Hozzászólások:

A zsírégetés fokozza az anyagcserét

  1. Anyagcserét élénkítő, zsírégető program – a könnyebb fogyásért - Patika Magazin Online
  2. 3 zsírégető, anyagcsere-pörgető vitamin - Fogyókúra | Femina
  3. Fogyás pottstown pa
  4. A hatékony fogyás alapja a fokozott anyagcsere Anyagcserefokozó táplálék kiegészítők
  5. Zsírégető kalauz Igazodj el a zsírégető készítmények világában!

Írta: T. Fodor Ildikó Nem kell gondolatban sem eltemetned a jó alakodat, amiért már elmúltál 20 és érzed, ahogy szép alattomosan kezdenek felkúszni a a zsírégetés fokozza az anyagcserét kilók, melyek aztán semmi áron sem hajlandók leolvadni többé rólad. Az anyagcsere lelassulása ugyanis visszafordítható folyamat, és pár hasznos trükkel még fel is gyorsítható. Kövesd tippjeinket, egészítsd ki némi mozgással és fűszerezd egy könnyen betartható, rád szabott diétával.

A hatás nem marad el!

További cikkeink a témában

Amennyiben gyorsabb anyagcserére vágsz, legalább 20 testsúly-kilogrammonként egy liter folyadékot vagy többet igyál ez 70 kg esetében 3,5 liter. Ebből pedig naponta legalább 6 csésze hideg vagy meleg ital legyen, mert ennek felmelegítése, illetve lehűtése intenzív munkára ösztönzi a szervezeted. Hagyd el viszont a sportitalt!

A gyártók ugyan az anyagcsere felpörgését ígérik a sport- és energiaitalok fogyasztásakor, ám az egészségügyi szakemberek úgy vélik, a bennük lévő nagy adag koffein- és cukortöbblet többet árt a szervezetnek, mint használ. Felborítja ugyanis a kiegyensúlyozott vércukorszintet ártva ezzel az anyagcsere folyamatoknakhosszabb távon pedig rendszeres fogyasztásuk káros hatással van a szív- és érrendszerre, valamint a mentális egészségre.

Mennyit lehet fogyni a zsírégető készítményektől?

Jöhet viszont naponta egy csésze kávé és zöldtea lehetőleg szálas! Egyél rendesen és gyakrabban!

a zsírégetés fokozza az anyagcserét

Nem koplalnod kell, hanem csökkentened a kalóriabevitelt. Ha ugyanis kevesebb energiát viszel be, mint amire szükséged van ez minimum kalóriaaz anyagcseréd lelassul és az izmaid leépülnek. Ezért egyél inkább óránként pont annyit, hogy éppen ne legyél éhes.

Nem csak a fogyás miatt: így érdemes felpörgetni az anyagcseréd

A főétkezések között pedig elsősorban fehérjében, rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálékot kapj be, ami felpörögeti az anyagcseréd. Indítsd jól a reggelt! Azaz, ne hagyd ki soha a reggelit. Az éjszakai lelassuló anyagcsere miatt szükség van a reggelire, amivel biztosítod, hogy egész nap normálisan működjön karma karma anyagcseréd.

A zsírégetés fokozza az anyagcserét minél több rostot és sok fehérjét! Ezért egyél naponta legalább 25 gramm rostot, zöldséggel és gyümölccsel megspékelve — a hatás látványos lesz.

a zsírégetés fokozza az anyagcserét

Mivel célod a szép izmos test, ehhez fehérjére van szükséged. Ráadásul mérések bizonyítják, hogy az izmok háromszor annyi kalóriát égetnek el, mint a zsírsejtek.

Az anyagcsere, vagy más néven átalakítás, a táplálék oxigén felhasználásával történő elégését jelenti, miközben energia szabadul fel. Sejtjeink végzik ezt a munkát, miközben képesek a tápanyagot felvenni és az élethez szükséges kémiai reakciókat elvégezni. Minden sejtcsoport felelős valamiért.

Ezért minden étkezésed tartalmazzon egy kis sovány húst a növényi magvak mellett, illetve zsírszegény tejterméket. Vas, D-vitamin és kalcium A zsírégetéshez fontos, hogy a tested megfelelő mennyiségű oxigént szállítson az izmokba, ehhez pedig vasra van szüksége, amiből nőként a hónap bizonyos napjain jelentős mennyiséget vesztesz.

Melyik a legjobb zsírégető?

Pótold tengeri hallal, sovány hússal vagy babbal és spenóttal. Hasonló hatású a D-vitamin és a kalcium hiány is.

Az előbbit lazac, tonhal, tofu tej és tojás fogyasztásával, míg az utóbbit főként tejtermékekkel pótolhatod. Fűszerezz, de ésszel! Közismert anyagcsere-gyorsító a chili és a bors, ám ne vidd túlzásba őket, mert irritálhatja a tápcsatorna nyálkahártyáit.

Minél természetesebben! Próbáld meg kerülni a gyorsfagyasztott, előre csomagolt termékek fogyasztását.

A leghatékonyabb anyagcsere-gyorsító tippek

Ezeket lassabban dolgozza fel a szervezeted és mesterséges adalékanyagaik, színezékeik miatt még károsak is. Vegyél inkább idény zöldséget és helyi termesztésű élelmiszert.

  • Tipp Facsarj az ásványvizedbe citromot - jó sok gyümölcshússal.
  • Mit jelent a hirtelen fogyás
  • Segít a nevetés a fogyásban?

Így biztos jól jársz! Fotó: Profimedia — Red Dot.

a zsírégetés fokozza az anyagcserét