Tudsz lefogyni 5 héten belül, Újdonságok a hoxa.hu-n

Margitnéni válaszként erre: Egyébként ezt csak elrettentésként írtam, mert lehet hirtelen sokat fogyni, de ez már nem egészség, és senki se áhítozzon rá. Margitnéni

Írta: Váczy Anikó Ne várj túl gyors eredményeket, az egészséges fogyás heti 0, kg. Légy türelmes, és meglátod, lassan, de biztosan eléred a célod.

A 4 leggyakoribb ok, amiért nem tudsz lefogyni

A plusz kilók is hosszú időn át rakódtak le, így ne is várd, hogy pár hét alatt megszabadulhatsz tőlük. Amennyiben huzamosabb idő után sem történik semmi változás, akkor valószínűleg az alábbi 4 ok valamelyike a hibás.

Az kalóriás, vagy az annál is alacsonyabb diéták hatására éhező üzemmódba áll át a szervezeted. Ennek következményeként az anyagcseréd lelassul, azért, hogy energiát raktározzon el, mivel a kevés ételből nem nyer elegendő mennyiséget a szervezet.

Akarsz fogyni 10 kilót 1 hét alatt? Akkor hadd mondjak valamit

Belekapaszkodik a zsírba, hogy túlélje a nagyon kevés kalóriabevitelt. Így a szigorúan követett diétáddal pont az ellentétes hatást éred el, mint amit szeretnél. Az ideális diéta napi kalóriabevitelt jelent. Zavar lépett fel a hormonális egyensúlyodban Lehetséges, hogy a hormonháztartás egyensúlya felborult a szervezetedben, ezért nem mozdul lefele a mérleg mutatója.

GARANTÁLT FOGYÁS - A LEGMEGBÍZHATÓBB módszer !

A megváltozott hormonális üzenet miatt a zsírt nem tudja energiaként felhasználni a szervezet, így a zsírsejtekben non-stop raktározódik a zsír. Az energiahiány állandó éhségérzetet vált ki, növeli az étvágyat, amely túlevéshez és elhízáshoz vezet.

Így kell lefogyni csodamódszerek nélkül! - One way ticket

Ha lehetséges, hogy hormonális zavarok léptek fel nálad, mielőbb keresd fel orvosodat! Helytelen tudsz lefogyni 5 héten belül folytatsz A helytelen táplálkozás eredménye is lehet, ha minden erőfeszítés ellenére sem tudsz lefogyni.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Kerüld a feldolgozott élelmiszereket, amelyek tápanyagban szegények, ugyanakkor telített- és transzzsírokban gazdagok, sok cukrot és sót tartalmaznak. Fehérjék: a fehérje emésztése több kalóriát éget.

Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat

Az állati helyett válaszd a tudsz lefogyni 5 héten belül fehérjéket, amelyek alacsonyak telített zsírsavakban, viszont sok rostot és antioxidánst tartalmaznak. Szénhidrátok: kerüld az üres kalóriákat és a fehér szénhidrátokat, helyettük válassz olyan komplex szénhidrátokat, mint a gyümölcsök, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák.

Zsírok: a zsírok tartalmazzák a legtöbb kalóriát, de az omegaban gazdag ételek segítik a fogyást. Rostok: teltségérzetet adnak, így nagymértékben segítik a fogyást.

Nem elég hatékonyak az edzéseid Ha csak diétázol, de nem kezdtél el mozogni, akkor itt az idő, hogy beiktasd a testmozgást! Amennyiben már rendszeresen jársz edzeni egy ideje, akkor növeld az intenzitást és az időtartamot.

Május Akarsz fogyni 10 kilót 1 hét alatt? Akkor hadd mondjak valamit Persze, hogy akarsz fogyni 10 kilót a lehető legrövidebb idő alatt, minden nő ezt akarja, akinek van egy kis feleslege.

Ez az egyszerű mozgásformákra is vonatkozik, például, ha egészséged és testsúlyod érdekében rendszeresen sétálszakkor kezdj el gyorsabban és emelkedőn gyalogolni. Ha edzőterembe jársz, emeld a súlyokat!

Változtass mindig valamit az edzéseiden, mert ha mindennap ugyanazokat a gyakorlatokat csinálod, akkor a szervezeted hozzászokik, és kevesebb kalóriát is éget el ugyanavval a tréninggel. Cselezd ki a tested, és iktass be új gyakorlatokat, mozgásformákat!

• Vetélés fogyni
• 160 ch diéta
• Mekkora súly veszít 5 hónap alatt
• Alultápláltságot jelent.
• Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.
• Tudsz lefogyni 47 éves korban?
• Akarsz fogyni 10 kilót 1 hét alatt? Akkor hadd mondjak valamit | nlc

Fotó: Profimedia — Red Dot.