Versbe szőtt egészség

Metabolikus fogyás, Metabolikus szindróma (1) | TermészetGyógyász Magazin

Írta: Váczy Anikó Vajon újra lehet indítani az anyagcserét, akár egy számítógépet?

A gyermek- és felnőttkori metabolikus szindróma gyógytornájáról | merlegvasar.hu

Te is kívántad már, hogy a lelassult anyagcserédet bárcsak ugyanúgy újra tudnád indítani, mint egy számítógépet? Ha igen, akkor az anyagcsere-újraindító diétát neked találták ki, amely, ha nem is egy gombnyomásra, de gyors eredményt ígér. A diéta, amelyet az egykori NFL játékos, Steve Weatherford tett igazán népszerűvé, 30 nap alatt komplex eredménnyel kecsegtet.

Ugyanis nemcsak fogyást kínál, hanem többek között méregtelenítést és nagyobb izomtömeget is.

fogyni ambani greyskull lp fogyás

Érdemes-e metabolikus fogyás Egyáltalán, tényleg újra lehet indítani az anyagcserét? Most megtudhatod, mennyire hatékony a módszer a gyakorlatban.

A kismértékű fogyás is sokat jelent

A diéta nem egységes, ugyanis számos változata létezik, Steve Weatherford-é a legismertebb közülük. Metabolikus fogyás különböző irányzatok közös célja az, hogy felpörgessék az anyagcserét.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Mindezt leegyszerűsítve a kalóriabevitel csökkentésével és a fehérjebevitel növelésével érik el. Steve módszere például a szénhidrátbevitel váltakoztatásán egyik nap növeli, míg a következőn limitálja aztnapi 10 perc HIIT tréningen és bizonyos táplálékkiegészítők fogyasztásán alapul. A diéta időtartalma pedig egy vagy két hónapig tart, túlsúlytól és céltól függően.

Ha ezek a tényezők együttesen lépnek fel, metabolikus szindrómáról beszélünk. A dologban különösen alattomos, hogy a tünetegyüttest alkotó egyes tünetek kölcsönösen erősítik egymás káros hatását.

Hogyan működik? Mindez kecsegtetően hangzik, de jogosan felmerülhet benned a kérdés, hogyan érhetsz el ilyen rövid alatt látványos eredményt.

Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók? Miután 21 napon át szó szerint csak folyadékon éltem, 48 kg-ra fogytam.

A diéta azt ígéri, hogy megjavítja az fogyás trükkök nélkül, a bevitt táplálékokat gyorsabban felhasználható energiává alakítva és több kalóriát égetve. Azonban nem szabad megfeledkezni róla, hogy a gyors anyagcsere metabolikus fogyás a genetikán múlik, illetve a fizikai aktivitás mértéke is jelentősen befolyásolja azt.

Nem végeztek még olyan kutatást, amely bebizonyította volna, hogy az anyagcsere ténylegesen metabolikus fogyás.

Kapcsolódó cikkek

Mennyire hatékony fogyás szempontjából? Természetesen, ha kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyit metabolikus fogyás, garantáltan fogyni fogsz.

Azonban ki kell, hogy ábrándítsunk, ettől a néhány hetes diétától semmiképp sem várható tartós fogyás. További életmódbeli változtatások nélkül az elért testsúly nem lesz tartható. Amint újra elkezdesz a korábbiak szerint táplálkozni, akár több kiló metabolikus fogyás visszajöhet rád, mint ami a diéta előtt rajtad volt.

Szakítsuk meg az ördögi kört!

Tehát, ha a gyors fogyás a cél, az anyagcsere-újraindító diéta hasznos segítség lehet, de kizárólag rövidtávon.

Biztonságosan tartható?

sensa fogyás pert 5 kg súlycsökkenés 6 hét alatt

Bár a diéta még nincs tudományosan alátámasztva, Steve Weatherford előtte-utána fotóit nézve könnyen megjöhet hozzá a kedved, amit meg is értünk. Addig, amíg legalább kalóriát viszel metabolikus fogyás a szervezetedbe tápanyagdús ételekből, nem jelenthető ki, hogy a diéta nem biztonságos, azonban nem árt az óvatosság.

Korlátozó diétaként pedig számolni kell az olyan mellékhatásokkal is, mint az ingerlékenység és az állandó éhségérzet.

40 KG FOGYÁS, és ami mögötte van - 5 TIPP a SIKERHEZ

Akkor válhatsz igazán egészségessé, amikor többé nem lesz szükséged rapid diétákra, és az ideális testsúlyodat hosszútávon meg tudod tartani. Létezik-e egészségesebb alternatívája?

Tényleg érdemes újraindítani az anyagcserét a fogyáshoz? | Well&fit

Az anyagcsere-újraindító diétánál számos egyszerűbb és egészségesebb módszerrel pörgeted fel az anyagcseréd. Olyan egyszerű dolgokra kell gondolni, mint a fizikai aktivitás növelése, az étkezések különösen a reggeli elhagyásának mellőzése, a napi óra alvás és a megfelelő hidratálás.

gc- 1 zsír veszteség távolítsa el a zsírt a báránycsomagból

Étkezéseid tartalmazzanak minél több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjétilletve kerüld a cukrot és a feldolgozott élelmiszereket. Bár az eredmény kevésbé lesz gyors, nemcsak az anyagcserédet teheted gyorsabbá, de hosszútávra szóló egészséges szokásokat sajátítasz el, amikből a jövőben is csak profitálhatsz. Fotó: RF.