Rendszeres sétával adott le 55 kilót – így változott meg a férfi élete

Fogyás történet férfi

Sikertörténet: kg 5 hónap alatt Írta Péter · Zoltán 44 éves, és a története szinte egyedülálló az edzői pályafutásom során tapasztalt élmények terén.

Pбr цtlet fйrfiaknak, ha fogyni szeretnйnek

Mindezt úgy tette meg, hogy heti 6 napot, és napi órát dolgozik, és mellette még a családjára is jut ideje. Öt és fél hónapja találkoztunk akkor Június negyedike volt,  és azzal a céllal keresett meg, hogy szeretne lefogyni legalább 20 kilót.

fogyás történet férfi

Sok mindent kipróbált már mielőtt találkoztunk, többek között akupunktúrás kezeléseket, Speed fitnesst, de ezek nem vezettek igazi eredményre. Az elején nem volt túl biztos magában, és abban, hogy ez sikerülhet neki így szüksége volt némi lelki támogatásra is.

Ekkor a mérleg ,5 kilót mutatott a derék körméret pedig cm-t. Zoli gyorsan haladt a gyakorlatok elsajátításával és fogyás történet férfi hét múlva már megfelelő pulzustartományban dolgoztunk.

fogyás történet férfi

Az edzések főleg erő-állóképességi gyakorlatokra épültek, és a fokozatos terhelést tartottuk szem előtt. A megfelelő személyre szabott étrend, valamint Zoltán akaratereje és hozzáállása, kitartása pedig meghozta a gyors és látványos eredményt.

Egy bámulatos fogyás története – azaz minden fejben dől el!

Az erőnövekedéssel párhuzamosan a fogyás is megindult. A második mérésünk 6. Testsúly 98,8 kg-a változott derék körméret pedig cm lett. Megjelentek Zoli testén az első izomszövetek, és az edzések egyre erősebbé váltak.

fogyás történet férfi

Nem volt többé kegyelem, és visszaút sem! Egyre energikusabbá és fittebbé vált. Eljött a 3. Testsúly 91,3 kg a derék mérete pedig cm-re változott, fogyás történet férfi kg mínusz 8 hét alatt.

fogyás történet férfi

Tartottuk a tervet. Zoli egyre jobb kondícióba került, és testösszetétele is rohamosan változott.

Sosem szabad azt nézni, hogy mit mutat a tükör, hanem az a fontos, hogy mi hogy érezzük magunkat. Én régebben nagyon türelmetlen voltam, és folyton belekerültem a jojóeffektusba, mert azt hittem, hogy ha nincs látható eredmény, akkor az egész semmit sem ér. Olyan fájdalmas volt, hogy úgy éreztem, sosem kelek fel a kanapéról utána, nemhogy 5 kilométert egyben lefussak.

Az erőtesztek is látványosan javultak. Edzéseink új gyakorlatokkal bővültek és fogyás történet férfi váltak.

Sikertörténet: -23 kg 5 hónap alatt

Következő mérés 9. Testsúly 86,6 kg. Zoltán megállapítása: Új ruhákat kell beszereznem. A változás óriási, mind testben mind lélekben egész más ember állt előttem.

fogyás történet férfi

És következett egy újabb mérés A mérleg nyelve 81,5 kilót mutatott, a derék méret pedig 90 centimétert. Ez összesen 23 kg, és 23 cm mínusz.

fogyás történet férfi

A ruhaméretben pedig 2 számmal kisebb méretet eredményezett. Számomra is megdöbbentő változást eredményezett a gondosan megtervezett edzésmunka, a megfelelő étkezés, és Zoli kitartása, akaratereje, valamint megfelelő hozzáállása a sport iránt. Minden tiszteletem és elismerésem az övé!

40KG FOGYÁSOM TÖRTÉNETE - TE IS MEG TUDOD CSINÁLNI!

És most íme képekben is a változás egymás alatt:.