50 font fogyás, Account Options
Tartalom
Még egy ok, amiért nehéz fogyni. Több tényező határozza meg vajon egy ember sikeres lesz-e vagy sem.
Egyre több bizonyíték mutatja azt, hogy a sok tényező közül az egyik a takarékosság. Nemrégiben egy kutatócsoport vizsgálta a kapcsolatot a takarékos anyagcsere és a testzsír valamint a testhőmérséklet között.
Az alábbiakban ezt a kutatást foglaljuk össze.
- Ivy 6 karcsúsító ruha
- ZSH Tápanyag Kalkulátor
Háttér Kalória felhasználásnak nevezzük azt az arányt, amilyen mértékben valaki a kalóriáit égeti. Korábbi kutatások azt mutatták, hogy a lassú anyagcsere, azaz az alacsony 50 font fogyás kalória égetés nem oka az emberek elhízásának. Valóban elhízott emberek nyugalmi állapotban több kalóriát égethetnek el normál súlyúakhoz képest.
Ugyanakkor egyre több tény bizonyítja, hogy a kalórialeadásnak egy másik aspektusa magyarázza, hogy egyesek miért hajlamosabbak idővel az elhízásra. Valójában az emberek fiziológiai válasza a kalória deficitre vagy a túlevésre az egyének között jelentősen változhat 1234. Vannak emberek, akik jobban alkalmazkodnak a kalória megőrzésére kalóriadeficit vagy alultápláltság esetén: ezeket az embereket takarékos fenotípusnak nevezzük. Legtöbb vizsgálat úgy határozza meg a takarékos személyeket, mint akiknek másokhoz hasonlítva nagyobb mértékben csökken a kalória leadása éhezés során 1.
Ez azt jelenti, hogy nekik sokkal nehezebb lefogyni a diétázás vagy éhezés során. Egy vizsgálat szerint a takarékos egyének kevesebb súlyt vesztenek a fogyasztó program során 5.
Lehetetlen a fogyás?
A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg Még nem világos, mi teszi mit az egyes embereket takarékossá. A gének komoly szerepet játszhatnak ebben, de a fizikai állóképesség vagy a korábbi fogyási kísérletek ugyancsak szerepet játszhatnak 67.
Egy kutatócsoport azt vizsgálta, vajon a csökkent kalória leadás az éhezés során kapcsolatban áll-e a zsírtömeggel és a test 50 font fogyás.
Tulajdonképpen két egymással összefüggő vizsgálatot végeztek.
Összesen 77 férfi és nő adatait elemezték a végső analízisben. Testtömeg indexük A résztvevők sztenderd étrenden voltak. Négy étkezésen vettek részt, amelyben a kalóriák 50 százaléka szénhidrát, 30 százaléka zsír, és 20 százaléka fehérje volt.
Számos mérést végeztek rajtuk, így mérték a testtömeget, a test összetételét, ezen belül a zsírszázalékot, a hasi zsírt, és a zsírmentes testtömeget.
Ezenfelül mérték a test belső hőmérsékletét is. A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg A vizsgálatoknak több eredménye volt. Ez egy természetes válasz, amely lecsökkenti az éhezés kockázatát az élelemhiány időszaka során és úgy is ismert mint éhezés válasz, metabolikus alkalmazkodás vagy adaptív hőtermelés 8.
Egy vizsgálat szerint az éhezési válasz egyes esetekben néhány évig is fennmaradhat, amit az egy korábbi cikkünkben már bemutattuk lásd.
A magyarázat szerint így a szemüveg viselője kevesebbet fog enni, mivel nem látja olyan vonzónak az ételt. A kék szemüveg mögött álló elképzelés szerint ez étvágycsökkentőként működik, mivel alig van olyan étel, aminek természetes módon ez a színe.
Miért hízunk vissza komoly fogyás után? Ezt a hatást úgy ismerjük, mint a táplálkozás indukálta hőtermelést. Korábbi vizsgálatok azt mutatták, hogy a táplálkozás indukálta hőtermelést számos tényező befolyásolja.
Például a nagy fehérje tartalmú ételek fokozzák a táplálkozás indukálta hőtermelést, összehasonlítva a nagy szénhidrát tartalmú ételekkel, és ez a hatás úgy tűnik erősebb a nap elején.
