Поиск по сайту

10 módszer a lábzsír elvesztésére, Hogyan lehet gyorsan elveszíteni a hasainkat

Absztrakt célok: Az életkor vagy a menopauza önmagában is befolyásolja a zsíreloszlást. A vizsgálat célja a testösszetétel, különösen a testzsíreloszlás változásának vizsgálata a menopauzális átmenetre vonatkozóan a perimenopausalis nők 30 hónapos prospektív vizsgálatában.

Mód: A Hong Kong Perimenopausalis Nők Osteoporosis-tanulmányában összesenéves, egészséges közösségi nő vett részt. Az adatokat a kiindulási időpontban, 9- és 30 hónapos időszakban kaptuk meg a követés során.

A kettős energiájú röntgensugár-abszorptiometriával lágyszöveti méréseket végeztünk a törzs és az egész test zsírtömegéből és sovány izomtömegéből. A nyomonkövetési időszakban a testmérések százalékos változását hasonlították össze a premenopauzális maradt nők, a menopauzális átmeneten áteső nők és az alapvonal óta menopauzálisak között.

Eredmények: A sovány tömeg enyhe csökkenése, de a teljes zsírtömeg és a törzszsír-tömeg TFM növekedése megfigyelhető volt. A többváltozós lineáris regressziós elemzés kimutatta, hogy az életkor negatívan társult a központi elhízás növekedésével.

A menopauzális státusz a fontos előrejelzőkkel - a korszak, a menarhe kora és az oktatás szintje alapján - jelentős és független előrejelzője volt a sovány tömeg csökkenésének és a testzsír, a TFM és a törzs-láb zsírtömeg arányának növekedésének.

Következtetés: A 30 hónapos longitudinális vizsgálatunk azt mutatta, hogy a menopauza független hatással van a zsírtömeg növekedésére és a központi elhízás növekedésére a perimenopausalis kínai nőknél.

Bevezetés Kimutatták, hogy a menopauza idején a hasi zsír felhalmozódása összefügg a metabolikus szindrómával és a kardiovaszkuláris betegségek fokozott kockázatával. A 10 módszer a lábzsír elvesztésére kritikus endokrin és metabolikus fázist jelent 11, 12, de nem világos, hogy a testösszetétel változásai önmagukban a menopauzális átmenethez vagy az öregedés hatásaihoz kapcsolódnak-e. A közelmúltban végzett 6 éves középéleti tanulmányban a menopauzára átállt afrikai-amerikai és kaukázusi nőkben karcsúsító egyenruha testösszetétel jelentős változása volt megfigyelhető; és arról számoltak be, hogy mind a kronológiai életkor, mind a petefészek életkora hozzájárult a zsírtömeg és a derékkörfogat növekedéséhez, valamint a vázizomtömeg csökkenéséhez.

A vizsgálati tervek és a célpopulációk jellemzőinek különbségei magyarázhatják a következetlen eredményeket. A nők egészségi állapotának vizsgálata a nemzetekben 24 megállapította, hogy a kínai amerikaiak között a legalacsonyabb kiigazítás nélküli ösztradiol- és nemihormon-kötő globulin SHBG koncentrációjú különböző etnikai csoportokban a testméret és a reproduktív hormonok különböznek. Ázsiai nőknél a menopauzális átmenet során még nincsenek közzétett longitudinális adatok a testösszetétel változásáról.

Így a vizsgálat célja a testösszetétel és a testzsíreloszlás változásainak vizsgálata 10 módszer a lábzsír elvesztésére menopauza vonatkozásában a perimenopausalis kínai nők 30 hónapos prospektív vizsgálatában.

A munkaerő-felvétel forrása a népességalapú telefonos felmérés alapján azonosított jogosult nők voltak a középkorú nők egészségéről a lakossági telefonkönyvből származó telefonszámok véletlenszerű mintája alapján.

Finom diétás ételek húsból és zöldségből

Azok a nők, akik exogén ösztrogénekkel legalább 3 hónapig használják, kortikoszteroidokat és más, a csontot befolyásoló gyógyszereket használnak; korábbi törés története: oophorectomia, másodlagos oszteoporózishoz vezető krónikus betegségek: veseelégtelenség, malabszorpciós zavarok, rák, metabolikus csontbetegség kizárt. A vizsgálati alany felvételének részleteit korábban jelentették be.

