Szelenagomez fogyni. Selena Gomez büszkén vállalja teltebb idomait az Adidas új fotóin
Tartalom
Amy Rosoff Davis olyan sztárokat edz, mint például Selena Gomez, úgyhogy tudja, miről beszél: ezek azok szelenagomez fogyni gyakorlatok, amiktől bárkinek feszes feneke lehet. A szakember abban hisz, hogy olyan gyakorlatokat kell mutatni a sztároknak és a kevésbé híres átlagembereknek is, perszeamiket még tudnak élvezni.
Selena Gomez - Lose You To Love Me (Pop Up Video)
Lehet, hogy ez a felfogás szembemegy a mostanában megjelenő edzésőrülettel, de úgy tűnik, működik — Selena Gomez alakja az élő példa rá. Az edző a változatosság híve, saját bevallása szerint egyik nap jógáztatja a klienseit, másik nap kickboxszal sokkolja őket, majd megint másik nap jön az ugrókötél és a kardió. Úgy gondolja, hogy mivel ő sem szereti sokszor ugyanazt csinálni, és nem híve a monotonitásnak, a kliensei edzéseibe is bevezeti a változatosságot.
A Health-szel viszont megosztotta három szelenagomez fogyni popsiformáló mozdulatát, amit igyekszik beépíteni a sztárok edzésprogramjába, hogy minél gyorsabban minél feszesebb fenekük legyen, ha éppen ez a céljuk. Az igazi hibrid: fekvőtámasz, araszoló kukac lefogy a lábad? vállérintés Ez szelenagomez fogyni mozdulat mindent átmozgat, amit lehet, miközben a kisebb izmokat is megdolgoztatja.
Az egészből érdemes ismétlést megcsinálni, és ezt legalább szer megismételni.
Terpeszállásból menj le fekvőtámaszba, nyomd fel magad, majd háromszor-háromszor érintsd meg mindkét válladat. Arra figyelj, hogy amíg fekvőtámasz pozícióban vagy, a csípőd ne essen be, folyamatosan feszítsd meg a gerincmenti izmaidat.
Pulzáló szumóguggolás súlyzókkal Ez a gyakorlat a karjaidat és a combjaidat is megdolgoztatja a feneked mellett. A guggolás közben elég, ha csak addig mész le, amíg a combjaid párhuzamosak nem lesznek a földdel, és figyelj arra, hogy a térded ne menjen a bokád elé.
Ettől a 3 gyakorlattól olyan feneked lesz, mint Selena Gomeznek
A jó öreg lábemelés, egy kicsit megújítva Ez a gyakorlat a hagyományos oldalemelés egyik variációja: először emeld fel a csípődet a földről, majd ezzel a mozdulattal nyújtsd is ki a lábadat, és emeld ki oldalra. A következő kiemelésnél ne nyújtsd ki a lábadat, hanem hagyd a térded behajlítva.
A törlés kéréséig Továbbá, ha Ön reklámüzentet kap tőlünk az e-mailben, emlékeztetni fogjuk Önt arra, hogy bármikor lehetősége van korlátozás és indokolás nélkül, ingyenesen leiratkozni. Sütik és web beacon-ok, névtelen információk a weboldalaink használatán keresztül A femcafe.
Ez számít egy gyakorlatnak, ebből csinálj meg at oldalanként, és igyekezz minél gyorsabban eljutni az ig.