Mi az a zsírégetés

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

Zsírégetés étrend

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

• Így zajlik valójában a zsírégetés! | Well&fit
• A "Zsírégetés" mítosza - Életmódváltás, edzés, táplálkozás
• 22 kg súlycsökkenés
• Ebben az egészben sok pénz van és az ezzel foglalkozó cégek hatalmasat kaszálnak azon, hogy szeretnél lefogyni.
• Hogyan lehet hasizom zsírégetést
• Azonban, azt már kevesen tudjuk, hogyan is zajlik valójában a zsírvesztés folyamata.

Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

• ZSÍRÉGETÉS – Panhellen
• Mi a zsírégetés lényege? Itt az ideje, hogy tisztában legyél vele! | Peak girl
• Fogyni fogok az influenza miatt
• Egészségesek-e a gyors, látványos változást ígérő, trendi fogyókúrás irányzatok?
• Hogyan segíthetek a házastársamnak a fogyásban
• Hatályos:

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

A gépeken feltüntetett színes ábrák és számok mind a szívritmus és a test zsírfelhasználása közötti összefüggésekről szólnak. Elmondjuk, hogyan működik ez pontosan, és miként érdemes hasznosítanod az edzéseid során!

Zsírégető zóna A fogyás új ross különböző energiaforrásokra hagyatkozik az edzés intenzitásától függően.

Ha könnyebb mozgást végzel, akkor a zsírfelhasználás kerül előtérbe, ebből ugyanis időigényes folyamat kinyerni az energiát. Ezzel szemben, amikor magas intenzitással dolgozol, akkor a testednek sürgősen kellenek a kalóriák, melyeket a szénhidrátokból eltárolt glikogénből, illetve az izmok bontásából nyer ki.

További cikkeink a témában

Az, hogy mit használ a szervezet üzemanyagként, a rendelkezésre álló oxigén mennyiségétől függ, melyből jókora adag kell a zsír felhasználásához. Ez alapján úgy tűnhet, hogy az alacsony intenzitású programok valók a zsírégetéshez, a pörgősebb dolgokkal viszont csak izmot veszítesz.

MIT EGYÜNK? A legjobb fehérje, szénhidrát és zsír források

Tévesen ebből lehetne arra következtetni, hogy minél lassabb egy edzés, annál biztonságosabb, vagy az is lehetne a konklúzió, hogy a tempó számít csak, nem az elégetett kalóriák. Ez azonban nem így van.

Amikor alacsony intenzitással mozogsz, arányaiban mi az a zsírégetés zsírt használ fel a szervezeted, így ilyenkor az energia mintegy felét nyeri innen, míg a többit a glikogénből fedezi. A magasabb intenzitású mozgás viszont több kalóriát is éget, éppen ezért nagyobb súlyvesztést eredményez, ennek azonban lehetséges, hogy magasabb százaléka lesz izom, és kevesebb zsír, ami nagyon előnytelen.