A megállapítások egy harmadik csoportja a takarékos fenotípusra vonatkozik. Nem mindenki reagál egyformán a kalória deficitre vagy a kalória többletre.
Ténylegesen az erre adott válaszok jelentősen különböznek az egyének között. A csökkent és fokozott kalória bevitelre adott anyagcsere válaszok alapján a kutatók két csoportba osztották a résztvevőket.
Biztonságot nyújtó orvosi háttér
Az egyik kategóriába a takarékosak másikba a pazarló egyének kerültek. Jellemzően a takarékos egyének az éhezésre adott kalória leadás csökkenésében az átlag alatt, még a pazarlók az átlag fölött teljesítettek 5. A cég összes kedvezményes 50 font fogyás itt tekinthető meg Az alábbi grafikon azt mutatja, hogy a takarékosak éhezéskor sokkal jobban lecsökkentették a leadott kalóriát, vagyis takarékoskodtak, túlevéskor viszont nekik kevésbé nőtt meg a hőtermelésük.
Az 50 font fogyás egy további eredményre is rámutatott, miszerint a takarékos egyéneknek jóval alacsonyabb volt a belső testhőmérsékletük az éhezés, a túltáplálás és a súlymegtartás során. Átlagosan a takarékos egyéneknek a pazarlókhoz képest 0.
- 56 Best Fogyás images in | Fogyás, Egészség, Egészséges
- Jobban szeretne fogyni? Viseljen kék szemüveget! - merlegvasar.hu
Néhány korábbi vizsgálati is azt mutatta, hogy az elhízott egyéneknek alacsonyabb a testhőmérséklete a normál személyekhez képest, bár nem minden vizsgálat erősítette ezt meg 10111213 További eredmény volt, hogy a takarékos egyéneknek szignifikánsan több 50 font fogyás a teljes zsírtömege és a hasi zsírtömege a pazarlókkal összehasonlítva.
Átlagosan a takarékos egyéneknek 8 kg-mal volt több testzsír-tömege és 2,2 kg-mal volt több a hasi zsír tömege a pazarló egyénekkel összehasonlítva.
Jobban szeretne fogyni? Viseljen kék szemüveget!
Az alábbi grafikon ezt az összefüggést mutatja. A furcsa számok abból fakadnak, hogy az eredeti táblázatban a súlymérték font volt, s átszámoltam kilogrammá- Sz. Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a takarékos egyéneknek sokkal nagyobb a hajlama arra, hogy súlyt szedjenek föl a pazarlókhoz képest.
- 3x több zsírt éget
- Béres Alexandra - Archívum - Fogyás jojo effektus nélkül
Nekik ugyancsak nagy nehézségeket okoz a súlyleadás fogyókúra során. A fogyni vezetés összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg Összefoglalásként megállapíthatjuk, hogy ez a vizsgálat megerősíti, hogy a takarékos ember sokkal jobb a kalória megőrzésében, mint mások.
Ha jó idõket élünk és tudunk tartalékolni, akkor mérlegünk pozitív irányba lendül, ha költünk, elkezd fogyni a pénzünk. Így mûködik ez a testünkben is. Plusz kg akkor keletkezik, ha túl sok a kalória bevitel, a mínusz pedig, ha hadjáratot indítunk és megsokszorozzuk a kalóriák felhasználását. Magyarul, ha túl magas kalória-bevitelünk függetlenül az ételek minõségétõl és összetételétõlakkor az a plusz testzsír formájában felhalmozódik. Ha viszont kalóriadeficitet érünk el zsírégetõ edzéssel, futással, tornávalakkor testzsírunk csökken, DE sajnos többnyire izomzatunk is!
A szerzők által takarékosnak nevezett egyéneknek sokkal nagyobb a testzsír tömege, és a hasi zsírtömege és alacsonyabb a testhőmérsékletük, összehasonlítva a pazarló egyénekkel. Továbbá, a takarékos egyéneknek az éhezésválasza erősebb, vagyis éhezés során hatékonyabban takarítanak meg kalóriákat, viszont az ételek által kiváltott hőtermelés válasszuk gyengébb.
