Elveszíti a 2 százalékos testzsírt havonta, Mi legyen a szénhidráttal karantén alatt?

Intracelluláris víz ICW Minden folyadék a test sejtjein és szövetén belül.

Mi legyen a szénhidráttal karantén alatt?

Az antropometriára vonatkozó főbb következtetések: normál értékű normál értékű normál értékű normál értékű normál értékek 30 éves korig - cm, férfiak 30 éves korig - cm; a derék és a csípő aránya a nőkben 0,6-ról 0,re tökéletesen illeszkedik; a WHR0. Fázisszög A fitness és a kitartás mutatója, valamint az anyagcsere intenzitásának mértéke.

A fázisszög nagysága határozza meg a biológiai életkorot a tényleges kor fizikai paraméterei szerint. A fázisszögre vonatkozó főbb következtetések: a standardizált értékek: alacsonyabb 4,4 - alacsonyak, 4,4 - alacsony, több mint 5,4 - normál, 7,8 fölött - nagyon magas; az 5,5-ös és annál magasabb mutatók jelzik a sejtmembránok jó állapotát, valamint a vázizomzat magas százalékos arányát és aktivitását, és a leggyakrabban sportos hajtogatott emberekben, jó egészséggel rögzítik; az életkorral a fázisszög értékei csökkennek; minél magasabb a fázisszög, annál alacsonyabb a személy biológiai kora; Az ektomorfok vékony testtípus fázisszögének alacsony értékei lehetnek.

Tehát elméletileg szétszereltük az emberi test összetételének főbb paramétereit, most tegyük meg Bioimpedancia: a probléma gyakorlati oldala. A táplálkozási események során a sportolók kérdéseket tettek a változások értékelésével kapcsolatban. Az utóbbit nagyrészt elveszíti a 2 százalékos testzsírt havonta magasság-súly jellemzőkkel és az antropometriával kapcsolatos jelentések készítésével végeztük.

Az asztali cukor a szervezetben kettébomlik egy gyümölcscukorra fruktóz és egy szőlőcukorra glükóz. A fruktóz viszont napi g-ig feltölti a máj glikogénraktárát azaz eddig szénhidrátként viselkedik, e felett pedig zsirt csinál belőle a máj azaz zsír. Hangsúlyozom : ZSÍR. Ezért van hogy minden terméken fel van tüntetve, a termék szénhidrát tartalma, és utána hogy ebből mennyi cukor, amiből számítani lehetne, hogy valójában mennyi szénhidrátot és mennyi cukrot viszünk be és ebből tovább lehet számítani, hogy valójában mennyi össz szénhidrátot vittünk be és mennyi zsírt.

A testösszetétel minőségi változásának legteljesebb képe a bio-impedanciát eredményezi. Az elemzés eredményei szeptemberétől októberéig alacsonyabbak az Ön előtt, és elvégezzük azok elemzését. Hangsúly a hasított test alján. Sürgősen növekednie kell. Az áttekinthetőség érdekében az adatelemzést a táblázat foglalja össze. Amint láthatjuk, a Victoria-n belüli súlygyarapodás az izom-csontrendszer tömegének növekedése től 20,7-ig volt. Így azt mondhatjuk, hogy a javasolt képzési és táplálkozási rendszert követő 1 hónapig Victoria javította a teste minőségét, és egyre inkább étvágygerjesztőnek tűnt :.

Valójában ez az, amit szeretnék elmondani, menj Mint mindig, köszönöm, hogy támogattad Dr. És ez volt az utolsó sport-orvosi megjegyzésünk, ebben a pillanatbana ciklust logikusan teljesnek tartom. És ezzel véget vethet.

-15kg jövő nyárig, de inkább előbb

Várakozással tekintünk az új találkozókkal a karácsony előtti széntermékekben, mielőtt kapcsolatba lépnének! PS: Barátok, hogyan kötheted a jegyzeteket? PPS: segített a projekt?

Ezután hagyjon egy linket a szociális hálózat állapotában - plusz pont a karma garantált :. Ezt a cikket egy sportorvos hagyta jóvá. Az InBody eredménytáblája, ha megfelelően használja, az egyik leghatékonyabb eszköz az Önök rendelkezésére, hogy az ügyfelek irányítása, kiképzése és gondozása olyan módon történjen, ami korábban nem volt lehetséges.

