Fogyni a testzsír fenntartás során
Tartalom
- Még egy ok, amiért nehéz fogyni
- Miért kell a fogyáshoz súlyzós edzést végezni?
- Alacsony karbantartási fogyás
- Zsírégetés - Fogyókúra | Femina
- Wtic fogyás
- Az "Időszakos böjtölés" az egy számjegyű testzsír-százalék eléréséhez
Miért veszélyes az alacsony testzsír százalék? A testzsírszázalékod azt mutatja meg specifikus módon, hogy mekkora a tested valós zsírtartalma, a zsírtalan izomtömeged, a szerveid, és a nem zsírszöveteid mennyiségéhez képest.
Fogyni a testzsír fenntartás során ez csak egy szám és fontos, hogy férfiak és nők esetében, sőt egy tinédzser esetében sem lehet mindössze erre az egy adatra építkezned. A testzsírszázalékot úgy számolják, hogy a teljes zsírtömeget elosztják, a teljes test tömegével. A testzsír esszenciális testzsírokat is tartalmaz, azaz az életedhez nélkülözhetetlen.
Az esszenciális testszírszázalék tehát a nőkben magasabb, mint a férfiakban és ennek oka a gyermeknemző képesség fenntartása és egyéb hormonális funkciók megléte. A testzsírszázalék egy mérőszám, mely utal az edzettségi szintedre, mert ez a szám a súlyod és a magasságod adatai nélkül is betekintést enged a testkompozíciód minőségére.
A kevés kalória intenzív edzéssel párosítva csökkentheti az ösztrogén-és progeszterontermelésünket. Ezen hormonok hiánya eredményezheti, hogy átmenetileg megszűnik a menstruáció. Amint helyreáll az egyensúly a termékenység is visszatér, de ehhez növelni kell a testzsír szintjét.
NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!
Ha kevés az ösztrogén a szervezetben, az alacsony ásványisó-tartalmat eredményez a csontokban — csökken a csontsűrűség. A csontok elvékonyodhatnak és így törékenyebbé válnak.
- A szénhidrát bevitel mérséklésével lehet a testzsír arányát csökkenteni
- A kockás has és a testzsír százalék. - fanaticbike
- Legjobb pranayam fogyás
- Hogyan viselkedni éget a felesleges testzsír? A zsírégetés természetes tabletták
- Hogyan lehet lefogyni súlyos ibs
- Igaz az, hogy a lassú fogyás és a testzsír a víz gyors
Miért veszélyes a férfiak számára?