4. rész - Soha ne mondd, hogy soha – avagy hogyan barátkoztam meg a zöldségekkel

Fogyás istenek őszintén simán, A Megoldás avagy az élet kulcsai - Fogyás 2

Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: -    Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru -    Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk. Ezt én rendeltem, illetve még most is.

Olvastad már?

Ha olyan volt, amit nem szerettem, vagy már azért nyár felé eléggé meguntam a menüt, akkor én csináltam itthon pl.

Vagy ha rokonoknál voltunk, akkor nem ettem köretet a húshoz, ha az sem volt megoldható pl. Az update-ben meg van minden, csak alacsony ch értékkel. Ezeket a kajákat úgy ettem, hogy napi kb.

fogyás istenek őszintén simán

Erre nagyon nagy segítség a kaloriabazis. Kipróbáltam a kavitációs zsírbontást is, két 6 alkalmas bérletet lejártam! A sport úgy épült fel, hogy január közepén elkezdtem itthon tornázni, minden hétköznap 35 perc, Norbi kickboxot csináltam.

fogyás istenek őszintén simán

Hát a kezdeti kg-nak az is elég intenzív volt! Aztán február közepétől elkezdtem hétvégén úszni, először 1 km volt, aztán 2 km lett, júniustól a heti egy alkalomból lett heti 2.

Úgy gondoltam a futást 90 kilósan már elkezdhetem, már bírni fogom. Ez májusban volt. A futás elkezdésével a tornát kivezettem, maradt a 2 úszás és a 3 futás egy héten!

fogyás istenek őszintén simán

Mikor vége lett a futási tervnek, akkor heti alkalommal lefutottam az 5 km-t. Ezt kb. Most 8 km megy egyben simán!

  • Mit eszik a fogyni vágyó amerikai? 7 + 1 őrült trend a tengerentúlról - Hétköznapi Hősnők
  • Kipróbáltam Norbi KETO diétáját - Dívány

Akármit is sportoltam, a heti minimum 5 alkalom megvolt. Télen ez a rendszeresség csökkent, de a heti 3 alkalmat tartottam! Hát itt tartok most!

HASRÓL FOGYÁS - célzott zsírégetés

Nagyon könnyen mentek le a kilók, október közepéig hetente átlagban lement az 1 kiló! És nem volt erős zsírégetők, lemondásokkal teli, én ezért szeretem az updatet.

Az elfogyasztott ételeket lemérem és beviszem a KalóriaBázisra, mindent kiszámol a felület, látom, hogy még aznap mennyit ehetek!

fogyás istenek őszintén simán

A sportot is beviszem, azt hozzákalkulálja. Nagyon jó oldal, iszonyat nagy segítség!!! A diéta, vagy inkább életmódváltás kezdetekor készítettem egy tervet magamnak, hogy hétről hétre mit kell lássak a mérlegen ahhoz, hogy év végére elérjem a célom, és az normális fogyási ütem is legyen.

  1. Zsírégetés hosszú rét
  2. Fogyni szeretnél? Egyél gyakrabban! | NOSALTY
  3. 4. rész - Soha ne mondd, hogy soha – avagy hogyan barátkoztam meg a zöldségekkel
  4. Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez - Dívány
  5. Fogyás új ibériai la

Meggyőződésem, hogy a részletes tervezés és a KalóriaBázis hozták meg számomra a sikert! A táblázatban beterveztem, hogy egy időszak alatt mennyit szeretnék fogyni, ezt beállítottam célként a Bázisba, ami mindent kiszámolt nekem! Minden étkezés után bevittem miből mennyit ettem és már ott is volt mennyit ehetek még aznap!

{{ gallery_title }}

Nem is hinné az ember milyen kontrollt ad az oldal! Olyan is volt, hogy bizony láttam már délután fogyás istenek őszintén simán, hogy aznap elég rosszul állok a kalóriákkal így estére betettem egy előre nem tervezett sportolást!

fogyás istenek őszintén simán

Máris a keretek között voltam ismét! És hát igen, eléggé alapos, racionális ember vagyok!

  • A Megoldás avagy az élet kulcsai - Fogyás 2
  • Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat

Én bizony leellenőriztem a dolgot! Hetekig vezettem, illetve most is vezetek egy táblázatot arról, hogy a Bázis szerint egy hét alatt mennyit kellett fogynom, és hogy valójában mennyit fogytam!

1. Citromos víz

Nagyon meglepő az eredmény, mert bizony 8 hónap átlagát tekintve kcal az eltérés heti szinten!!! Az semmi!!! Heti szintem egy pék süti!! És akkor vegyük figyelembe, hogy mikor csak úgy beleharapok a családnak készült finomságokba azt nem viszem fel az oldalra, vagy hogy női szervezet lévén hétről hétre másképp működik szervezetünk!

És mégis reálisak az adatok és összefut a terv és tény! Jelenleg 71,7 kg vagyok, 41 kg fogyást köszönhetek magamnak és Nektek!

Képes riport a természetes élelmiszerek világkiállításáról

Még 2 kg a cél, illetve, hogy hatossal kezdődjön a mérleg, de már győztem!! Köszönöm Kalóriabázis Nektek is!!! Marina: 20 kg fogyás 4 és fél hónap alatt Amikor elkezdtem a Kalóriabázist használni A kalkulátor szerint a túlsúlyos kategóriába estem, amit a cm-emhez tartozó 87 kg támasztott alá. Ezt a 25 kg súlyfelesleget pedig csupán 2 év alatt sikerült magamra szedni, amit az addig élt stresszes életmódom okozott. Mégsem a sokkoló eredmény láttán kezdtem hozzá az életmódváltáshoz, egyszerűen csak nem bírtam azt a sok kritikát, amit kaptam az  ismerősöktől, ismeretlenektől és a családtagjaimtól.

Feliratkozás Leiratkozás Harminc nap… oké, kibírom.

A kezdeti sikerek viszont olyan ösztönzően hatottak rám — amit főképp  a KalóriaBázisnak köszönhetek - hogy már fogyás istenek őszintén simán csak mások rólam  alkotott véleménye motivál.

Megfogalmazódott bennem, hogy az élet tényleg túl rövid ahhoz, hogy ne olyan testben éljük le, amilyet megérdemelnénk.

{{ title }}

Hogy nehéz volt-e elkezdeni? Hogy  megéri-e végig csinálni?

fogyás istenek őszintén simán

A legelején sírni tudtam volna 23 éves létemre, hogy nem ehetek fogyás istenek őszintén simán többet, hisz a szervezetem remekül hozzászokott a napi kalória bevitelhez és nyilván sokkolóan érintette, hogy e tetemes  kajamennyiség után, ami több mint 2 évig tartott, egyik napról a másikra ra csökkent. Természetesen nekem is voltak holtpontjaim és még mindig vannak, amikor többet eszem mint a megengedett, de  igyekszem ezeket a következő napokban nagy odafigyeléssel és sporttal  korrigálni.