Csak gyors anyagcseréjének köszönheti szuper alakját Selena Gomez?

Szelenagomez fogyni. Selena Gomez büszkén vállalja teltebb idomait az Adidas új fotóin

szelenagomez fogyni

Amy Rosoff Davis olyan sztárokat edz, mint például Selena Gomez, úgyhogy tudja, miről beszél: ezek azok szelenagomez fogyni gyakorlatok, amiktől bárkinek feszes feneke lehet. A szakember abban hisz, hogy olyan gyakorlatokat kell mutatni a sztároknak és a kevésbé híres átlagembereknek is, perszeamiket még tudnak élvezni.

Selena Gomez - Lose You To Love Me (Pop Up Video)

Lehet, hogy ez a felfogás szembemegy a mostanában megjelenő edzésőrülettel, de úgy tűnik, működik — Selena Gomez alakja az élő példa rá. Az edző a változatosság híve, saját bevallása szerint egyik nap jógáztatja a klienseit, másik nap kickboxszal sokkolja őket, majd megint másik nap jön az ugrókötél és a kardió. Úgy gondolja, hogy mivel ő sem szereti sokszor ugyanazt csinálni, és nem híve a monotonitásnak, a kliensei edzéseibe is bevezeti a változatosságot.

szelenagomez fogyni

A Health-szel viszont megosztotta három szelenagomez fogyni popsiformáló mozdulatát, amit igyekszik beépíteni a sztárok edzésprogramjába, hogy minél gyorsabban minél feszesebb fenekük legyen, ha éppen ez a céljuk. Az igazi hibrid: fekvőtámasz, araszoló kukac lefogy a lábad? vállérintés Ez szelenagomez fogyni mozdulat mindent átmozgat, amit lehet, miközben a kisebb izmokat is megdolgoztatja.

Az egészből érdemes ismétlést megcsinálni, és ezt legalább szer megismételni.

szelenagomez fogyni

Terpeszállásból menj le fekvőtámaszba, nyomd fel magad, majd háromszor-háromszor érintsd meg mindkét válladat. Arra figyelj, hogy amíg fekvőtámasz pozícióban vagy, a csípőd ne essen be, folyamatosan feszítsd meg a gerincmenti izmaidat.

szelenagomez fogyni

Pulzáló szumóguggolás súlyzókkal Ez a gyakorlat a karjaidat és a combjaidat is megdolgoztatja a feneked mellett. A guggolás közben elég, ha csak addig mész le, amíg a combjaid párhuzamosak nem lesznek a földdel, és figyelj arra, hogy a térded ne menjen a bokád elé.

Ettől a 3 gyakorlattól olyan feneked lesz, mint Selena Gomeznek

A jó öreg lábemelés, egy kicsit megújítva Ez a gyakorlat a hagyományos oldalemelés egyik variációja: először emeld fel a csípődet a földről, majd ezzel a mozdulattal nyújtsd is ki a lábadat, és emeld ki oldalra. A következő kiemelésnél ne nyújtsd ki a lábadat, hanem hagyd a térded behajlítva.

A törlés kéréséig Továbbá, ha Ön reklámüzentet kap tőlünk az e-mailben, emlékeztetni fogjuk Önt arra, hogy bármikor lehetősége van korlátozás és indokolás nélkül, ingyenesen leiratkozni. Sütik és web beacon-ok, névtelen információk a weboldalaink használatán keresztül A femcafe.

Ez számít egy gyakorlatnak, ebből csinálj meg at oldalanként, és igyekezz minél gyorsabban eljutni az ig.