Ez a tanulmány a Hongkongi Kínai Egyetem Orvostudományi Kar etikai bizottságának jóváhagyását kapott. Az egyes időpontokban az alanyok számaés volt. Adatgyűjtés Testösszetétel és zsíreloszlás A fizikai méréseket standardizált protokoll alapján végeztük. A magasságot cipő nélkül mértük a legközelebbi cm-nél, súlyát csak könnyű ruházattal végeztük, a legközelebbi 0, 1 kg-os derék- és csípőméretre, a legközelebbi mm-re.

mondd el a feleségemnek, hogy fogyni kell zsír toxinok fogyás

A testtömeg-indexet BMI kg-ban számítottuk, osztva a méter magasságának négyzetével. A derékkörméretet olyan szinten határoztuk meg, amely a köldök és a xiphoid folyamat minimális kerületét eredményezte. A csípő átmérőjét a hátsó fenék körüli legnagyobb kerületen mértük, és a szimphysis pubis előzetesen jelezte. Az egyes szkennerek alrégióit manuálisan állították be a gyártó ajánlásainak megfelelően.

A törzsrészt egy felső vízszintes szegély határozták meg az álla alatt, függőlegesen a bordákkal oldalirányban, és a csípőcsuklókon áthaladó ferde vonalakból álló alsó határt. A lábrészt a csípőcsuklókon áthaladó ferde vonalak alatt lévő szövetként határoztuk meg, ami elsősorban az alsó testrész-régiót tükrözi. A teljes test és a régió zsírtömegét, zsírmentes tömegét vagy sovány izomtömegét LM és a testzsír zsírtartalma százalékát elemeztük a rendszer szoftverével 7.

Az áthelyezés után 28 alanyon alapuló pontosság szórási együttható 1, 87, 1, 84, 1, 31 és 0, 93 a törzs zsírtömeg TFMa lábzsír tömeg, a teljes zsírtömeg és az összes LM esetében.

Kvíz: Narcissista? - Vetélkedők | Július

Menopauzális állapot, szociodemográfiai tényezők és más kovariancia Tájékoztatás a szociodemográfiai háttérről, a menopauza állapotáról, az orvosi és reprodukciós előzményekről a terhességek száma, a menopauza kora, a menopauza kora, az orális fogamzásgátló használataa dohányzás, az alkoholfogyasztás és a fizikai tevékenységek különböző kategóriáiban eltöltött idő 27, 28 szabványosított kérdőív az interjú segítségével. A kiindulási helyzetben lévő nőket ezeknek a kritériumoknak megfelelően pre- peri- és posztmenopauzális státuszba sorolták be: premenopauzális a menstruációs minta nem változott ; perimenopausalis közvetlenül a menopauza előtti időszakban a menstruációs minta változása, szabálytalan ciklus a gyakoriság változásai a 12 hónaphoz képest vagy a menstruációs periódus megszűnése legalább 3 hónapig az elmúlt 12 hónapban ; és posztmenopauzális legalább 12 hónappal az utolsó menses után WHO, A szociodemográfiai hátterek közé tartozik az életkor évekbena legmagasabb iskolai végzettség legalább néhány középfokú, illetve valamilyen alapfokú vagy alacsonyabb szintűa munkahelyi státusz háziasszony, részmunkaidős vagy teljes munkaidősfoglalkozás vagy házastárs foglalkozása és családi állapot házas és házas.

Az életkor az alapállapotban jelentett születési dátum alapján történt. A menarche és a paritás önmagában jelentett korát is kaptuk.

A bőr hiperkeratózisának tünetei

A táplálkozási energia és az étrendi szójafehérje bevitel becslése a korábbi Hongkongban végzett vizsgálatokban használt élelmiszerfrekvenciás kérdőív alapján történt. Az alapvonal és a nyomon követés közötti eszközök összehasonlítását párosított t- teszt segítségével elemeztük. Az eszközök összehasonlítását a három menopauzális csoport között egyirányú varianciaanalízissel és a tendencia tesztelésével elemeztük. A testösszetétel időbeli változásainak meghatározására ismétlődő méréseket végeztünk a kiindulási, 9, 18 és 30 hónapos mérések alapján.

Többszörös regressziós analízis technikát alkalmaztak a menopauzális állapot és más prediktorok hatásának meghatározására az LM, a zsírtömeg, a testzsír, a TFM és a törzs-láb zsírtömeg arányának T — LFMR százalékos változására a 10 módszer a lábzsír elvesztésére hónapos követési időszakban.

Három menopauzális állapotot jelző dummy változót hoztak létre pre- referenciaátmeneti és posztmenopauzálismindegyikük 1 vagy 0.

