Sokoldalú karfiol: egészséges, diétás és finom

Diétás ételek karfiolból, EXTRA DIÉTÁS receptek a karfiol felhasználásával!

Fogyókúrás recept: Így készül a karfiolrizs

Sokoldalú karfiol: egészséges, diétás és finom írta: Ridikül. A karfiolt sokféleképpen elkészíthetjük: csinálhatunk belőle levest, ránthatjuk, süthetjük. Sokoldalúsága azonban nemcsak ebben rejlik, hanem az egészségünkre gyakorolt hatásában is.

diétás ételek karfiolból

A karfiol, vagy kelvirág, népszerű zöldség hazánkban is, ami nem csoda, hiszen nemcsak tápláló és egészséges, de a diétás étrendbe is könnyedén beilleszthető, és ráadásul még finom is. De kezdjük az elején.

  • EXTRA DIÉTÁS receptek a karfiol felhasználásával!
  • Illik a karcsúsító effeitos colaterais- hoz
  • Alacsony kalóriatartalom Leírás A káposztafélék királynője, közeli rokonságban áll a káposztával, a kelkáposztával, a brokkolival és a kelbimbóval.
  • karfiolos ételek
  • Élménykaják karfiolból! Vadonatúj, karcsúsító receptek! - Ripost
  • Diétás rakott karfiol II. Recept képpel - merlegvasar.hu - Receptek
  • Diétás Karfiol Receptek Archives - Salátagyár
  • Fogyj le egy hét alatt karfiollal! | Well&fit

A karfiol magas C-vitamin-tartalmát mélyhűtött állapotában is megőrzi. Továbbá szuper K-vitamin-forrás, emellett különféle diétás ételek karfiolból és ásványi anyagokat, ásványi sókat tartalmaz, mint például riboflavin, magnézium, foszfor, B6-vitamin, folsav, kálium és mangán.

diétás ételek karfiolból

S ha ez még nem lenne elég meggyőző, érdemes tudni, hogy a karfiolnak magas az antioxidáns-tartalma is, ezek pedig biztosítják a sejtek megfelelő védekezését az úgynevezett szabad gyökök ellen — lassíthatja az öregedést, csökkentheti a stressz okozta negatív hatásokat. Szulforanát kéntartalmú vegyület -tartalma miatt pedig felveszi a harcot a daganatos megbetegedésekkel szemben is.

diétás ételek karfiolból

És ennek a vegyületnek a segítségével javíthatja a vérnyomást, hozzájárulhat az optimális sejtműködés fenntartásához és az érrendszer egészséges működéséhez. Fotó: iStock.

A magas rosttartalma miatt segíti diétás ételek karfiolból emésztést, ugyanakkor telítettségérzetet kelt, ami a diétázóknak is jó hír lehet, azzal együtt, hogy a méregtelenítésben is hatékonyan részt vehet, ha beiktatjuk az étrendünkbe.

De nemcsak diétás, hanem a vegetáriánus étrend szerves része is lehet a karfiol, hiszen húspótló ételként rántva is kiváló, vagy darált hússal dúsítva rakott karfiolként, levesnek, előfőzve saláták alkotórésze is lehet, de savanyúságnak eltéve is igen kitűnő. Ízletes karfiolleves.

Az egészséges táplálkozásban az a legszuperebb, hogy minden gyümölcsöt és zöldséget rengetegféleképp el lehet készíteni.