Fogyás fickó. Hogyan állítsuk be testünk zsír-szabályozóját?
Egy orvosi kivizsgálást követően aztán Norbert fogyás fickó új irányt vett, és már 40 kilótól megszabadult. Súlyom gyarapodásával az életkedvem is egyre inkább elfogyott, már nem vonzott a társasági élet, a közösségi programok is hidegen hagytak, amikért addig rajongtam.
Keresés a playeren
Ültem otthon a tévé előtt, olvastam, és eszegettem. Belekerültem egy olyan spirálba, amelynek a vége nem kecsegtetett túl sok jóval. A hatalmas zsírtömeg börtönében minden mozdulat fájdalmas volt, a mindennapi tevékenységek elvégzése is komoly kihívást jelentett. Ennek ellenére becsaptam magam azzal, hogy bármikor lefogyhatok, amikor akarok, de a fogyókúrát ráérek majd holnap, holnapután, de leginkább 'hétfőn' fogyás fickó.
Minden mozdulat próbára tett, így mestere lettem annak, hogy hogyan lehet egyes tevékenységeket módszeresen a lehető legkevesebb mozgással elvégezni. Ez a munkámban segített, ergonomikusabbá tettem ezáltal több munkafolyamatot, de ez gyenge vigaszt nyújtott a testemre nézve.
Account Options
Az emberek véleménye viszont nem különösebben zavart, nagy súlyom ellenére külsőleg az az életvidám, vicces fickó maradtam, aki korábban fogyás fickó. A probléma a lelkemet rágta. Saját elhatározásból - és feleségem győzködésére - elmentem egy belgyógyászhoz, ahol a teljes kivizsgálás után szembesülnöm kellett azzal, hogy vagy lefogyok, vagy hamarosan elbúcsúzom ettől a világtól.
A vérképem kezdődő cukorbetegségről árulkodott, melynek következményeivel tisztában vagyok, és amelyeket nem vagyok hajlandó elszenvedni. A kivizsgálás után felkerestem egy diétás nővért, aki hasznos tanácsokkal látott el a diétával kapcsolatban, majd elkezdtem megváltoztatni az életem.
Fogyás | Green Fitness
Első körben az étkezési szokásaimat kellett alapjaiban megváltoztatnom. A napközbeni étkezéseim számát szaporítanom kellett: az addig megszokott kiadós étkezés helyett immáron ször ültem asztalhoz. A többszöri étkezéssel együtt az egyszerre elfogyasztott táplálék mennyiségét is redukálni tudtam úgy, hogy nem kellett koplalnom, sosem voltam éhes, nem beszélve az ételek összeválogatásáról.
Igyekeztem sok gyümölcsöt, minél több rostos zöldséget, grillezett fehér húsokat és baromfi alapanyagú felvágottakat, végszükség esetén teljes kiőrlésű kenyeret fogyasztani.
Persze mindent ettem, de mindenből keveset.
Szervezetem, mivel folyamatosan, adott időközönként táplálékhoz jutott, elkezdett ellazulni, nem raktározott, hanem nyugodtan felélte az elfogyasztott tápanyagokat abban a 'tudatban', hogy az utánpótlás folyamatos. Így elkezdtek olvadni a kilóim.
February 24,am 74 Nem vagyok ebben jártas, ami tuti, hogy csak tükör előtt gyúrj, hogy megbizonyosodj róla, hogy milyen jól nézel ki és üvölts minnél hangosabban a súlyok emelésénél, hogy az ottlévők tudják, hogy te ott vagy és gyúrsz, mint állat. A nagyok ezt csinálják Az igazán profik pedig kokszolnak is mellé, hogy 2 hónap alatt 3x akkorák legyenek, mint voltak, csak ilyenkor arra kell ügyelni, hogy abba ne hagyják, mert leeresztenek, mint a lufik 3 Likes February 24,am 75 Jó hangosan kell üvölteni? Nem igazán értem, miért kell tükör? Visszaveri a hanghullámokat és azok a már visszavert hullámok növekedést biztosítanak fogyás fickó izmoknak?
Elkezdtem a futógépen sétálni, először lassan sétáltam rövid ideig, majd egyre hosszabb, egyre fokozódó iramú gyaloglásokkal lassan formába hoztam magam. Vitalkonyha rendelés kaptam a súlyzózáshoz is, így azt is elkezdtem.
A pincében fogyás fickó idő a kezdeti fél óráról lassan másfél, két órára növekedett. Edzés után az infraszaunában töltött perc is segített a fogyásban.
Az első leadott 20 kiló után viszont megálltam a fogyásban, ekkor elkezdtem egy olyan kúrát, amely segített további 10 kilótól megszabadulnom. Ekkora kinőttem a konditermemet, és elkezdtem fogyás fickó profi esztergomi terembe járni, ahol professzionális gépeken heti alkalommal 40 percet kardiózok, percet súlyzózom, és 20 percet töltök egy vibrációs fogyasztógépen.
Tudom, ez sokaknak nem megoldható, de ha ki kell hagynom két napot, már borzasztóan hiányzik.
Ma az öt-hat évvel és sok-sok mérettel korábban vásárolt nadrágok is lötyögnek rajtam. Igaz, hogy a negyven kilós fogyás után még mindig kiló körül van a súlyom, de ez számomra egy teljesen új érzés, szinte kirobbanó formában vagyok, nem ismerek fogyás fickó, vidáman, játszva mászok hegyet, a mozgásom is gyors, kiegyensúlyozott lett.
A fent taglalt problémák megszűntek, és ennek nem csak én örülök.
A benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Fogyás fickó pozitívum számomra, hogy a fogyás mellett a meglévő súlyomnak jelentős része - a kitartó edzések fogyás fickó - korábbi zsírtömeg helyett izommá alakult, így a fogyás fickó súlycsökkenés indokolta életminőség-javulásnál sokkal jobban érzem magam. Most jelenleg csak annyi problémám van, hogy negyven kiló fogyás után egy kicsit stagnálok, nem mozdul a súlyom és hogy a pocakom ugyan nagyságrendekkel kisebb a korábbihoz képest, de még mindig az általánosan elfogadott tűréshatár felett van.
- Hogyan állítsuk be testünk zsír-szabályozóját?
- Hogyan lehet egészségesen lefogyni
- "Megértettem: vagy lefogyok vagy meghalok"
- Ellenben találtam nektek egy cikket, amit én tuti ki fogok próbálni, mert miért ne, meg mert annyira képtelenül hangzik, hogy ennek muszáj alávetnem magam.
- Hogyan lehet lefogyni, mint egy birkózó
- Nevetni fogsz fogyni?
- Szénhidrátmentes heti étrend
Azonban ha a bal kezemmel a jobb vállamhoz érek, és ott a korábbi lötyögős zsírpárna helyett feszes, kemény izmot érzek, az sok mindenért kárpótol.
Terveim szerint az év végére pedig elérem a kilós álomhatárt. Írjátok meg nekünk az info life.
Pár sorban írjátok meg a történetet, és nagyon fontos, hogy csatoljatok hozzá fényképet: fogyás előtt - fogyás után. Ha tetszett a cikkünk, kövesd a Life.