A változók a többi előrejelző változóval együtt kor, életkor, paritás, oktatási szint, fizikai aktivitás óra hetente mérsékelt és erőteljes aktivitásaz étrend-energia bevitel, az étrendi szójafehérje bevitel és a BMI egyidejűleg került a regresszióba.

Az előrejelzők eredetileg az irodalmi áttekintésből származó korábbi ismeretekre épültek.

mit jelent a hirtelen fogyás elveszítheti hüvelyk súly előtt

A végső modellt olyan változók manuális eltávolításával sikerült elérni, amelyeknek nincs jelentős vagy jelentős befolyása a függő változóra. Az összes adatot a statisztikai csomag a társadalomtudományokhoz, a Összesen nő maradt meg 30 hónapos követésig.

A megtartott és a nyomon követésre elvesztettek alapvonalai általában hasonlóak voltak 1.

tényleg le kell fogyni segítséget ha lefogy, akkor a cellulit megszűnik

A kiindulási premenopauzális nők közül hatvan kilenc volt a menopauzális átmenet a 30 hónapos követés során. A 35 perimenopauzális nő közül 33 volt a posztmenopauzális stádiumban 30 hónappal. Az alapvonal keresztmetszeti testösszetétele Az 1. A T-LFMR szignifikáns növekedését figyelték meg a nők mindhárom csoportjában, de a növekedés nagyobb volt az átmeneti és posztmenopauzális nőknél. Teljes méretű asztal A többváltozós lineáris regressziós modellek 4.

Csontváz-nyújtási módszert alkalmaznak. Használhat néhány népi jogorvoslatot.

Az LM változásának modelljét kivéve, a paritás, a fizikai aktivitás változása, a szójafehérje bevitel és a táplálkozási energia bevitel eltávolításra került a végső modellekből, mivel ezek kevés szerepet játszottak a függő változókban. Hasonló eredményeket figyeltünk meg a többváltozós modellben szereplő BMI-vel folyamatos adatokként az adatokat nem ábrázoltuk.

A fizikai aktivitás és az étrendi 10 módszer a lábzsír elvesztésére bevitel növekedése pozitív hatással volt az LM változására. A menopauzális státusz a testösszetétel ezen változásainak jelentős előrejelzője maradt még 10 módszer a lábzsír elvesztésére egyéb előrejelzők, mint például az életkor, az oktatás szintje, a menstruáció kora és az LM változásai figyelembevételével is.

A perimenopausalis nőkben a testzsír változásaira vonatkozó megállapításaink összhangban vannak a korábbi 6, 10, 16, 19 és kohorsz 22 vizsgálatokkal, de nem más vizsgálatokkal.

Adataink összhangban voltak néhány korábbi bizonyítékkal arra vonatkozóan, hogy az LM csökkenti a 6 értéket, míg a teljes és a központi testzsír-növekedés a menopauzális átmenettel nő.

A kínai etnikai csoportot is magában foglaló keresztmetszeti vizsgálat a perimenopausalis és posztmenopauzális nőknél is alacsonyabb LM-t mutatott ki. Más hosszanti vizsgálatok hasonló eredményeket mutatnak.

A halálos baleset égés nők 15 másik keresztmetszeti vizsgálata a hasi zsírok életkorral kapcsolatos növekedését jelezte, de ez a vizsgálat nem vette figyelembe a menopauza státusz hatását.

Tanulmányunkban a DXA-t használtuk a teljes és regionális testösszetétel becslésére.

designsenselighting.com

A hidrodenzitometriát a testösszetétel értékelésének referenciamódszerének tekintettük, 10 módszer a lábzsír elvesztésére a beadása meglehetősen nehézkes a nagyszabású populáció alapú vizsgálatokban való felhasználásra. A DXA egy viszonylag új módszer a teljes és a regionális testösszetétel becslésére a fotonok testének két energiaszintű differenciális csillapítása alapján.

Azonban a hidrodenzitás méréseiből származó erős korrelációk ellenére néhány jelentősen eltérő eredményt is észleltek. A mérési eredmények különböző DXA modellek, adatgyűjtési módok és az adatelemzéshez használt szoftverek között is eltérhetnek.

Számos kutató, aki ezt a technikát alkalmazta a testzsíreloszlás 6, 16, 23 menopauza-változásainak értékelésére, a menopauza független hatását is megmutatta a testzsíreloszlás változásában és a központi elhízás növekedésében. A menarche kora szorosan összefügg a test 10 módszer a lábzsír elvesztésére környezetével, ami viszont befolyásolhatja a zsírtömeg fejlődését és eloszlását a későbbi években. Adataink azt mutatták, hogy a menarche későbbi életkora független volt a testzsír és a törzszsír növekedésének nyomon követésével.