Ahhoz azonban, hogy teljes mértékben kihasználhassuk az InBody eredménytábláját, meg kell ismerkedni az információ bemutatásának módjával, és ami még fontosabb azzal, hogy mit tehet vele. Ez az e-könyv célja.

Tipp: így nyomd a kardiót izomveszteség nélkül!

Az InBody eredménylapja tartalmaz információkat az egészségről és a fitneszről, ami feltétlenül szükséges minden olyan szervezet számára, amely ügyfelei egészségével és jólétével foglalkozik, ha valódi szakemberként kívánja megismerni ezen a területen. Első fejezet: A testösszetétel és a testfolyadék-szint mérése Testösszetétel-elemzés Ebben a részben megtudhatja: Az InBody eredménylap tetején egy testösszetétel-elemző lap. Például, ha az InBody eredménylapja levonja a zsírtartalmat a testben lévő zsírtartalmat a teljes tömegből, akkor megkapjuk a zsírmentes tömeget, ami viszont mínusz a csontokban lévő ásványok tömege adja a Lean-nek.

Ha kizárjuk a negatív ásványi anyagok és a fehérje fehérje tömegét a Skinny Mass-ból, akkor a szervezetben a teljes vízmennyiséget ALC kapjuk. Intracelluláris folyadék - a test sejtjeiben található folyadék mennyisége. Extracelluláris folyadék - a sejteken kívüli víz. Mivel az izmok fehérje fehérje és intracelluláris folyadékból állnak, mindkét csak fogyni gaithersburg egyidejű növekedése az izomtömeg növekedését jelenti.

A folyadék teljes mennyiségének növekedése a fehérje növekedése nélkül valószínűleg a puffadás jelenlétét jelzi.

Továbbá a teljes folyadék és a fehérje tömegének indikátorai alatt az ásványi értékek jelennek meg. Csontokra és nem csontokra oszlanak lágy szövetekben és sejtek közötti térben. Ezek főként a csontokban és a fogakban koncentrálódnak, kivéve a szervezet vízében oldott kis mennyiséget. Az utolsó tétel a test zsírtartalma, amely magában foglalja a szubkután és a zsigeri zsírokat is. A BZHM a testtömeg, a zsírtömeg kivételével.

Lectures: 2013 Nobel Prize in Physiology or Medicine

Magában foglalja az izmokat, az extracelluláris folyadékot, a csontokat és a belső szerveket. A legtöbb esetben a BZHM növekedése az izomtömeg növekedését tükrözi, amit a fehérje tömegének növekedésénél láthat. Ez a testösszetétel pozitív változásait mutatja. A legtöbb esetben az egészséges embereknél ez a paraméter megközelítőleg 0, a norma értéke 0, - 0, A 0, fölötti mutatók jelezhetik az ödéma vagy a VCL feleslegét.

Ez az eredmény alapját képezi a mélyebb elemzésnek - a Skinny Mass szegmentális elemzésének. Ez a BZHM pontosabb elemzésére használható. Második fejezet: Izom, zsírszövet és az elhízás kockázata Az izom- és zsírszövet arányának elemzése Ebben a részben megtudhatja: Számos ügyfél számára az eredménylap ezen része kedvence. Mivel megkönnyíti a különböző testtípusok kategorizálását.

ZSÍR ÉS ZSÍV MÁZA

Ez a fejezet segít az ügyfelek számára, hogy jó általános tájékoztatást nyújtsanak a jelenlegi testösszetételükről és a szükséges változtatásokról. A hisztogram feletti jelek lehetővé teszik az ügyfél értékeinek összehasonlítását más, azonos magasságú és nemű személyek értékével. Ezek olyan izmok, amelyek növelhetők és fejleszthetők a testmozgás révén. Ellentétben a TMT értékével, amely magában foglalja mindazt, ami nem zsírszövet, az MSM növekedését a tényleges izomgyarapodásnak tekintheti.

