A legjobb módja annak, hogy ésszerűen lefogyjon
Tartalom
Egészség kívül-belül 4. Az álomalak eléréséhez nemcsak szilárd elhatározás, kitartás, hanem sok használható információ is szükséges…. Ugyanis nem mindegy, mit milyen sorrendben végzünk. Először helyes diétával vagy egyéb korszerű, biztonságos módszerrel némi súlycsökkentést érjünk el!
Majd fokozatosan bevezetve a kocogást, sétát, futást, biciklizést, alacsony intenzitású de kitartó mozgással elérjük a zsírégető tartományt, ami egész nap működik… 3. Amikor már a zsírpárnák nagy része eltűnőben van, akkor és csak is akkor érdemes rendszeres komolyabb izommunkát végezni, amivel már valóban a testünket formáljuk.
Zsírégetés mesterfokon I.
Ha bármikor egy olyan termékbe botlasz, ami gyanúsan jó és túl szép ahhoz, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg tényleg gyanús, és valóban nem is igaz. Szóval mielőtt ilyen termékekre vagy szolgáltatásokra adnád ki a nehezen megkeresett pénzedet, mindig gondold át a következőket, nehogy csak utólag legyél okos: 1. Minél hamarabb em fogyás ezt, annál gyorsabban érhetsz el valós eredményeket.
A tartós fogyás erőfeszítést, energiát és időt igényel. Nincsenek kiskapuk és rövidebb utak.
Ha van rengeteg ablakon kidobható pénzed és még több türelmed, akkor csak a remény kedvéért persze kipróbálhatsz minden olyan terméket, ami csodaszerű eredményeket ígér mindenféle erőfeszítés nélkül, de ha mélyen magadba nézel, te is tudod, hogy nincs ilyen és csak egy csodára vágysz. Tudd, hogy ha egy ilyen terméket veszel, nem csak a pénzed, hanem az önbizalmad, és az abba vetett hited is csökken, hogy valaha képes leszel eredményeket elérni és lefogyni… 2. Claudia Schiffer is ezt a csodaszert használja!
Figyelem, ez nem a túlsúlyosak aránya, hanem a kórosan elhízottaké. Ha valóban lenne egy termék, ami ezt pikk-pakk megoldja, hogy ésszerűen lefogyjon nincs az a pénz, amiért ne érné meg az egész világon azt teríteni.
Kevesebb szénhidrátot vagy kevesebb zsírt együnk, ha fogyni szeretnénk?
Biztos lehetsz benne, hogy a nyugati világ egyik legnagyobb problémáját oldaná meg vele a termék gyártója, a cég tulajdonosa pedig pillanatokon belül a világ leggazdagabb embere lehetne.
Akár 10 kiló egy hét alatt! Vagy nyakadon a nyár, és jó lenne strandra menni, és szeretnéd, ha irigyelnének?
És ehhez le kéne adnod hirtelen kilót? Nos, olyan termék — ahogy a legjobb módja annak eddig is említettem — ami gyorsan, hatékonyan és biztonságosan lefogyaszt, egyszerűen nem létezik.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Ahhoz, hogy tartós legyen a fogyás, elsősorban a zsírfeleslegedet kell leadni. Ha kikötözlek egy fához és nem eszel semmit, ha csak folyadékon pl. De súlyos árat hogy ésszerűen lefogyjon majd érte, ebben biztos lehetsz.
A tested valahonnan kiszedi belőled azt az energiát, amire szüksége van az életben maradáshoz, és szomorú vagy sem, először a nagy energiaigényű izmokat fogja leépíteni. Ha nem juttatsz be az alapenergia szükségletednek megfelelő energiát, akkor biztosan így lesz, és hiába eszel csak fehérjét, ez nem védi meg az izmaidat.
Sőt, még egy kicsit ront is a helyzeten, mivel a fehérje energiává alakítása alapvetően rosszabb hatásfokú, mint a szénhidráté vagy a zsíroké.
Ahhoz, tehát, hogy tartós legyen a fogyás, zsírt kell fogynod, és ebből — megfelelő életmóddal — hetente fél-egy kilót tudsz leadni extrém túlsúlynál talán kicsit többet is, de ha fontos az egészséged, én a helyedben én ennyivel számolnék!!! Ha több energiát viszel be, mint amennyit egy nap elégetsz, különösen, ha nem megfelelő formában viszed be az energiát, akkor hízni fogsz.
- Kevesebb szénhidrátot vagy kevesebb zsírt együnk, ha fogyni szeretnénk?
- Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke?
Ha kevesebb energiát viszel be, mint amit elégetsz, akkor meg fogyni fogsz. Ha jóval több energiát viszel be, mint hogy ésszerűen lefogyjon egy nap elégetsz, akkor nagyon hízni fogsz, és ha jóval kevesebb energiát viszel be, mint amennyit elégetsz — és most jön a sokkoló biológia — akkor is hízni fogsz!
Lehet, hogy kilóban kevesebbet mutat majd a mérleg, de a zsírarányod észbontó mértékben megnövekszik feltéve persze, hogy nem dolgozod fizikailag halálra magad, mert akkor inkább a bordád fog kilátszani.
A diéta szó a görög diaita szóból származik, ami életmódot jelent. Nem kúraszerű, káros időleges kalóriamegvonást, hanem életmódot. Ha le akarsz fogyni, és szeretnéd, hogy ez tartós legyen, akkor ahhoz olyan életmódot kell kialakítanod, ami ezt lehetővé teszi.
Egészség kívül-belül 4. rész - Fogyókúrás tévhitek, átverések és manipulatív reklámok
A tartós vagy végleges optimális zsírarány fenntartása pedig folyamatos munkát igényel. Igaz, a fenntartás már nem nagy erőfeszítés, de mégis erőfeszítés.
Ha azt hitted, hogy le tudsz fogyni úgy, hogy utána soha többé ne kelljen semmit sem csinálnod, hát… akkor jobb, ha mihamarabb leszámolsz ezzel a téveszmével!!!
Nem koplaláson, nem zabáláson, hanem ésszerű mennyiségű, minőségű és összetételű ételválasztáson. Ha a mozgásodhoz képest túl sok kalóriát viszel be, szedhetsz akármit, nem fogsz fogyni. Az egyetlen dolog, ami fogyni fog, ha ilyen terméket vásárolsz, az a pénztárcád.
Mekkora volt a mintavétel?
