Nem várt következménnyel járt a nagy fogyás | Well&fit

Fogyni f45. A szálkásító étrend

fogyni f45

A program, amellyel 8 hét alatt új testet formálhatsz A Fogyni f45 élő Rhana belevágott egy 8 hetes kihívásba, amelynek köszönhetően az egész testét képes volt ez idő alatt átformálni. A fitnesz program neve az F45 8 hetes kihívás, amely egy edzésprogramot és étkezési tervet is magában foglal.

fogyni f45

A 34 éves nő végig kitartott a terv mellett és a 8. Egy teljesen új alak lett a jutalma. Az edzésprogram része heti legalább 5×45 perc magas intenzitású edzés és egy étkezési terv.

fogyni f45

Sokkal súlyosabb voltam utána, mint bármikor életemben. Semmi cukrot nem fogyasztottam és a szénhidrátokkal is mérsékelten bántam, ami a legkeményebb volt a kívánások miatt, főleg akkor, amikor újra bevezettem a szénhidrátokat. Volt, hogy dupláztam egy nap. Van, hogy egy egész napot rá kellett szánni.

fogyni f45

Ha nem készítettem el az ételemet, akkor meg fogyni f45 állni, hogy ne nyúljak máshoz. Olyankor a függőségeddel paktálsz le, ami valójában abba a helyzetbe rántott téged, amiből igyekszel kimászni. Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!

A WEEK AT F45! In-Depth Review \u0026 The Workouts! The Fitness Diaries - Episode #4