10 hét alatt 20 kg fogyás hogyan?

20 kg fogyás sikertörténetek

  • Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!
  • Milliókkal lóg egy televíziósnak: végrehajtók várják otthon Gabriela Spanicot Az egyetemen kosárlabdáztam, és csúcsformában voltam.

Néha kampányszerűen elkezdte a sportolást, de a változtatásra való törekvése mindig tiszavirág életű volt. Közben nem vetette meg a finom falatokat, nem táplálkozott tudatosan, nem figyelt arra, mikor és mit eszik.

receptek fogyáshoz xenical fogyás sikertörténetek

Akkori kedvesével sosem tudtak ellenállni az esti evéseknek. A barátom ugyan mindig mondogatta, hogy neki gömbölyűen is tetszem, a harmincadik születésnapomon mégis úgy döntöttem, változtatok az életemen. Emlékszem, Párizsba utaztam ünnepelni az édesanyámmal.

  1. Fogyni középkorú nő
  2. 10 hét alatt 20 kg fogyás hogyan?
  3. Nincs akaratom, hogy lefogyjak
  4. - 20 kg 6 hónap alatt! Legyen mesés alakod a nyárra! | merlegvasar.hu

A párommal ekkor már egy helyben toporgott a kapcsolatunk. A kerek évfordulón elgondolkodtam azon is, hogy korábban mennyire másként képzeltem, milyen lesz az életem harminc évesen.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Így hát a változtatás mellett döntöttem: első lépésként véget vetettem a párkapcsolatomnak, levágattam és más színűre festtettem a hajam. Ezután papírt és ceruzát ragadtam, és egy mérőszalaggal lemértem magam mindenhol, gondosan feljegyeztem a méreteimet, és belevágtam a fogyókúrába.

fogyás folyadékok fogyás szédülés zsibbadás

Ebben közrejátszott az is, hogy úgy éreztem, gondolnom kell a jövőbeni anyaságra is, és arra, mennyire egészségtelen lenne több mint húsz kiló felesleggel terhességet vállalnom. Emellett van egy veleszületett szívrendellenességem is, szóval jó okom volt a diétázásra.

Újdonságok a hoxa.hu-n

De azzal is tisztában volt, hogy ha a korábbiakhoz hasonlóan minden este megeszik két croissant-t vagy egy zacskó pattogatott kukoricát, akkor nem várhat csodát. A cukrot édesítőszerre cserélte, és a kilengések mellett igyekezett minél több fehérjét és zöldséget fogyasztani.

Az első pár hónapban így is sikerült öt kilót leadnia.

fogyás cd vel és mobillal letöltés bajban lévő zsírégetés

Időközben számos diétát kipróbált, de a tudatos táplálkozást pár hónappal később Béres Alexandra Súlykontroll módszere hozta meg számára. Korábban azt gondoltam, akkor lehet sikeres a fogyás, ha naponta csak egyszer eszem.

Ezek is érdekelhetnek

Bevezettem a napi ötszöri étkezést, ügyelve arra, hogy öt után lehetőleg már ne egyek semmit. Mindennap mértem a súlyomat, és azóta is ezt teszem.

Így nem volt nehéz rájönnöm, melyek azok az élelmiszerek, amelyek jót tesznek nekem, és melyek 20 kg fogyás sikertörténetek, amelyek nem.

Kiderült 20 kg fogyás sikertörténetek is, hogy ha este öt után eszem, az másnap óhatatlanul meglátszik a méreteimen.

randeep hooda fogyás fogyás profilja

Minden egy-két kilós fogyás után megjutalmaztam magam. Így tulajdonképpen nem mondtam le semmiről, csak próbáltam mértéket tartani. Kezdetben heti háromszor fél órát edzettem, majd fokozatosan másfél órára növeltem a tréningidőt.

természetes gyógymódok a fogyáshoz hogyan lehet lefogyni menetrend

A rendszeres edzőtermi órák mellé beszereztem néhány DVD-t az otthoni tornához, és kaptam ajándékba egy leg magic gépet is, ami a combomat ugyan nem, a fenekemet azonban remekül formálta, mint ahogyan a húszalkalmas hipoxy tréning eredménye is meglátszott az alakomon. Talán ez zavarta leginkább, és sarkallta a megújulás felé. A témáról bővebben a Wellness magazin augusztusi számában olvashatsz!