Hogyan lehet lefogyni a gallér körül
Tartalom
Szerző: Ripost Azt gondolnánk, a fogyás pofonegyszerű, hiszen csak azt az alapszabályt kell betartani, hogy több energiát kell elhasználni, mint amennyit megettünk. Sokan mégis hiába számolják már-már megszállottként a kalóriákat és izzadnak órákat az edzőteremben, csak nagy kínkeservek árán megy le egy-két kiló. David Lloyd Club szakértői szerint azonban négy tippet kell megfogadni, hogy biztosan sikeresen megszabaduljunk a nem kívánt feleslegtől.
Ezek pedig nem arról szólnak, mennyit ehetünk, hogyan lehet lefogyni a gallér körül hány órát kell edzeni. Igyunk több vizet! A szakértők szerint minimum liter vizet kellene meginni naponta.
A sejteknek ugyanis szükségük van a folyadékra a normális működéshez. Alvás Sok embernél ez az egyik kényes pont. Pedig a víziváson kívül ez a másik legfontosabb, ami segíti a fogyást és a szervezet regenerálódását.
Lehet-e fogyni a műtét után Cirrózis Miért kell külön foglalkoznunk ezzel a kérdéssel? Úgy tűnik, hogy műtéti és lassú fogyásom volt, de minden beteg, miután elhatározta a bariatrikus műveletet, nagyon fél attól, hogy csalódást okoz az eredményben. Ezért részletesen meg szeretném magyarázni az összes lehetséges félreértést és eloszlatni a kísérteties kétségeket. Az első két héten végzett bariatrikus műtét után a betegek többségének valódi eufóriája volt, súlyuk drasztikusan csökkent.
Nem meglepő, hogy a szakértők szerint legalább napi 8 órát kellene aludni. Tűzzünk ki célokat!
Sokat segít, ha tudjuk, mit akarunk elérni. Két célt kell azonban kitűzni: egy realistát például, hogy leadunk 10 kilót karácsonyig és egy álomcélt, ami motiválni tud minket az év többi napján is például, hogy 56 kilósak legyünk.
Legyen "én" időnk A szakemberek szerint fontos, hogy tudjunk magunkra szánni egy kis időt. Azt tanácsolták, hogy az edzésekre szánt időt vagy akár az étkezéseket is nyilvánítsuk "én-idő"-nek.
És semmiképp ne érezzünk lelkiismeret-furdalást amiatt, hogy éppen nem loholunk sehova, hanem csak magunkkal törődünk.