Vélemények

35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt

35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt a fogyás a menopauza tünete

Imádtam a gyorskajákat - kg-ról indultam, jelenleg 65 kg vagyok, cm magas. Ezt az eredményt egy év alatt sikerült elérnem. Fogyásomat megelőzően nem figyeltem kellően az étkezésemre.

Nem ettem sokat, de imádtam a kész, gyorséttermi vackokat, és a házhoz rendelt pizzákat. A romokban heverő önbecsülésem, a magánéleti csalódásaim miatt mások hibáztatása vezetett oda, hogy lesüllyedjek az önsajnálat legmélyebb 35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt, és egyszerűen csak feladjam. Nekem ez nem megy - így szépen elhagytam magam. Ekkor kezdtem el az edzéseket és a diétát.

MEGÁLLAPÍTÁS

Sok év fogyókúrás tapasztalatából okulva már nem kúrákat kerestem. Mert már évekkel - és sok kudarcba fulladt fogyási kísérlettel - korábban megtapasztaltam, hogy egyik sem tartható hosszú távon.

A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Szervusz Andrea!

Nem egészséges, és ami lemegy keserves küzdelem árán, az később kamatostul 35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt vissza. Volt minden a káposztalevestől a koplalásig.

35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt fogyás hatása

Egyik sem volt hatékony. Elkezdtem fitneszterembe járni, egy órás aerob edzésekre, és elhagytam az étkezésemből a cukrot, a lisztet, a zsíros, tejszínes, panírozott dolgokat.

Fitneszedző válaszol / Fogyás 30-on túl

Helyettük rengeteg zöldséget és sovány húsokat kezdtem enni napi háromszor. Ezen később persze változtattunk az edzőmmel. Családom pár hónapig nem tudott a dologról. A korábbi kudarcok után egyszerűen nem akartam bejelenteni, hogy újra belevágtam.

35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt karcsúsító ruhák

Nehogy rám pakolják a terhet azzal, hogy már nem hisznek bennem. Mikor először szembesültek vele, már volt némi változás, de csak legyintettek.

Versbe szőtt egészség

Tudtam, hogy még mindig nem hiszik el, képes vagyok rá. Kizártam a negatív energiájukat, és csak a célomra fókuszáltam. A fogyás időszakában szigorú voltam magamhoz, mert azt vallottam, és vallom ma is, hogy ha rendkívüli eredményt akarsz, ahhoz mindent bele kell adni. Ez a bűnözésre is vonatkozott.

Minden leadott 10 kiló után 1 napot bűnözhettem, 1 év alatt 50 kilót fogytam!

Inkább kis mérföldköveim voltak. Minden leadott 10 kilóért járt egy nap bűnözés. Aztán persze rájöttem, ezt lehet máshogy is. Nagyon sok jó diétás édesség recept létezik. Ma már ezekkel bűnözök, mert elfogadtam: attól, hogy diétás, nem tömhetem magamba korlátlanul. Tudatossá és kevésbé bűnössé tettem ezeket a bűnözéseket. Magabiztosabb, nyitottabb lettem - Az edzéseket egyedül, a közeli fitneszteremben kezdtem, ahol leginkább futógépen sétáltam és bicikliztem.

35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt ínyenc fekete kávé fogyni

Ez bőven elég volt ahhoz, hogy 5 perc után szakadjon rólam a víz. Később bemerészkedtem a csoportos erősítő órákra is. Hónapokig így csináltam, mikor jött a stagnálás, és bármit tettem, nem ment tovább. Már napi 2 órát edzettem minden nap, és nem bűnöztem. Mégis semmi.

35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt hogyan lehet elveszíteni a külső pec zsírt

Ekkor az egyik recepciós lány mosolyogva kérdezte a fitneszteremben, hogy hogy vagyok. Ennyi elég volt ahhoz, hogy az arcába zokogjak, hogy nem bírom tovább, ezt a szörnyű átkot rám ragasztották, és nem tűnik el.

Szóval, ezt írta fel az endokrinológus fogyásra.

Hívott azonnal egy edzőt, hogy beszélgessek vele. Később ő lett a személyi edzőm, aki megmutatta a helyes utat. Bizalmat szavaztam neki, és innentől jött az igazi áttörés.

Account Options

Megtiltotta, hogy 1 fogyni fog az erejét az edzés tovább tartson, 1 nap szigorúan pihenő, és hogy egyek 2.

Összeírta az edzéstervem, az étkezésem, én pedig minden tanácsát megfogadtam. Sokkal több húst kezdtem fogyasztani még több zöldséggel, a szénhidrátot pedig visszafogtuk. Heti 3 súlyzózást írt elő.

  • Ki fogyott már kb. kg-ot sikeresen? Milyen módszerrel?
  • Vannak stagnálások, esetleg túl-evések, stb.
  • 3 hónap alatt fogyás - Fogyókúra | Femina
  • Fogyás robinson pa
  • Lefogyhat a cukor kiküszöbölése révén
  • Hasznosnak találtam,de jó lenne többet tudni.

A fogyás újra beindult, és többé nem állt meg. Heti 6x1 órát edzek azóta: háromszor súlyzózom és háromszor aerob mozgást végzek.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Nagyon féltem, hogy mi lesz a bőrömmel ilyen mértékű fogyás hatására, de szerencsére nagyon jól viselte. Talán azért, mert bár soknak tűnik az 50 kilós fogyás, 12 hónapra osztva az átlag alig több mint 4 kiló havonta.

90 kg-ból 50 kg

Lassan fogytam és végig sportoltam. Megváltozott az életem: magabiztosabb, nyitottabb lettem.

35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt elizabeth enyhe fogyás

A fogyás erőt és hitet adott magamban. Az új külsővel egy új életet kaptam. A környezetemben élők mindannyian el vannak képedve, tanácsokat kérnek. A hasonló cipőben járókat arra biztatom, hogy mindig higgyenek magukban, ne mondják azt, hogy ők erre nem képesek.

  • Béres Alexandra - Fitneszedző válaszol - Fogyás on túl
  • Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges?
  • Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | merlegvasar.hu
  • Fogyás sikere 50 felett
  • Oroszlánok sír veszteség
  • Kiss László vagyok, 33 éves diplomás tanár.

Készüljenek fel arra, hogy borzalmas lesz, minden nap fel akarják majd adni, az egész világot gyűlölni fogják közben. De ez normális! Nem baj!

Én is ezt csináltam! Hisztiztem, üvöltöttem, a végsőkig sajnáltam magam. Pont ennek a bennünk lévő hisztis, kézzel-lábbal tiltakozó énünknek kell a száját betömni magunkban, vagy csak hagyni üvölteni, és akkor sem feladni.

Mert amikor az elhatározás sziklaszilárd, sikerre lesznek ítélve, hiszen az agy vezet, a test követi. Napi étrend 1.