A megállapítás összhangban volt a 44—48 éves, 40—65 lefogy, miközben beteg? kor előtti és postmenopauzális nők körében végzett 17 keresztmetszeti vizsgálat eredményeivel, 10 módszer a lábzsír elvesztésére ellentmondottak voltak más, 35, 36 és longitudinális 21 vizsgálatoknál. Egyes tanulmányok 17, 10 módszer a lábzsír elvesztésére jelentős összefüggést találtak a paritás és a kövérség között a midlife nőkben.

Diétás csirkehús és gyümölcs

A paritást gyengén társították a derék-csípő arányhoz a Troisi et al. A paritás a reprodukciós tényező volt, amely leginkább a testzsír eloszlásának fokozatos változásaihoz kapcsolódik véletlenszerűen kiválasztott középkorú nő hosszanti vizsgálatában. Adataink azonban nem mutattak szignifikáns hatást a paritásnak a zsíreloszlás menopauza változásaira.

A nemi hormonokról feltételezték, hogy központi szerepet játszanak a testzsír és a testzsír eloszlásának menopauza okozta változásaiban. Az ösztrogénszint fokozatosan csökken a menopauzális átmenettel, míg a petefészek továbbra is kis mennyiségű androgént választ ki.

Siker 5 egyszerű módszer a has zsugorodásához Ez nem meglepő önnek: Minél több hasi zsír van, annál nagyobb a kockázata a szívbetegségek, magas vérnyomás, cukorbetegség és még a rák számára is. Kimutatták, hogy nagyobb az egészségügyi ellátás kockázata azoknál a férfiaknál, akiknek derékmérése meghaladja a 40 hüvelyket, és a nőkben, akiknek derékmérése nagyobb, mint 35 hüvelyk. Miközben nem mérjük a derékvonalat rutinszerűen, ha észreveszi, hogy a nadrágod egyre szigorúbb, vagy hogy kevesebb bevágást használ az övén, ideje újraértékelni a testsúlykezelést, és elkezdeni a szigorúbb étrend és testmozgás rendjét. Engedje meg azonban, hogy először kezdjem azzal, hogy hangsúlyozom, hogy nemcsak a derékát célozhatja meg a zsírcsökkentést. Az lehetetlen.

A mellékvese androgének, mint például a dehidroepiandrostenedion DHEA és a DHEA-szulfát, amely perifériás szövetekben ösztrogénekké alakíthatók, a posztmenopauzális nőkben az ösztrogén fő forrása maradnak. A premenopauzális és posztmenopauzában lévő nőknél a szabad tesztoszteronszint és az alacsonyabb SHBG-szint mind a teljes zsírszövethez, mind a felső test zsírszövetéhez kapcsolódott. A zsírszövet felhalmozódásának regionális változásait az alacsonyabb lipoprotein-lipáz-aktivitás, a lipolitikus reakció és a femoralis és hasi adipociták érzékenysége magyarázhatja, és ezután fokozta a hasi zsírlerakódásokat az átmeneti és posztmenopauzális szakaszokban.

A néhány longitudinális vizsgálat közül 21, 22 Lovejoy és mtsai. A 22 órás nyomon követési időszak során a 24 órás és alvó energiafelhasználás jelentősen csökkent; a csökkenés azonban nagyobb volt a menopauza utáni nőknél, mint a premenopauzális kontrolloknál.

Gyermekek fájdalmának okai

A perimenopausalis nőknél ezen a területen több kutatás szükséges. Az Egyesült Államokban a perimenopausalis nők többnemzetiségű vizsgálata kisebb testméretet és alacsonyabb ösztradiol- és SHBG-szinteket tárt fel a kínai nőkben, mint a kaukázusi, spanyol és afro-amerikai kollégák. Ez az első jelentés a testösszetétel hosszirányú változásairól az ázsiai perimenopausalis nők körében. Van néhány korlátozás ebben a tanulmányban.

Az elemzés alapja egy utólagos adatelemzés egy olyan vizsgálatból, amelyet eredetileg a csontváltozások és a csontritkulás vizsgálatára terveztek a perimenopausalis kínai nőkben. Bár jó pontossággal, mérési pontossága még mindig aggodalomra ad okot. Ezenkívül nem gyűjtötték össze a gyógynövény-kiegészítők használatára vonatkozó adatokat, bár kizártuk a csontanyagcserét befolyásoló gyógyszereket szedő nőket.