Kivi diéta
Írta Zabolai Margit 0 Ahogy jönnek a hűvösebb hónapok, egyre nehezebb lesz a napi zöldség- és gyümölcsbevitelt fedezni, de szerencsére a déli gyümölcsök ilyenkor is gondoskodnak a szükséges tápanyagokról.
Némelyik pedig, mint amilyen például a kivi is, még abban is segítenek, hogy könnyebben menjen a fogyás. Ezért segíti a kivi a fogyást A kiviben található rostok a többi gyümölcshöz hasonlóan segítik az emésztést, beindítják az anyagcserét és segítik a bélcsatorna salaktalanítását.
A kivinek emellett viszonylag alacsony a gyümölcscukor tartalma, a benne található kivi diéta pedig fertőtlenítik a tápcsatornát, így segíthetnek megszabadulni a különböző fertőzésektől, amelyek eddig lelassították az anyagcserédet.
Kutatások igazolták, hogy a kiviben található hatóanyagok segítik a nehéz ételek, a vörös húsok, de a halak lebontását is, így csökkentik a teltségérzetet, javítják az emésztést, és a puffadással is elbánnak, ettől pedig máris laposabb lesz a hasad. A kivi a többi gyümölcs közül rendkívül magas C-vitamin tartalmával is kiemelkedik, ez pedig elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet természetes zsírbontó-folyamatai megfelelően működjenek.
Rendszeresen, de alkalomszerűen fogyasztva is segít A kivit a fogyás segítéseként fogyaszthatod kúraszerűen is, ez esetben a változatos, kalóriaszegény étrendet kiegészítve minden nap rágcsálj el négy vagy öt szemet a zöld színű gyümölcsből. A kivi fogyasztása akkor is segít, ha csak a súlyodat szeretnéd megőrizni, és egy-egy kilengés után gyorsítanád meg az emésztésedet — a kiadósabb étkezések után egyél meg egyet, így kevesebb plusz rakódik majd kivi diéta az elfogyasztott kalóriák után.
Persze, a kivi sem csodaszer, csupán kivi diéta természetes segítség a karcsúságod megőrzése során: a változatos táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a megfelelő folyadékfogyasztás, valamint a pihentető alvás egyaránt nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy a legjobb formádat hozd minden nap.
Ezért segíti a kivi a fogyást
Hogyan fogyasszuk? A kivit legtöbbször nyersen fogyasztjuk, és ez a diéta alatt is hasznos, hiszen így minden kivi diéta tápanyag benne marad — edd magában, tedd a müzlidbe, a gyümölcssalátádba, turmixodba, vagy kivi diéta a krémlevesbe, de például szárnyas húsok mellé is izgalmas köret lehet egy kivi-ananász saláta — arról nem beszélve, hogy fogyás 2.
hét utóbbi szintén segíti az anyagcserét és a fogyást. Mintaétrend az első napra Reggeli: egy adag túró, egy kivi, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: grillezett csirkemell, párolt zöldborsó. Uzsonna: két szelet puffasztott rizs.
Vacsora: tejberizs sovány tejből, édesítőszerrel, két kivivel. Mintaétrend a második napra Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, zsírszegény tej, egy marék mazsola. Tízórai: kivi. Ebéd: grillezett hal vegyes zöldsalátával, fokhagymás-zöld fűszeres-citromos öntettel.
Kapcsolódó cikkek
Uzsonna: turmix egy pohár narancsléből, fél grapefruitból, egy banánból és két kiviből. Vacsora: Cézár-saláta.
- Íme a top 8 diétabarát gyümölcs!
- Kividiéta: így működik a villámgyors zsírégető kúra! - Fogyókúra | Femina
- 3 napos immunerősítő kivikúra – fogyókúrázóknak is | Well&fit
- A les mills küzdi a fogyás eredményeit
Reggeli: rántotta három tojásból, egy paradicsom, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea. Ebéd: egy adag sóskafőzelék rántás nélkül, szója fasírttal. Uzsonna: egy marék mandula.