A rendszeres testmozgásnak pozitív hatásai

Az izom- és zsírszövet elemzése azt is elmondja, hogy az ügyfél egészséges egyensúlyban van-e az MSM és a testzsír súlyával.

Az egyes vonalak hosszait és az egymáshoz való viszonyát tekintve jobban megérthetjük, hogyan lehet segíteni az ügyfélnek a céljainak elérésében.

Veszít nyerni fogyás ez a túlsúlyos vagy elhízott emberek számára jellemző, de ezt a formát normális súlyú vagy súlyhiányos embereknél is láthatja. A cél az, hogy segítsen az ügyfélnek javítani a teljesítményt az I-formában és végül a D-formában. Annak ellenére, hogy az ilyen testösszetételű személyeknek gyakran van egészséges súlyuk és zsírszövetük aránya, mégis fennállnak az egészségügyi problémák kockázata, ha túl sok zsírszövetük van.

Általában az I-formájú embereknek nincs olyan testösszetétele, amely veszélyt jelent az egészségre, és így jó formájúak, hogy az izomtömeg kialakítására koncentráljanak, hogy erősítsenek és növeljék méretüket, vagy csökkentik a zsírszövetet annak érdekében, hogy javítsa a sütés általános mutatóit.

Egy sportos fizikumról beszél, és a testösszetétel ideális formája. Ha egy olyan szervezettel dolgozik, akinek hasonló teste van, akkor figyelembe kell vennie, hogy ezeknek elveszíti a 2 százalékos testzsírt havonta embereknek általában vannak bizonyos fitness céljai, és az Ön feladata, hogy segítsen nekik elérni ezeket a célokat. Más ügyfelek hajlamosak leannessen dolgozni, és elveszíteni néhány zsírt. Az ilyen célokkal rendelkező ügyfelek számára szükséges a WIT oszlop ellenőrzése, miközben gondoskodik az MSM értékének változásainak enyhítéséről.

Ha az MSM érték elvesztése túl drámai lesz, akkor korrekciós intézkedéseket kell hozni. Az elhízás elemzése Ebben a részben megtudhatja: Az elhízás mértékének elemzése magában foglalja a testösszetétel-elemzés aláírási metrikáit: testzsír-százalék PTT.

Ez egy megtévesztően egyszerű metrika - a testzsír össztömegének megosztásának eredménye - de ez jobb mutatója az elhízás kockázatának, mint a BMI, ami az egyik fő oka annak, hogy a BMI értékét az elemzésbe belefoglalják - divatos látni a hiányosságait a PTG-vel való összehasonlítással.

A testzsír százalékos aránya. Kinek, mit és mennyit?

Ez a normál tartomány az eredménylapon jelenik meg, bár az InBody készülék programozható egy másik tartomány használatára. Ami a PTT-t illeti, ez a tartomány férfiak és nők esetében változik, mivel a nőstények reproduktív rendszerük és genetikájuk miatt inkább a férfiaknál nagyobb zsírtartalommal rendelkeznek.

A BMI értéket nem szabad használni. Ha további információra van szüksége a férfiak és a nők számára az InBody sorban beállított tartományokról, kérdezze meg a linket. A testösszetétel története Ebben a részben megtudhatja: Az eredménylap alján a testösszetétel változásainak története van, amely automatikusan követi a testösszetétel néhány fontosabb mutatóját. Ez nagyban megkönnyíti a trendek azonosítását. Vegyük például elveszíti a 2 százalékos testzsírt havonta fenti eredményeket.

Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a vizsgált személynek sportos teste van, és az értékek D-alakúak; Egy ilyen személy célja az izomtömeg megszerzése és egy bizonyos mennyiségű zsírszövet elvesztése. Kedvező változások követése Amint láthatod, az a program, amelyre ez a személy ragaszkodik, egyértelműen sikeres volt. Minden mérésnél ez nagy sikert jelent! Valószínűleg kisebb változásokat kell tennie az étrendben vagy a gyakorlatok sorában, de gondosan kövesse a trendeket.

Ha az ügyfél grafikonja így néz ki, akkor az ügyfél testösszetételének tesztelésével és az általános trend figyelésével láthatja, hogy a fogyás nagy része a lassú izomvesztésnek köszönhető, ami a testzsír nagyobb százalékához vezet.

