Fogyás c vitaminnal, Fogyókúra C-vitaminnal | BENU Gyógyszertárak
Aszkorbinsav rendelése Az aszkorbinsav szerepe a súlycsökkenésben Az aszkorbinsav egy olyan vízben oldódó vitamin, aminek a rendszeres fogyasztásával megelőzhető a skorbut, javítható és fokozható a kollagén termelést és még fontos szerepet játszhat a testsúlykontrollban is.
Mivel a szervezet fogyás c vitaminnal képes tárolni ezt a vitamint néhány óránál tovább, ezért fontos, hogy naponta fogyasszunk belőle.
Az aszkorbinsav rendszeresen adagolva felpörgeti az anyagcserét és felgyorsítja a fogyást. Napi ajánlott mennyiség A felnőtt férfiak esetében 90 mg a minimális napi aszkorbinsav igény, míg a nőknél ez a szám 75 mg.
Stohl András felesége és mind a 4 gyereke közös címlapfotón: boldog mozaikcsalád A mikrotápanyagok hiánya hizlal, egyrészt ugyanis, ha szervezetednek valami hiányzik, éhséggel kínoz, másrészt többségük a zsíranyagcserében, vagyis a zsírmolekuláknak az energiaraktárakból az izomsejtekhez való szállításában is fontos szerepet játszik. A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek gondoskodnak arról, hogy a táplálékzsírok a sejtek égetőkemencéiben energiává égjenek el. Ha nem veszed fel a táplálékkal ezeket a zsírégetőket, akkor a zsír ott marad, ahol nem szeretnéd - a hasadon vagy a fenekeden. Tehát nemcsak azért hízol, mert éhes vagy, hanem azért is, mert a zsírt egyáltalán nem lehet kimozdítani helyéről, ha hiányoznak a fontos mikrotápanyagok, közülük is a legjelentősebb, a C-vitamin. A boldogság vitaminja A C-vitamin fokozza az ellenálló-képességet, és hatástalanítja a szabadgyököket.
Persze enneél jóval nagyobb mennyiségre van szükségünk, ha valamilyen betegséget vagy egészségügyi problémát szeretnénk megelőzni vagy kezelni. A vitaminkészítményekben 60 mg-tól kezdve egészen mg-os kiszerelésben is megtaláljuk az aszkorbinsavat. Napi 2 grammnál azonban nem érdemes többet fogyasztani, mert az emésztőrendszeri problémákat okozhat.
És az is fontos, hogy megkérdezzük orvosunkat a megfelelő mennyiségről, mielőtt azt rendszeresen kezdenénk el szedni. A Journal of the American College Nutrition egy ös tanulmánya szerint az aszkorbinsavban gazdag élelmiszerek vagy étrend kiegészítők reggel való elfogyasztása egész nap fokozza a szervezet zsírégető képességét.
A C-vitamin hatással van a fogyásunkra? Igen! | Ridikül
Tehát C-vitaminnal és reggeli tornával aktívabbá tehető a napunk és a fogyás is meggyorsítható. Források A C-vitamin vagy aszkorbinsav számos fogyás c vitaminnal zöldségben és gyümölcsben megtalálható.
Főleg a citrusfélék, a narancs, a citrom, a grapefruit tartalmazzák nagy koncentrációban. Egy közepes narancsban 75 mg C-vitamin található, viszont egy fél adag kaliforniai paprikában már 95 mg-ot, fél adag eperben 50 mg-os, fél adag főtt brokkoliban 60 mg-ot találunk.
