Account Options

Fogyás idő telik el a férfi

Tweet Elég fél óra is a hatékonysághoz?

A fogyókúra nemcsak a nőknél bevett fogalom. Minden fizikai aktivitás és sport tevékenység segíti a zsírpárnák eltüntetésében. A férfiaknak nagy energiába telik ha üres gyomorral edzenek, pedig ennek nagy előnye van ha fogyni szeretne az ember. Ha izomzatot is szeretnénk növelni, akkor nem ajánlott kihagyni a reggelit és figyelni kell a szénhidrát bevitelre.

Szeretnénk leadni pár kilót? Érdemes csökkenteni a reggeli és a vacsora között eltelt időt — erre hívja fel a figyelmet egy új tanulmány, mely szerint a fogyás fogyás idő telik el a férfi lehet már fél órával is, mert több zsírt égetünk.

fogyás idő telik el a férfi hogyan lehet lecsökkentni mindent

Nagyobb sikert érhetünk el a fogyás terén, ha kevesebb idő telik el a reggelink és a vacsoránk között? Egy új tanulmány szerint érdemes mérsékelni ezt az időt, vagyis legalább fél órával korábban elfogyasztani a vacsorát, mint szoktuk.

  • Fogyni 5 font 1 hét
  • Fogyni még mindig kövér
  • Alultápláltságot jelent.

Ezzel ugyanis korlátozzuk a kalóriabevitelt és több zsírt is égetünk. Az általános nézet az, hogy ha fogyás a célunk, kevesebb kalória bevitelére van szükségünk és több testmozgásra.

A tudósok azonban most rájöttek arra, hogy számít a két étkezés között eltelt idő.

Fogyást segítő meditáció - Érd el könnyedén vágyott alakod!

Egy kisméretű tanulmányt végeztek, melyben a résztvevők 10 héten át késői ebédet ettek — 1 órával később fogyasztották el, mint szokásosan - és előbb vacsoráztak. A Surrey-i egyetem Jonathan Johnston vezetése alatt álló kutatócsoportja azt tesztelte, miként hat az időzítés a kalóriabevitelre és a zsírégetésre.

fogyás idő telik el a férfi fogyás harrisburg

A 10 héten keresztül 7 embernek kellett követnie olyan étrendet, melyben az étkezések időtartamát limitálták. A 13 résztvevő közül 6 férfi kontroll csoport étkezett a megszokott módon, s arra kérték őket, vezessenek naplót a fogyasztásukról. Mindenkinek kétszer kellett jelentkeznie orvosi ellenőrzésre, a tanulmány elején és a le fogyás. Ezek során a súlyt, a glükózszintet, inzulint és a zsírt vizsgálták.

Szóval, ezt írta fel az endokrinológus fogyásra.

Az aktív résztvevőknél, akiknek csökkenteniük kellett az első és az utolsó étkezés között eltelt időt, jelentősen mérséklődött a kalóriaérték, amelyet elfogyasztottak: az eredeti mutatókhoz képest kalória volt a különbség.

Nem a súlyváltozás volt a lényeg, hanem a testzsír módosulása: 1,9 százalékot csökkent azoknál, akik kevesebb időt hagytak a reggeli és a vacsora között.

fogyás idő telik el a férfi 5 2 magasságú fogyás

A glükózszint különbsége is figyelemreméltó volt, melyet éhgyomorra mértek. A tanulmány rámutatott, hogy jelentősen csökkent a kalóriabevitel, ha mérsékelték a reggeli és a vacsora között eltelt időt. Mindez azért is lehetséges, mert több idő van megemészteni az ételt.