Fogyókúrás kisokos – hasznos tanácsok, ötletek az egészséges fogyáshoz

Csinálj és ne csinálj fogyást

Tartalom

    Szeretnél egészségtudatosabban élni, és még fogyni is?

    Megállt a fogyás! Mit tegyek?

    Adunk pár tippet, hogy csináld! Nézz egészségtudatos főzőműsorokat Imádsz főzőcskézni, de inkább bele sem kezdesz, nehogy túl jól sikerüljön, hogy aztán az egészet felfald?

    Ez semmiképpen ne legyen kifogás. Szerencsére manapság a sztárszakácsok is előtérbe helyezik az egészséges menük elkészítését, és egész biztosan te is találsz olyan főzőműsort, ahol csupa egészséges ételt készítenek csupa kalóriaszegény hozzávalóból.

    Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

    Nincs többé mellébeszélés, irány a konyha, hagy rotyogjanak a finomabbnál finomabb étkek, amelyekből gyakorlatilag annyit ehetsz, amennyit csak bírsz. Ne legyenek otthon egészségtelen ételeid Az  ünnepek után egy darabig még egész biztosan kitartottak az anyukád által bedobozolt karácsonyi ételek és sütik, akár még a fagyasztódban is, de ha már elfogytak, sokkal könnyebb a dolgod.

    Valószínűleg egyébként sem tartasz otthon egészségtelen, hizlaló ételeket, alapanyagokat, úgyhogy remélhetőleg ezután sem ezekkel fogod megtömni az éléskamrád.

    Sőt, koncentrálj inkább a még egészségesebb ételekre, hiszen ha nincsen otthon más, mindenképpen rákényszerülsz arra, amit megvettél.

    csinálj és ne csinálj fogyást a marhahús egészséges a fogyáshoz

    Nassolhatsz, de ne sütit A süteményekre gyorsan rá lehet szokni, és bizony ez még azoknál is komoly gondokat okozhat, akik egyébként távol tartják magukat a cukortól és a fehér liszttől. Ha nagyon nem tudsz ellenállni a sütiknek, egyél vagy süss paleo finomságokat.

    csinálj és ne csinálj fogyást 3x több zsírt éget

    Legalább ugyanolyan finomak, de sokkal egészségesebbek. Ne vond meg magadtól csinálj és ne csinálj fogyást nasikat, csupán arra figyelj, hogy ezek mind egészségesek legyenek.

    csinálj és ne csinálj fogyást dajka hajnalban lefogy

    Ha édesre vágysz egyél gyümölcsöket túróval, ha sósra akkor rágcsálj kölesgolyót vagy olajos magvakat. Ne éhesen intézd a bevásárlást Éhesen bevásárolni nemcsak pénztárcakifosztó tevékenység, de meglehetősen sokat árthatsz vele alakodnak és egészségednek is. Biztos lehetsz benne, hogy ha úgy mész be a bevásárlóközpontba, hogy közben kopog a szemed az éhségtől, akkor a csinálj és ne csinálj fogyást felesleges étel mellett sok egészségtelen is a kosaradban fog landolni.

    csinálj és ne csinálj fogyást mennyi ideig veszítheti el a testzsír százalékát

    Ilyenkor ugyanis mindent hajlamosak vagyunk megvenni, amit csak a szemünk kíván. Az ünnepek elmúltával pedig nagy valószínűséggel glikémiás index és zsírégetés emlékeid támadnak a sütikkel kapcsolatban.

    Segítünk, hogy megtaláld! A hirtelen hízásnak sok oka lehet, de a kutatók szerint érdemes az esti rutinunkat átvizsgálni, mert sokszor ott bújik meg a bűnös. Érdemes változtatni az életünkön, hiszen a túlsúly nem csak frusztrációt okoz, hanem számos egészségügyi következménye van.

    Inkább ebédelj meg, mielőtt útnak indulsz. Fotó: RF.

    csinálj és ne csinálj fogyást az apa elveszítheti a szülői jogokat