Segíteni a test karcsú. Felejtsd el, amit eddig a fogyókúrákról gondoltál!

Kezdőlap » 10 érv a Pilates mellett 10 érv a Pilates mellett 1. Pilates — a teljes alakot formáló mozgásforma Más mozgásformákkal ellentétben a Pilates a belső, központi erőre fókuszál, s a testet egészként kezelve edzi. Fejleszti az erőt, a kiegyensúlyozott izomfejlődést, a test és az izületek rugalmasságát, lazaságát.

"Légy karcsú, légy sikeres!"

A tudatos légzéssel és szellemi koncentrációval kombinálvca olyan edzettségi szintet garantál, melyet más mozgásformánál nehéz lenne megtalálni. Nem véletlen, hogy a Pilates nagyon népszerű mint rehabilitációs, vagy akár kiegészítő mozgásforma az élsportolók körében is. Edzettségi szinthez és a személyes igényekhez igazítható Mindegy hogy kezdő, vagy aktív sportolóként, vagy akár idősebb emberként találkozol a Pilatessel, a gyakorlatok minden esetben a személyre szabottan fogják a fejlődésedet segíteni.

Erő izomhegyek építése nélkül A Pilates nem a dagadó izmok fejlesztésének módszere, a gyakorlatok hangsúlya a hosszú, formás, feszes segíteni a test karcsú építésén van. Tónust ad a test izmainak, s a funkcionális izmok edzése révén segít a gyakorlójának a mindennapi élet kihívásainak kezelésében. Laza, rugalmas test A gyakorlatok kivitelezése mindig az izmok és az izületek terhelhetőségének határainak figyelembevételével történik, s fokozatosan növelik a test rugalmasságát, lazaságát.

• Értékelje a cikket: Köszönjük!
• Anna kinyilvánítja azt a titkot, hogyan karcsú lett a teste | Stockholm Diet
• 7 instant módja, hogy karcsúbb légy | Well&fit

Fejleszti a törzs izmait, erejét A hát, a medence és a has mély izmainak az erősítése segíti az erős hát kialakítását, a helyes testtartás és mozgás fejlesztését, elsajátítását.

Amennyiben ezek az izmok erősek, az egész test alpjaiként szolgálnak, melyekre lehet építkezni, s tehermentesítik azokat az izmokat és izületeket, melyek túlságosan igénybe voltak véve az addigi helytelen testtartás, vagy mozgás miatt.

Nem beszélve arról, hogy ezen izmok edzése eredményezi a mindenki által vágyott feszes, izmos has elérését. Javítja a testtartást Az alapgyakorlatok, aztán a segíteni a test karcsú végzett gyakorlatok elvégzésén keresztül a Pilates megtanítja a test harmónikus önkifejezését, melynek egyik eredménye az egészséges, szép testtartás megszerzése.

Növeli az energiád Paradoxnak tűnhet, de egy bizonyos pontig minél többet edzel, annál több energiád van, s annál inkább szeretnéd csinálni a gyakorlatokat. A Pilates összhangba hozza a légzésed a vérkeringéseddel, stimulálja az izmokat és a gerincet, s a felszabaduló endorphin segítségével jó érzéssel és energiával telíti el a tested.

How does your immune system work? - Emma Bryce

Csökkenti a súlyod, feszes, karcsú megjelenést ad A Pilates rendszeres gyakorlása megváltoztatja a tested. Erős, feszes, karcsú izmokat épít, gyönyörű testtartást ad.

Megfelelő táplálkozással kombinálva nagyon hatásos súlycsökkentő mozgásformaként szolgál. Fejleszti a test-szellem kapcsolatot A kellő figyelemmel és segíteni a test karcsú végrehajtott Pilates gyakorlatok a test és szellem kapcsolatát építik, melyek egysége nélkülözhetetlen a boldog, kiegyensúlyozott élethez.

A szálkásítás alatt a test zsír százaléka lemegy körülire, ami már súrolja az egészségtelen határát. Ez a téma egy kicsit már a haladóknak való, hisz ha egy mondatban akarnám elmondani, mit is takar ez a folyamat, akkor úgy tudnám összegezni: Zsírvesztés az izomtömeg megtartása mellett. Ha magyarul akarok fogalmazni, akkor arról van szó, hogy a szálkásítás segíteni a test karcsú időszakban felépített izmokat láthatóvá tesszük a felettük lévő zsírréteg elvékonyításával, eltüntetésével. Azt látnod kell, hogy a szálkásítás egy hosszabb folyamat egyik eleme, aminek a végén a legeslegjobb formád vár: De ehhez kell, hogy legyenek izmaid, amik előbukkanhatnak, ezért is olyan fontos a megfelelő edzés. Ha nincs rajtad megfelelő izomzat, szálkásítás sincsen, mert mégis, mi váljon láthatóvá, a csontjaid?

Sokféleképp, sok helyen kezdheted tanulni a Pilatest Most már egyre több helyen tudod elkezdeni ennek a csodálatos mozgásformának a gyakorlását, a legfontosabb az elkötelezettség és fokozatosság: határozd el magad, s ne légy türelmetlen. Tartós és látványos fejlődést nem lehet két hét alatt elérni, de az állandó gyakorlás hétről hétre formálja a tested és a szellemed.

Keress egy Pilates oktatót, s kezd el a testreszabott mozdulatok gyakorlását — légy türelemmel, gyakorolj sokat, s a munka garantáltan meghozza gyümölcsét!