Pic karcsú test. @nesszakovacs | Instagram photos, videos, highlights and stories

Eddz okosabban, ne keményebben Ez Edward Jackowski mottója.

Mivel nem vagyunk egyformák, testünk más-más adottságokkal rendelkezik, ezért más-más edzés-fajtákra van szükségünk a legjobb formánk elérése érdekében. Ez genetikai adottságunk. Ahhoz, hogy a legjobb, legdefiniáltabb, tónusos formádat elérd, tudomásul kell venned testtípusodat, és hozzá igazítani edzéseidet.

A testtípusod nem attól függ, milyen magas, alacsony, kövér vagy vékony vagy, nem pic karcsú test függ, hány kilót nyomsz, vagy milyen étrendet követsz.

A jó hír, hogy mind a férfiak, mind a nők javíthatják testalkatukat, ha testtípusuknak megfelelő feladatokat végzik. Ahelyett, hogy a súlyodra fókuszálsz, arra fordítsd az energiáidat, hogy tested hogy lehet esztétikailag arányos.

A testtípusok: Homokóra, Vonalzó, Kanál, Tölcsér. A homokóra hajlamos a súlytöbbletet mind az alsó- mind a felsőtesten hordani, de a mellkas mégis inkább vékony jelentős különbség van a mellkas és a derék, illetve a csípő és a derék körfogata között legalább 15 cm — a mellkas és a csípő között pár cm csak az eltérés, vagy nincs is szimmetrikus, gömbölyded formák Főleg a lábaidat és a tricepszedet szeretnéd tónusosabbá tenni méretek kb.