Fogyni fogok az influenza miatt

Így nem is tudtam csinálni semmit, csak feküdtem az ágyban és vártam, hogy jobban legyek. Szerencsére ez már a múlt, és újra elkezdhetek mozogni.

Orvos válaszol: Fogyókúra, egészséges táplálkozás

Igaz, nagyon legyengültem, ezért óvatosan kell belefognom mindenbe. A jó hír viszont, hogy elmúlt a lábdagadásom! Már sétáltam is, de még a gyógytornát nem tudtam újra elkezdeni.

Ez most egy rendkívüli bejegyzés, mert hét közepe van, és mindig egy vagy két hétre tervezek.

Hétfőig még pihenek is egy keveset, hogy teljesen kigyógyuljak az influenzából. Hétfőtől új hét kezdődik majd, és remélem, shzen fogyás nem borítja fel már semmilyen baj a menetrendet.

A betegség alatt kb. Ez az év a mozgásé. És az étrend megreformálásáé. Valamint a jó szokások kialakításáé. Amit csak tudok tenni ez ügyben, azt mind megteszem ebben az évben. Jövő heti terv: március től március ig, hétfőtől vasárnapig : Mozgás: Óvatosan kell bármilyen mozgásba belekezdenem, mert nagyon legyengültem, alig volt étvágyam, szinte semmit sem ettem.

Pajzsmirigy-alulműködéssel így lehet fogyni

Mára azért már visszajött az étvágyam, de rá kellett jönnöm, hogy kevesebb étellel is kibírom, nem kell az a sok kalória. Persze nem így kell fogyni, mint ahogy az influenza rákényszerít, inkább okosan, figyelmesen, és megértően. Tehát először sétálni fogok, kivéve a holnapot, mert ez a nap a kertészkedésé. Séta után lehet alkalmazni szintén óvatosan a szobabicajt, majd pedig ha bírom, fogyni fogok az influenza miatt gyógytornát is.

22 tipp fogyni vágyóknak

Ennyi bőven elég lesz a következő hétre. Minden másnap séta, 3x szobabicaj, és ha megy, akkor naponta a gyógytorna 1x. Közötte semmit, de amikor eszem, akkor minden étkezéshez eszem zöldségféléket is.

Bármi szóba jöhet, ami épp van otthon és amit szeretek is. Sok-sok folyadék, főleg tea formájában, és a jó öreg citromos víz is szerepet kap majd. Nem számolok most kalóriát, próbálom ezen a héten megsaccolni, hogy kb. Ha jól saccolok, akkor ismét fogyni fogok. Most a levesekre helyezem a hangsúlyt, minden délben, de még este is lehet enni egy tányérral.

Könnyű levesek lesznek, van, mikor egy zacskós leves is kiválthatja a vacsorát.

Vibrációs tréning alkalmazása – kérdések és válaszok

Még fehérjeport azt fogok inni, 3 dl vízhez 2 kanál fehérjeport turmixolok össze. Ezen a héten kell fertőtleníteni a lakást, hogy semmilyen bacilus ne maradhasson sehol. A jövő hetet ezért tiszta lappal kezdem, és tiszta lakásban.

• Az emberek fizetnek, hogy lefogy
• Vibrációs tréning alkalmazása - kérdések és válaszok - Dr. Zátrok Zsolt blog
• Fogyás umme raheel
• Segítünk, hogy önsanyargatás nélkül leadd a télen fölszedett kilókat!
• Zátrok Zsolt 35 Tudod-e, hogy kinek és miért jó a vibrációs tréning?

Volt, mikor napközben is túl sokat ültem, vagy feküdtem, ezt meg kell szüntetni, egy aktívabb életvitelt kell bevezetni. Mindent csinálhatok, amivel a kedvemben járok, mindent, amit szeretek csinálni, azt megteszem, és keresek még olyan elfoglaltságokat, amik megörvendeztetik a lelkemet.

• Vitalkonyha rendelés
• Tanuljunk fogyni! hónap
• Lefogy a zumba
• Merci naplója
• Forrás: HáziPatika.

A szabály itt az, hogy vissza kell csalogatnom magam a társadalmi életbe, hiszen 3 hétig csak az ágyat nyomtam, lázas voltam, és nagyon köhögtem. Tehát találkozni fogok más emberekkel, olyanokkal, akikkel jól érzem magam, és akikről tudom, hogy energiát tudnak nekem átadni.

Most rengeteg plusz erőre van szükségem, mert meg kell erősödnöm. Ha szép az idő, minden percet ki kell használni. Tehát nem szabad a szobában ücsörögni, ki kell menni még fogyni fogok az influenza miatt utcaajtón túlra is egy kis jó sétára. Ezenkívül még annyi lesz a szabály, hogy óráig aludni kell menni.

Tanuljunk fogyni! 7. hónap

Vagyis nem lehet átmenni a holnapba, még aznap aludni kell térni. Minden körülményt meg kell teremteni a nyugodt, békés alvásnak, mert így frissen ébredhetek másnap reggel. De az élet nem áll meg, minél hamarabb vissza kell térnem a való világba, ahol a helyes étrendé és a sportos mozgásé a főszerep.

Minél hamarabb vissza kell szereznem a régi formámat, és alakítani a jó kondimat. Ha nem teszem meg, később sokkal nagyobb betegségeket fogok kapni az élettől. Ezt pedig egyáltalán nem szeretném. Ezért minden erőmmel harcolni fogok egy kiegyensúlyozott életért.