Egy ilyen személynek tanácsot kell adnia az izomtömeg megőrzését segítő döntésben, amely a táplálkozás és az erősítő képzés bizonyos kombinációjával jár.

Harmadik fejezet: A lean testtömeg szegmentális elemzése: a nagyító A sovány testtömeg szegmentális elemzése Ebben a részben megtudhatja: Az eredménylapon sok értékes kimenet van. A sovány testtömeg szegmentális elemzése azonban, ha helyesen használják, talán az eredménylap legjelentősebb része. Lean testtömeg és izomtömeg Annak érdekében, hogy teljes mértékben megértsük ezt a szakaszt, teljes mértékben tisztában kell lennie annak céljával.

Bár a testrészben a vázizom növekedése valóban tükröződik a sovány testtömeg szegmenses elemzési diagramjának növekedésében, mégis a sovány testtömegben nem minden értéknövekedés magyarázható az izomtömeg változásával. Ez azért van, mert a test sovány tömegének kiszámításakor a testben lévő folyadékot is figyelembe veszik. Elveszíti a 2 százalékos testzsírt havonta nemcsak az izomtömeg követésére szolgál, hanem a sérülések és a fájdalmas körülmények ellenőrzésére is.

Felső és alsó grafikonok Az InBody készülék 5 szegmensre osztja a testet: két kar, két láb és egy test, amely a nyak és a lábak közötti területnek tekinthető. Az egyes testrészekre vonatkozó információk két grafikonban vannak megadva.

Top grafikon A felső grafikon megmutatja, hogy mennyi kilogrammban kifejezett Skinny súly van ebben a szegmensben.

Hasonlóképpen, mint az izom- és zsírtömeg grafikonjánál, a sovány tömeg szegmentális elemzésének felső grafikonja lehetővé teszi, hogy összehasonlítsuk a vékony testtömeg kilogrammszámát az ilyen magasságú személy sovány testtömegének átlagos várható értékével. Alsó grafikon Az alsó grafikon más.

Mit mutat ez a grafikon? Összehasonlítja az ügyfél sovány testtömegét a mért tömegével. Ha hasonló ügyfelekkel dolgozol, akkor a láb izomtömegének fejlesztését célzó gyakorlatokban részesülhet. Ez segít a kiegyensúlyozottabb testösszetétel elérésében és más kedvező eredmények elérésében, beleértve például a zsírtömeg csökkentését.

Elméletileg, elveszíti a 2 százalékos testzsírt havonta személynek a test bármely szegmensében az izomtömeg elmaradhat, ami nehéz lehet a sovány testtömeg szegmentális elemzése nélkül megállapítani. Azonban számos ügyfélcsoport nagyobb kockázatot jelenthet, mint mások. Az alábbiakban az ilyen emberek három kategóriája található.

A hasnyálmirigyrák gyakorisága, okai és kezelési lehetőségei

Idősebb emberek Az idősebb emberek különösen kevéssé fejlettek a sovány testtömeg miatt, mivel az inaktivitás növekedése következtében elveszíti a 2 százalékos testzsírt havonta izomtömeg csökken. Ez hatással van arra, hogy korukban vigyázzanak magukra, és nagy kockázatnak vannak kitéve az esés és a csonttörések kockázatának. Még akkor is, ha a felső test megfelelően fejlett, az alsó rész még mindig sérülésveszélyes lehet, mivel az elveszíti a 2 százalékos testzsírt havonta testtömeg alacsony.

Az ilyen ügyfelek felsőtestje ellenére veszélyt jelentenek az egészségügyi problémák megszerzésére, ha nem kezdi meg magát. Bár ennek az ügyfélnek van egy kiegyensúlyozott felsőtestje, még mindig komoly egyensúlyhiány van a jobb és bal lábai között. Számos oka van ennek a helyzetnek: például a puffadást okozó sérülés és a TMT értékek növelése. Negyedik fejezet: Testreszabható kimenet Testreszabható kimenet Ebben a részben megtudhatja: Az eredménylap jobb oldala további adatokat tartalmaz, amelyeket az Ön üzleti igényeihez igazíthat.

Megjelenés: