Ox epén fogyás
Alultápláltságot jelent.
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Vagy csak a legtöbbet akarod kihozni a sportba fektetett energiádból? Ezekkel a mozgásformákkal megdöbbentően gyors eredményt érhetsz el, mert durván sok kalóriát égetnek el mindössze egy óra alatt.
Heti fél kiló fogyáshoz nagyjából kalóriányi deficitre van szükség. A napi kalória mínusz egészét azonban nincs értelme az étrendedből fedezned, sokkal egészségesebb, ha legalább napivagyis heti kalóriát mozgásból ox epén fogyás.
Ehhez nem kell minden nap edzőterembe járnod, elég heti kétszer egy órát edzeni. Viszont ez a minimum.
- Fogyás és zsírégetés: Ökölvívás (Box)
- Diétával és boksszal fogyott 50 kilót János
- Lány nem tud lefogyni
- Ha hetente többször edzel és fogyni akarsz, akkor olyan módszert szeretnél, ami a lehető legrövidebb idő alatt, a legjobb eredményt hozza.
- Fogyni akarsz? Felejtsd el a kardiót! - Kávé és tornacipő mellé
- Éget 10 font zsírt
Kalóriagyilkos has fogyás Összegyűjtöttük azokat a mozgásformákat, ox epén fogyás már heti két edzés is elegendő, hogy a fogyás beinduljon, és mellette ne kelljen éhezned.
A legenyhébbtől a legintenzívebb felé haladva kalóriától is megszabadulhatsz hetente.
Találsz köztük csapatsportokat, edzőtermi edzéseket, de otthon végezhető mozgásokat is, így biztosan lesz olyan, ami elnyeri a tetszésedet. A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.