége az egészség megőrzése érdekében, a legtöbb nőnek azonban egyáltalán nem ez kellene, hogy a célja legyen.
A legtöbb nőnek ugyanis ideálisabb lenne, ha csak egy kis izomtónust tudna elérni, izmosodna, feszesedne.
Mindenki hajt a minimális testzsírszázalékra, a minél tökéletesebb testre. De vajon hobbi sportolóként meddig mehetsz el az egészséged veszélyeztetése nélkül? Holott a túl alacsony testzsírszázalék elősegíti az IR kialakulásának kockázatát, ami a cukorbetegség előszobája. Elősegítheti továbbá az étkezési rendellenességek kialakulását, és a hormonrendszer felborulását. Saját példámat fogom bemutatni neked, tabuk nélkül.
Arról nem is beszélve, hogy a testsúly csökkenése nem feltétlenül a zsírmennyiség csökkenését jelenti. A legtöbb nő, aki megtámadja az edzőtermet, rögtön a kardiógépekre veti magát és le sem száll addig, amíg megfelelő súlyt nem mutat a mérleg.
Igen ám, de a tükörből visszanéző alak vajon jobb lesz-e? És akkor mi van, ha híztál egy kilót?
- 10 idegtépő női szokás – ami gátolja a fogyást és fejlődést
- Egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend.
- A legjobb napi rutin a fogyáshoz
- Fogyás ápoló beavatkozás
Legutóbb súlycsökkenés: 260- 200 délután négykor mérted? Megittad a napi szokásos literedet már?
A testsúlyod kilókat ingadozik, menstruáció előtt akár még el kell veszítenem a testzsírt is, hiszen a szervezet vizet köt meg, de ráadásul különböző ételek is különböző mennyiségű vizet kötnek meg, ettől nem kell félni. Másnapra lemegy.
Annyi minden befolyásolja a súlyváltozást napról napra, hogy heti egynél többször nem érdemes mérni, mert irreális képed lesz. Hagyatkozz egyrészt a tükörben látottakra és csak akkor pánikolj, ha a múltheti méréshez képest van rajtad 3 kiló plusz.
De arra is figyelj, hogy a legjobb mindig azonos időpontban azonos körülmények között mérni, ami a legpraktikusabb reggel ébredés után.